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Prana Centro Holístico

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Prana Centro Holístico

Somos un centro online pionero e innovador en el acompañamiento psicoafectivo con mico medicina

21/02/2025

Dejar los psicofármacos puede parecer un desafío abrumador, pero con el acompañamiento adecuado, el proceso se vuelve más claro y seguro. La deshabituación no se trata solo de reducir dosis, sino de darle al cuerpo y la mente el tiempo y las herramientas necesarias para recuperar su equilibrio de forma consciente y amorosa.

Si sientes que es momento de hacer un cambio y quieres conocer más sobre cómo funciona nuestro programa, envíanos un mensaje. Estamos aquí para guiarte en cada paso del proceso.

19/02/2025

¿Psicofarmacos? ¿Cómo saber cuándo y cómo dejarlos?

Los psicofármacos han sido una herramienta clave en el tratamiento de trastornos como la ansiedad y la depresión. Para muchas personas, han significado alivio y estabilidad en momentos difíciles.

Pero, ¿qué pasa cuando sientes que ya no los necesitas?

Sabemos que dejar la medicación puede parecer abrumador. La buena noticia es que existen formas seguras de hacerlo, sin poner en riesgo tu bienestar.

Si sientes que es momento de iniciar este proceso, en Centro Prana te ayudamos a transitarlo con herramientas terapéuticas y prácticas.

Contamos con Profesionales capacitados para acompañar estos procesos.

‼️Importante: La deshabituación de psicofármacos debe realizarse con supervisión profesional. Antes de iniciar cualquier proceso, consulte con su médico. En Centro Prana, contamos con la guía de un químico farmacéutico que diseña la reducción personalizada para que sea segura y acompañada, además de apoyo terapéutico durante todo el proceso.

13/02/2025

La clave para sostener el cambio está en tu sistema nervioso ✨

Si te cuesta integrar nuevos hábitos, no siempre es falta de voluntad. Un sistema nervioso en estado de alerta prioriza la supervivencia, lo que hace que el cambio se sienta difícil o incluso imposible de sostener en el tiempo.

Antes de enfocarte en hábitos grandes, es importante crear una base de regulación. Pequeñas acciones pueden ayudar a que tu sistema nervioso se estabilice y esté más receptivo a la transformación.

🌿 Hábitos simples para regular tu sistema nervioso:

•Respiración consciente: notar cómo respiras a lo largo del día te ayuda a traer presencia y calma a tu cuerpo.

•Movimiento suave: caminar, estirarte o bailar reduce la tensión y libera energía acumulada.

•Rutinas estables: dormir y comer a horarios regulares da seguridad y estabilidad al cuerpo.

•Exposición a la luz natural: recibir sol en la mañana regula los ritmos internos.

•Momentos de pausa y conexión: el silencio, la meditación o la escritura ayudan a integrar emociones y experiencias.

Cuando tu sistema está en equilibrio, el cambio deja de sentirse como una lucha y se vuelve parte natural de tu día a día. Empieza por lo simple, y todo lo demás se acomoda.

💬 ¿Qué hábito te gustaría integrar primero?

14/01/2025

Beneficios del Qi Gong 🌿

El Qi Gong no solo es una práctica milenaria, también tiene respaldo científico. Estudios en neurociencia han demostrado que esta disciplina impacta positivamente en nuestro cerebro y cuerpo:

🧠 Beneficios para la mente:

✔️ Reduce el estrés y la ansiedad: Disminuye los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y activa el sistema nervioso parasimpático, promoviendo la relajación.
✔️ Mejora la concentración y la memoria: Favorece la conexión entre el hipocampo y la corteza prefrontal, áreas clave del cerebro.

🌿 Beneficios para el cuerpo:

✔️ Fortalece el sistema inmunológico: Aumenta la producción de células que combaten virus y bacterias.
✔️ Favorece la salud cardiovascular: Regula la presión arterial y reduce la inflamación.
✔️ Alivia dolores crónicos: Libera endorfinas y mejora la circulación de energía.

💫 Conecta con tu energía vital:

El Qi Gong armoniza cuerpo, mente y espíritu, revitalizando tu energía desde el interior.

✨ ¿Quieres vivir esta experiencia?
📍 Te invitamos a nuestro taller de Qi Gong en el parque.
🌳 Practicaremos al aire libre para potenciar los beneficios de esta maravillosa disciplina.

🗓️ Reserva tu lugar hoy mismo 😊Te esperamos para transformar tu bienestar

12/01/2025

✨ Taller de Qi Gong en el Parque Inés de Suárez ✨

🌿 ¿Qué es el Qi Gong?
El Qi Gong es una disciplina milenaria de la medicina tradicional china que combina movimientos corporales lentos, respiración consciente y concentración mental para equilibrar cuerpo, mente y emociones. Es ideal para reducir el estrés, mejorar la circulación energética, calmar la mente y fortalecer la salud física y emocional.

💫 ¿Qué haremos en este taller?
Durante el encuentro, trabajaremos:
🌿Calentamiento articular para preparar el cuerpo.
🌿Técnicas de respiración consciente para calmar la mente y activar la energía.
🌿Teoría de los 5 elementos de la medicina tradicional china, para entender cómo se interrelacionan cuerpo, mente y naturaleza.
🌿Ejercicios de Ba Duan Jin, una serie de movimientos que armonizan la energía en todo el cuerpo.
🌿Tapping completo, técnica que estimula puntos energéticos del cuerpo para liberar bloqueos.
🌿Terminaremos con un compartir de cada uno sobre cómo se sintieron y las sensaciones que experimentaron durante la práctica.

