Lunes 09:00 - 17:00 Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 09:00 - 17:00

¿Qué es el sitio web?

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Prana Centro Holístico, Santiago (2025)

13/02/2025

La clave para sostener el cambio está en tu sistema nervioso ✨

Si te cuesta integrar nuevos hábitos, no siempre es falta de voluntad. Un sistema nervioso en estado de alerta prioriza la supervivencia, lo que hace que el cambio se sienta difícil o incluso imposible de sostener en el tiempo.

Antes de enfocarte en hábitos grandes, es importante crear una base de regulación. Pequeñas acciones pueden ayudar a que tu sistema nervioso se estabilice y esté más receptivo a la transformación.

🌿 Hábitos simples para regular tu sistema nervioso:

•Respiración consciente: notar cómo respiras a lo largo del día te ayuda a traer presencia y calma a tu cuerpo.

•Movimiento suave: caminar, estirarte o bailar reduce la tensión y libera energía acumulada.

•Rutinas estables: dormir y comer a horarios regulares da seguridad y estabilidad al cuerpo.

•Exposición a la luz natural: recibir sol en la mañana regula los ritmos internos.

•Momentos de pausa y conexión: el silencio, la meditación o la escritura ayudan a integrar emociones y experiencias.

Cuando tu sistema está en equilibrio, el cambio deja de sentirse como una lucha y se vuelve parte natural de tu día a día. Empieza por lo simple, y todo lo demás se acomoda.

💬 ¿Qué hábito te gustaría integrar primero?

14/01/2025

Beneficios del Qi Gong 🌿

El Qi Gong no solo es una práctica milenaria, también tiene respaldo científico. Estudios en neurociencia han demostrado que esta disciplina impacta positivamente en nuestro cerebro y cuerpo:

🧠 Beneficios para la mente:

✔️ Reduce el estrés y la ansiedad: Disminuye los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y activa el sistema nervioso parasimpático, promoviendo la relajación.
✔️ Mejora la concentración y la memoria: Favorece la conexión entre el hipocampo y la corteza prefrontal, áreas clave del cerebro.

🌿 Beneficios para el cuerpo:

✔️ Fortalece el sistema inmunológico: Aumenta la producción de células que combaten virus y bacterias.
✔️ Favorece la salud cardiovascular: Regula la presión arterial y reduce la inflamación.
✔️ Alivia dolores crónicos: Libera endorfinas y mejora la circulación de energía.

💫 Conecta con tu energía vital:

El Qi Gong armoniza cuerpo, mente y espíritu, revitalizando tu energía desde el interior.

✨ ¿Quieres vivir esta experiencia?
📍 Te invitamos a nuestro taller de Qi Gong en el parque.
🌳 Practicaremos al aire libre para potenciar los beneficios de esta maravillosa disciplina.

🗓️ Reserva tu lugar hoy mismo 😊Te esperamos para transformar tu bienestar

12/01/2025

✨ Taller de Qi Gong en el Parque Inés de Suárez ✨

🌿 ¿Qué es el Qi Gong?
El Qi Gong es una disciplina milenaria de la medicina tradicional china que combina movimientos corporales lentos, respiración consciente y concentración mental para equilibrar cuerpo, mente y emociones. Es ideal para reducir el estrés, mejorar la circulación energética, calmar la mente y fortalecer la salud física y emocional.

💫 ¿Qué haremos en este taller?
Durante el encuentro, trabajaremos:
🌿Calentamiento articular para preparar el cuerpo.
🌿Técnicas de respiración consciente para calmar la mente y activar la energía.
🌿Teoría de los 5 elementos de la medicina tradicional china, para entender cómo se interrelacionan cuerpo, mente y naturaleza.
🌿Ejercicios de Ba Duan Jin, una serie de movimientos que armonizan la energía en todo el cuerpo.
🌿Tapping completo, técnica que estimula puntos energéticos del cuerpo para liberar bloqueos.
🌿Terminaremos con un compartir de cada uno sobre cómo se sintieron y las sensaciones que experimentaron durante la práctica.

