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28/07/2025

✨ Respira como una estrella ✨
Sigue el puntito que recorre los bordes de esta estrella:
🌬️ Inhala…
⏸️ Sostén…
😮‍💨 Exhala…
⏸️ Sostén…

Una técnica simple y poderosa para calmar la ansiedad, regular tus emociones y reconectar contigo.
Ideal para momentos de angustia, crisis o simplemente para relajarte durante el día.

Si sientes que la ansiedad o el estrés te están sobrepasando, recuerda: no tienes que poder con todo sol@.
Pedir ayuda es una señal de fortaleza. La terapia puede ser ese espacio seguro para avanzar con más calma, claridad y contención 💛

📲 +56 9 3348 5551
🌐 www.psicologiaparatodoschile.com
👤 Dafy Klein Reitich – Psicóloga Clínica, Deportiva y Sexóloga

27/07/2025

⏳ ¿Sientes que postergas todo y no logras avanzar?
La procrastinación puede ser una forma en que tu mente intenta protegerte del estrés o la ansiedad, pero a la larga solo aumenta la frustración y el agotamiento.

Este reel te invita a reflexionar sobre por qué postergas y a tomar pequeños pasos para romper ese ciclo.
Pequeñas acciones diarias pueden ayudarte a recuperar el control y mejorar tu bienestar emocional.

Si la procrastinación está afectando tu vida, tu trabajo o tus estudios, y sientes que sola(o) no puedes salir de ese círculo, pedir ayuda es un paso valiente.
La terapia es un espacio seguro para entender tus bloqueos y avanzar hacia una vida con más propósito y menos estrés.

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👤 Dafy Klein Reitich – Psicóloga Clínica, Deportiva y Sexóloga

26/07/2025

🌿 Está bien pedir ayuda.
No siempre tenemos que poder con todo. A veces, ser valiente significa simplemente decir: "No puedo solo/a", y eso también está bien.
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Pedir ayuda no te hace débil, te hace humano.
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✨ Y si no sabes cómo pedirla, si no sabes por dónde empezar, la terapia puede ser ese primer paso seguro. Estoy aquí para acompañarte, sin juicios y a tu ritmo. 💬
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💛 Puedes escribirme si quieres empezar a construir tu bienestar desde hoy.

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👤 Dafy Klein Reitich – Psicóloga Clínica, Deportiva, Sexología, Dinámicas Adolescentes y Adultos, Parejas, Individuales y Familia.

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26/07/2025

✨ Cuidarse mientras criamos no es un lujo, es una necesidad.
Muchas veces sentimos culpa por tomarnos un momento a solas, por poner límites, por priorizarnos… Pero nadie puede cuidar desde el agotamiento.
Criar requiere energía, paciencia y conexión. Y eso solo es posible si tú también estás bien.
🌱 Cuando te cuidas, enseñas a cuidar.
💛 Cuando te respetas, enseñas a respetar.
🫂 Y cuando te das espacio, enseñas que todos lo merecemos.

Cuidarte también es cuidar.

📲 Daphne Klein Reitich
🌈 Psicóloga especializada en Psicología Clínica, Deportiva, Sexología, Dinámicas Adolescentes y Adultos, Parejas, Individuales y Familia.
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23/07/2025

📝 ¿Sientes que tu mente no para?
La carga mental puede abrumarnos y quitarnos energía. Una forma simple y poderosa de aliviarla es escribir en papel todo lo que ronda por tu cabeza. ✨
Vacía tu mente, organiza tus pensamientos y respira. 🌱

Daphne Klein Reitich
🌈 Psicóloga especializada en Psicología Clínica, Deportiva, Sexología, Dinámicas Adolescentes y Adultos, Parejas, Individuales y Familia.
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21/07/2025

✨ 5 ideas simples para ayudarte en momentos de ansiedad ✨

A veces no necesitas hacer grandes cosas, solo una pequeña acción puede marcar la diferencia y ayudarte a bajar la intensidad. 🌸

💬 Cuéntame: ¿qué técnica te ayuda a ti cuando te sientes ansios@?
🫶 Guarda o comparte este post, porque puede servirle a alguien más.

19/07/2025

🧘‍♀️✨ Aquí está la continuación con más tips para calmar la ansiedad:

🌟 Técnica 5–4–3–2–1 para volver al presente:
👀 5 cosas que puedes ver
✋ 4 cosas que puedes tocar
👂 3 cosas que puedes escuchar
👃 2 cosas que puedes oler
👅 1 cosa que puedes saborear

💖 Y un tip extra: Si tienes una mascota en casa, acaricia su pelaje… 🐾 ¡es suave y reconfortante!

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Has probado esta técnica? ¿Qué es lo que más te funciona a ti para calmarte?
📹 Si no viste el primer video con los primeros tips, búscalo en mi perfil.
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📲 Daphne Klein Reitich
🌈 Psicóloga especializada en Psicología Clínica, Deportiva, Sexología, Adolescentes y Adultos
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#54321

19/07/2025

🧠✨ ¿Ansiedad? Aquí tienes 2 tips rápidos para calmarla:
1️⃣ Mueve tu cuerpo (aunque sean unos minutos, tu cuerpo lo agradecerá).
2️⃣ Toma un vaso de agua fría (ayuda a regular tu sistema nervioso).

💬 Guarda este video y compártelo con alguien que lo necesite.
👀 Y atención: ¡en el siguiente video te cuento más tips!

📲 Daphne Klein Reitich
🌈 Psicóloga | Clínica, Deportiva, Sexología, Adolescentes y Adultos
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18/07/2025

✨ La ansiedad no siempre se ve igual… y muchas veces ni se nota.
Puede ser silenciosa 🫥, escondida detrás de una sonrisa, o bulliciosa 🗣️, con llanto, enojo o gritos.
Puede sentirse como un n**o en el estómago 🤐, en la garganta, como si faltara el aire 😮‍💨… o incluso con exceso de aire y suspiros profundos.
A veces aparece con hiperactividad y nerviosismo 🕒, otras con cansancio extremo y desconexión 😶.
No hay una sola forma “correcta” de sentirla ni de expresarla.
Sea como sea que la vivas, tu experiencia es válida. 💙

💬 ¿Cómo la has sentido tú? Te leo en los comentarios.
🫶 Guarda o comparte si esto puede ayudar a alguien.

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