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Nutricionista Fernanda Berrios Areyte

Casa
Chile
Santiago
Nutricionista Fernanda Berrios Areyte

Asesoría presencial y online

03/07/2025

✨Alimentación consciente en nuestros días ✨
La menstruación no solo trae cambios físicos, también emocionales y nutricionales.
En este post te cuento por qué tienes más hambre, qué nutrientes necesitan y cómo puedes ayudarte desde el plato 🍽️

💬 ¿Te dan más ganas de dulce en esos días? ¡Te leo en los comentarios!

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09/05/2025

¿Tienes una leche favorita?
¡Cuéntame en los comentarios! 💬

📌 Guarda este post para cuando vayas al súper

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07/05/2025

Consejo:

✨ El colesterol se puede controlar.
🏃‍♀️ Comé mejor, movete más y hazte chequeos regulares.
Tu corazón te lo va a agradecer ❤️

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30/04/2025

Consejos:

🥑 Bajá de peso de forma progresiva si hay sobrepeso
🥑 Hacé actividad física regular (al menos 30 min por día)
🥑 Consultá con un/a nutricionista para una guía personalizada
🥑 Controlá tus niveles de glucosa, colesterol y triglicéridos

🌿 Cuidá tu hígado, cuidá tu salud.

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28/04/2025

📌 Consejos clave:
🔹 Come porciones controladas
🔹 Evita largos periodos sin comer
🔹 Hidrátate bien 💧
🔹 Mantente activo 🏃‍♂️

💡 Consulta a un profesional para una dieta personalizada

🔄 Guarda este post y compártelo con quien lo necesite! 💙

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21/03/2025

📌 Extra Tip: Mantente bien hidratado 💧, haz ejercicio 🏃 y reduce el estrés 🧘.

💬 ¿Tienes hipertensión o conoces a alguien que la tenga? ¡Comparte este post y ayuda a más personas a cuidar su salud! ❤️

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Post Nutri Fer

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19/03/2025

Pequeños cambios en la alimentación y el estilo de vida pueden marcar una gran diferencia en la sensibilidad a la insulina 🍎

💬 ¿Conoces a alguien que pueda beneficiarse de esta info? Comparte y guarda este post!

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14/03/2025

Recuerda siempre revisar la etiqueta nutricional y la presencia de sellos "ALTO EN" en el envase del producto antes de comprar, ya que esto te permitirá tomar decisiones informadas sobre su contenido nutricional

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10/03/2025

🔥 Tip Extra: Evitá el té o café inmediatamente después de comer alimentos ricos en hierro, ya que pueden reducir su absorción.

👉 Guarda este post para recordarlo y compártelo con alguien que ame la nutrición saludable 💚

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05/03/2025

💡 Tip Extra: Si tomas medicación para la tiroides, espera 30-60 min antes de desayunar para una mejor absorción.

❤️ Cuida tu tiroides con una alimentación equilibrada y consulta siempre con un especialista.

🔁 Guarda este post y compártelo con quien lo necesite.

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03/03/2025

Estas son algunas ideas de las cuales puedes guirtes para armar tus colaciones para el colegio como para la universidad, y por qué no, para el trabajo también! 😄

Es importante que al momento de comprar las colaciones es que nos fijemos en la cantidad de azúcares de estas, ya que las golosinas como manqueques, rayitas, galletas tritón o entre otras NO SON COLACIONES! alimentan pero no nutritivamente ❌

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27/02/2025

📌 TIP: Si te cuesta beber agua, usa recordatorios o saborízala con rodajas de fruta 🍋🍓.

¡Mantente hidratado y mejora tu rendimiento! 🚀💦

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