📍 Lugar: Parque Inés de Suárez
📅 Fecha: Sábado 1 de febrero
⏰ Horario: 10:00 AM - 12:00 PM
💰 Valor: $15.000 CLP

👩‍⚕️ Impartido por Simone Mancilla, matrona, profesora de Qi Gong y practicante de Kung Fu Shaolin, con amplia experiencia en prácticas de bienestar integrativo.

✨ Cupos limitados: solo 12 personas ✨

🔗 Inscripciones: Revisa el link en nuestra bio y reserva tu lugar ahora.

🌟 Conéctate con tu ser interior y experimenta cómo el Qi Gong puede mejorar tu bienestar. ¡Te esperamos con los brazos abiertos!

11/01/2025

✨ ¡Bienvenida a nuestro equipo! ✨

En Centro Prana seguimos creciendo para ofrecerte nuevas herramientas en tu camino de autoconocimiento y sanación. Por eso, estamos felices de anunciar la llegada de nuestra arte terapeuta, quien desde hoy será parte de nuestra comunidad.

🖌️ ¿Qué es el arte terapia?
Es una forma de explorar y expresar tus emociones a través de la creatividad, usando el arte como medio para sanar, conectar contigo y liberar lo que las palabras no logran expresar.

🌿 En nuestras sesiones, podrás:
✔️ Explorar tus emociones desde un lugar seguro.
✔️ Trabajar el estrés, la ansiedad o cualquier desafío que enfrentes.
✔️ Desbloquear tu creatividad y encontrar nuevas formas de autoconocimiento.

Pronto tendremos más detalles sobre sus sesiones y talleres. Si quieres saber más, déjanos tus preguntas en los comentarios o envíanos un mensaje directo.

✨ Dale la bienvenida en los comentarios y únete a esta nueva etapa en Centro Prana. ¡La creatividad también sana! ✨

12/11/2024

✨ ¿Escuchas a tu cuerpo? ✨

Muchas veces buscamos respuestas en nuestra mente y olvidamos que el cuerpo también guarda y comunica experiencias. Esto es la base de la terapia somática: una forma de sanar a través de la conexión cuerpo-mente.
Cuando pasamos por situaciones de estrés, traumas o emociones intensas, el cuerpo las absorbe y almacena. Esos dolores inexplicables, la tensión constante, o incluso el cansancio emocional son formas en las que el cuerpo nos habla y nos invita a soltar y liberar.

💡 La terapia somática nos ayuda a reconocer y liberar esos bloqueos desde la raíz, dándole al cuerpo el espacio que necesita para sanar, sentir y transformar. Aprender a escuchar nuestras sensaciones puede ser el primer paso hacia una sanación profunda y genuina.

¿Te has sentido alguna vez atrapado en tu propio cuerpo?

Comparte en los comentarios si alguna vez has notado cómo tus emociones afectan tu bienestar físico.
👇💬

29/10/2024

Autocuidado no es solo un momento de spa o desconexión; es mucho más profundo que eso. Se trata de escucharnos, de atender nuestras necesidades emocionales y físicas de manera consciente. Es saber cuándo necesitamos un descanso, cuándo necesitamos expresar lo que sentimos y cuándo es hora de tomar decisiones que nos hagan bien.

16/10/2024

Las microdosis de hongos psicodél!cos están rodeadas de mitos que muchas veces generan miedo o confusión. Hoy nos gustaría aclarar algunos de los más comunes para que puedas tomar decisiones informadas y conscientes.

Agenda tu sesión informativa y resuelve tus dudas 😊

07/10/2024

El mindfulness es una herramienta poderosa que nos invita a detenernos, respirar y ser conscientes del aquí y el ahora. A través de la atención plena, podemos reducir el estrés, mejorar nuestro bienestar y vivir con más calma y claridad. No se trata de eliminar los pensamientos, sino de aprender a observarlos sin juicio, dándonos espacio para responder en lugar de reaccionar.

