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Nutricionista Fernanda Berrios Areyte

Casa
Chile
Santiago
Nutricionista Fernanda Berrios Areyte

Asesoría presencial y online

09/05/2025

¿Tienes una leche favorita?
¡Cuéntame en los comentarios! 💬

📌 Guarda este post para cuando vayas al súper

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07/05/2025

Consejo:

✨ El colesterol se puede controlar.
🏃‍♀️ Comé mejor, movete más y hazte chequeos regulares.
Tu corazón te lo va a agradecer ❤️

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30/04/2025

Consejos:

🥑 Bajá de peso de forma progresiva si hay sobrepeso
🥑 Hacé actividad física regular (al menos 30 min por día)
🥑 Consultá con un/a nutricionista para una guía personalizada
🥑 Controlá tus niveles de glucosa, colesterol y triglicéridos

🌿 Cuidá tu hígado, cuidá tu salud.

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28/04/2025

📌 Consejos clave:
🔹 Come porciones controladas
🔹 Evita largos periodos sin comer
🔹 Hidrátate bien 💧
🔹 Mantente activo 🏃‍♂️

💡 Consulta a un profesional para una dieta personalizada

🔄 Guarda este post y compártelo con quien lo necesite! 💙

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21/03/2025

📌 Extra Tip: Mantente bien hidratado 💧, haz ejercicio 🏃 y reduce el estrés 🧘.

💬 ¿Tienes hipertensión o conoces a alguien que la tenga? ¡Comparte este post y ayuda a más personas a cuidar su salud! ❤️

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Post Nutri Fer

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19/03/2025

Pequeños cambios en la alimentación y el estilo de vida pueden marcar una gran diferencia en la sensibilidad a la insulina 🍎

💬 ¿Conoces a alguien que pueda beneficiarse de esta info? Comparte y guarda este post!

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14/03/2025

Recuerda siempre revisar la etiqueta nutricional y la presencia de sellos "ALTO EN" en el envase del producto antes de comprar, ya que esto te permitirá tomar decisiones informadas sobre su contenido nutricional

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10/03/2025

🔥 Tip Extra: Evitá el té o café inmediatamente después de comer alimentos ricos en hierro, ya que pueden reducir su absorción.

👉 Guarda este post para recordarlo y compártelo con alguien que ame la nutrición saludable 💚

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05/03/2025

💡 Tip Extra: Si tomas medicación para la tiroides, espera 30-60 min antes de desayunar para una mejor absorción.

❤️ Cuida tu tiroides con una alimentación equilibrada y consulta siempre con un especialista.

🔁 Guarda este post y compártelo con quien lo necesite.

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03/03/2025

Estas son algunas ideas de las cuales puedes guirtes para armar tus colaciones para el colegio como para la universidad, y por qué no, para el trabajo también! 😄

Es importante que al momento de comprar las colaciones es que nos fijemos en la cantidad de azúcares de estas, ya que las golosinas como manqueques, rayitas, galletas tritón o entre otras NO SON COLACIONES! alimentan pero no nutritivamente ❌

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27/02/2025

📌 TIP: Si te cuesta beber agua, usa recordatorios o saborízala con rodajas de fruta 🍋🍓.

¡Mantente hidratado y mejora tu rendimiento! 🚀💦

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19/02/2025

Dejar el azúcar tiene múltiples beneficios para la salud, tanto a corto como a largo plazo.
Aquí algunos de los más importantes:

Beneficios físicos
✅ Mejora la salud del corazón: Reduce el riesgo de hipertensión, colesterol alto y enfermedades cardiovasculares.
✅ Regula los niveles de azúcar en sangre: Disminuye el riesgo de diabetes tipo 2 y mejora la resistencia a la insulina.
✅ Ayuda a perder peso: Evita el exceso de calorías vacías y reduce la acumulación de grasa, especialmente en el abdomen.
✅ Mejora la digestión: Reduce la inflamación intestinal y previene problemas como el estreñimiento o la hinchazón.
✅ Fortalece el sistema inmunológico: Disminuye la inflamación crónica y mejora la capacidad del cuerpo para combatir infecciones.

Beneficios mentales y emocionales
✅ Más energía y menos fatiga: Evita los picos y caídas de energía que produce el azúcar.
✅ Mejor concentración y claridad mental: Reduce la "niebla mental" y mejora la memoria.
✅ Menos ansiedad y cambios de humor: Evita los altibajos emocionales causados por el consumo excesivo de azúcar.

Beneficios para la piel
✅ Menos acné y piel más luminosa: Reduce la inflamación y el envejecimiento prematuro causado por el azúcar.
✅ Mejor producción de colágeno: Previene arrugas y flacidez en la piel.

Otros beneficios
✅ Mejor calidad del sueño: Al estabilizar los niveles de azúcar en sangre, se reducen los despertares nocturnos.
✅ Menos riesgo de caries dentales: Eliminar el azúcar protege los dientes y las encías.

¿Estás pensando en reducir tu consumo de azúcar? Puedo darte consejos para hacerlo más fácil!

Dirección

Avenida San José 387, San Bernardo
Santiago
8050000

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 19:00
Martes	10:00 - 20:00
Miércoles	10:00 - 19:00
Jueves	10:00 - 19:00
Viernes	10:00 - 19:00
Sábado	10:00 - 18:00

Teléfono

+56999157652

Página web

https://nutrifeerba.site.agendapro.com/cl

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