¿Qué es Bikram Yoga? La Clase para Principiantes de Bikram Yoga es una exigente serie de 26 posturas (asanas) y dos ejercicios de respiración (pranayamas), apropiada para todas las edades y niveles de habilidad. Cada postura elonga y fortalece los músculos, ligamentos y articulaciones, que se utilizarán en la siguiente postura. El Método Bikram también estimula los órganos, las glándulas y los nervios impulsando sangre oxigenada al 100% del cuerpo, restaurando todos los sistemas a su orden saludable de funcionamiento. Bikram Choudhury diseñó científicamente este programa de 90 minutos para proporcionar una salud total a través del equilibrio y fortalecimiento de todos los sistemas en el cuerpo, con el objeto de prevenir enfermedades, lesiones y limitar los efectos del envejecimiento. Además, esta serie de posturas combina habilidades de concentración, paciencia, determinación y auto-control, que conducen a aumentar la claridad, incrementar la autoconfianza y vitalidad, devolviendo la esperanza y la alegría de vivir. La Clase para Principiantes de Bikram Yoga se realiza en una habitación calefaccionada para precalentar los músculos, prevenir lesiones, permitir un trabajo físico más profundo y limpiar el cuerpo mediante una fuerte eliminación de toxinas. Como Bikram dice: “Yoga es el único ejercicio en el mundo que tú puedes hacer a cualquier edad. Siempre hay alguna postura que mejorará tu salud, mente y alma".
