Programa de Ansiedad, Estrés y Sueño

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Programa de Ansiedad, Estrés y Sueño

Programa creado pensando en el manejo adaptativo de la ansiedad en la Comunidad UC. Para mayor inf ¿Quiénes somos?

Tanto para alumnos como para funcionarios y docentes, el mundo Universitario es un contexto activo y dinámico que supone estar en constante adaptación a las múltiples demandas que surgen desde el medio. El desempeño de ellos, exige además poder encontrar un balance entre los tiempos de ocio y recreación, y las responsabilidades solicitadas. En estas situaciones, la ansiedad puede servir como un motor para ayudar a la adaptación, sin embargo, en montos elevados, puede perjudicar afectando el desempeño académico o laboral, llegando incluso a generar situaciones de estrés crónico. Es en este contexto donde surge el Programa como un espacio de promoción y prevención en ansiedad, teniendo en consideración que es una temática que toca a toda la comunidad; alumnos, funcionarios y docentes. Objetivos
Promover un manejo saludable de la ansiedad y el estrés en la comunidad UC.
- Identificación temprana de la ansiedad como factor protector
- Promover la incorporación de estrategias adaptativas para el manejo de la ansiedad
- Sensibilizar sobre la importancia del manejo de la ansiedad en la comunidad UC

07/01/2020

¡Te recordamos que ya estamos funcionando en la cuenta de Salud Estudiantil UC, así que síguenos ahí! 😊

31/12/2019

¡Le deseamos un feliz y próspero año nuevo a toda nuestra Comunidad UC! 🎆 Sinceramente esperamos que este año logren todas sus metas y que venga cargado de sorpresas 🤩
Recuerda que nosotros comenzaremos el 2020 en la cuenta Salud Estudiantil UC, ¡síguenos!

27/12/2019

Te queremos contar que a partir del 1 de enero de 2020, dejaremos de utilizar esta cuenta y pasaremos a ser parte de la cuenta de Salud Estudiantil 🥳 Así que si quieres continuar informándote respecto a nuestros servicios y respecto a la ansiedad, estrés y sueño, ¡síguenos ahí! 🤗

18/12/2019

¡Quedan 2 días para salir de vacaciones! 😎 Como Programa, queremos dejarte algunos consejos que te podrían ayudar con el último gran esfuerzo del año 💪

16/12/2019

Saludamos y felicitamos de manera especial a María Jesús Sandoval, estudiante de psicología que formó parte de PES, trabajó mucho tiempo con nosotros y hoy se despide del Programa porque egresa. María Jesús, ¡te deseamos el mayor de los éxitos para esta nueva etapa que comenzarás! 🙌😘

13/12/2019

Una de las psicólogas de nuestro Programa, María Paz Pacheco, nos entrega una estrategia para ayudarnos a manejar la ansiedad y hacer frente al estrés de fin de año 💪 Si tienes alguna duda, puedes escribirnos a ansiedad@uc.cl 📧

11/12/2019

¡Te invitamos a hacer una pausa de lo que estés haciendo y a revisar tu cuerpo!👍 Este es un ejercicio que te tomará algunos minutos y podrás conectarte de una forma sencilla con tus sensaciones corporales😉

06/12/2019

El mindfulness es una práctica de relajación que te permite estar plenamente en el presente, poniendo atención a tu entorno, sensaciones, pensamientos, etc 🤓 Ahora que lo conoces, ¿te gustaría practicarlo? Si es así, te invitamos a probarlo en actividades cotidianas, de esta manera, les estarás dando un nuevo sentido y favorecerás tu bienestar ante la situación del país 🍃

03/12/2019

Uno de las psicólogos de nuestro Programa, Pedro Arévalo, nos habla brevemente de las emociones frente a la contingencia nacional 💜 Si tienes alguna duda, puedes escribirnos a ansiedad@uc.cl 📧

29/11/2019

Dada la situación de nuestro país, es muy importante darle espacio al autocuidado personal. A continuación te entregamos pequeños y simples consejos que puedes seguir para favorecerlo 🥰

27/11/2019

Una de las psicólogas de nuestro Programa, Constanza Rojas, nos cuenta sobre nuestra intervención Bienestar Con Huellas 🐾♥️ Hoy Miércoles estará en Biblioteca Lo Contador de 12 a 14 hrs y mañana Jueves en Biblioteca Biomédica y Derecho de 12 a 14 hrs.

Dirección

Avenida Vicuña Mackenna 4860
Santiago
7820436

Teléfono

+56223541046

Página web

http://saludestudiantil.uc.cl/

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