📍 Lugar: Parque Inés de Suárez
📅 Fecha: Sábado 1 de febrero
⏰ Horario: 10:00 AM - 12:00 PM
💰 Valor: $15.000 CLP

👩‍⚕️ Impartido por Simone Mancilla, matrona, profesora de Qi Gong y practicante de Kung Fu Shaolin, con amplia experiencia en prácticas de bienestar integrativo.

✨ Cupos limitados: solo 12 personas ✨

🔗 Inscripciones: Revisa el link en nuestra bio y reserva tu lugar ahora.

🌟 Conéctate con tu ser interior y experimenta cómo el Qi Gong puede mejorar tu bienestar. ¡Te esperamos con los brazos abiertos!

11/01/2025

✨ ¡Bienvenida a nuestro equipo! ✨

En Centro Prana seguimos creciendo para ofrecerte nuevas herramientas en tu camino de autoconocimiento y sanación. Por eso, estamos felices de anunciar la llegada de nuestra arte terapeuta, quien desde hoy será parte de nuestra comunidad.

🖌️ ¿Qué es el arte terapia?
Es una forma de explorar y expresar tus emociones a través de la creatividad, usando el arte como medio para sanar, conectar contigo y liberar lo que las palabras no logran expresar.

🌿 En nuestras sesiones, podrás:
✔️ Explorar tus emociones desde un lugar seguro.
✔️ Trabajar el estrés, la ansiedad o cualquier desafío que enfrentes.
✔️ Desbloquear tu creatividad y encontrar nuevas formas de autoconocimiento.

Pronto tendremos más detalles sobre sus sesiones y talleres. Si quieres saber más, déjanos tus preguntas en los comentarios o envíanos un mensaje directo.

✨ Dale la bienvenida en los comentarios y únete a esta nueva etapa en Centro Prana. ¡La creatividad también sana! ✨

12/11/2024

✨ ¿Escuchas a tu cuerpo? ✨

Muchas veces buscamos respuestas en nuestra mente y olvidamos que el cuerpo también guarda y comunica experiencias. Esto es la base de la terapia somática: una forma de sanar a través de la conexión cuerpo-mente.
Cuando pasamos por situaciones de estrés, traumas o emociones intensas, el cuerpo las absorbe y almacena. Esos dolores inexplicables, la tensión constante, o incluso el cansancio emocional son formas en las que el cuerpo nos habla y nos invita a soltar y liberar.

💡 La terapia somática nos ayuda a reconocer y liberar esos bloqueos desde la raíz, dándole al cuerpo el espacio que necesita para sanar, sentir y transformar. Aprender a escuchar nuestras sensaciones puede ser el primer paso hacia una sanación profunda y genuina.

¿Te has sentido alguna vez atrapado en tu propio cuerpo?

Comparte en los comentarios si alguna vez has notado cómo tus emociones afectan tu bienestar físico.
👇💬

29/10/2024

Autocuidado no es solo un momento de spa o desconexión; es mucho más profundo que eso. Se trata de escucharnos, de atender nuestras necesidades emocionales y físicas de manera consciente. Es saber cuándo necesitamos un descanso, cuándo necesitamos expresar lo que sentimos y cuándo es hora de tomar decisiones que nos hagan bien.

16/10/2024

Las microdosis de hongos psicodél!cos están rodeadas de mitos que muchas veces generan miedo o confusión. Hoy nos gustaría aclarar algunos de los más comunes para que puedas tomar decisiones informadas y conscientes.

Agenda tu sesión informativa y resuelve tus dudas 😊

07/10/2024

El mindfulness es una herramienta poderosa que nos invita a detenernos, respirar y ser conscientes del aquí y el ahora. A través de la atención plena, podemos reducir el estrés, mejorar nuestro bienestar y vivir con más calma y claridad. No se trata de eliminar los pensamientos, sino de aprender a observarlos sin juicio, dándonos espacio para responder en lugar de reaccionar.

En Centro Prana, basamos todos nuestros programas en mindfulness porque creemos en el poder de vivir el presente para transformar tu vida. Si quieres aprender más sobre cómo integrar estas prácticas en tu día a día, ¡escríbenos y agendemos una sesión!

16/09/2024

Si estás considerando comenzar con la microdosis de hongos psicodélicos, es importante que antes te hagas las preguntas correctas 🌱.

•¿Qué quiero lograr con este proceso?
•¿Cómo me siento emocionalmente y mentalmente ahora?
•¿Estoy listo para conectar conmigo de una forma más profunda?

Estas preguntas no solo guían tu intención, sino que te ayudan a prepararte para una experiencia transformadora,
además, vivir este proceso acompañado es fundamental.

Un acompañamiento profesional puede brindarte la seguridad, el apoyo y la contención que necesitas para integrar lo que vayas descubriendo, tanto a nivel personal como emocional.

En Centro Prana, te guiamos paso a paso, para que explores con confianza, bienestar, responsabilidad y consciencia.🍄

¿Te gustaría recibir más información sobre el programa de acompañamiento con microdosis? Agenda tu sesión gratuita!

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