En Centro Prana, basamos todos nuestros programas en mindfulness porque creemos en el poder de vivir el presente para transformar tu vida. Si quieres aprender más sobre cómo integrar estas prácticas en tu día a día, ¡escríbenos y agendemos una sesión!

16/09/2024

Si estás considerando comenzar con la microdosis de hongos psicodélicos, es importante que antes te hagas las preguntas correctas 🌱.

•¿Qué quiero lograr con este proceso?
•¿Cómo me siento emocionalmente y mentalmente ahora?
•¿Estoy listo para conectar conmigo de una forma más profunda?

Estas preguntas no solo guían tu intención, sino que te ayudan a prepararte para una experiencia transformadora,
además, vivir este proceso acompañado es fundamental.

Un acompañamiento profesional puede brindarte la seguridad, el apoyo y la contención que necesitas para integrar lo que vayas descubriendo, tanto a nivel personal como emocional.

En Centro Prana, te guiamos paso a paso, para que explores con confianza, bienestar, responsabilidad y consciencia.🍄

¿Te gustaría recibir más información sobre el programa de acompañamiento con microdosis? Agenda tu sesión gratuita!

09/09/2024

Sabemos que muchas veces cuesta mantenernos presente en el día a día sin caer en el piloto automático, pero ocurren maravillosos procesos en nuestro cerebro y cuerpo cuando decidimos de forma consciente vivir el día en presencia. Te invitamos a realizar esta actividad diariamente e ir registrando con qué vas conectando🌿✨

07/08/2024

En Centro Prana no solo ofrecemos nuestros programas de acompañamiento con micro y macrodosis 🍄 también ofrecemos asesoría en el consumo de hongos adaptógenos y acompañamiento en la deshabituación de psicofármacos (trabajamos con tu médico tratante el desescalamiento). Estamos aquí para resolver tus dudas y acompañarte 🌿

07/08/2024

Hola! Te presentamos al equipo que está detrás de esta cuenta. Estamos muy felices de ser parte de Centro Prana y también de acompañar sus procesos terapéuticos de forma responsable, consciente y amorosa. ✨🌿

05/08/2024

Somos un centro online pionero e innovador en el acompañamiento psicoafectivo y terapéutico, apoyándonos en la micomedicina, mindfulness y terapia psicológica. En nuestro equipo multidisciplinario de salud y bienestar, trabajamos con enfoque en la personalización y precisión de nuestros programas terapéuticos, garantizando un tratamiento responsable y respetuoso para cada consultante. Realizamos análisis de seguridad para asegurar la protección y bienestar de nuestros usuarios. Promovemos la autogestión de la salud a través de la educación, información y espacios de autoconocimiento, brindando herramientas para que cada persona pueda gestionar su bienestar de manera integral y consciente.

02/08/2024

El concepto de la muerte del ego (o disolución del ego) está lleno de paradojas, se destruye el yo, pero también se fortalece; se experimenta una muerte que a su vez potencia la vida, trasciende la psique a la vez que se siente más lúcida que nunca.

La muerte del ego se desencadena por una alteración profunda del flujo normal de la conciencia, ya sea a causa de los psicodélicos o de la meditación. La muerte del ego es la experiencia de “separarse” del yo y poder ver la psique como a distancia; en realidad, la parte que nos observa es otra parte de la psique, pero liberada de las limitaciones y el bagaje emocional de la vida diaria.

03/07/2024

La planificación puede ser un nuevo hábito transformador que te ayudará a vivir de manera más organizada, productiva y equilibrada. Al comenzar a planificar, es crucial encontrar un equilibrio que te permita ser eficiente sin caer en la sobreexigencia y el perfeccionismo. Con metas realistas, herramientas adecuadas y un enfoque flexible, puedes integrar la planificación en tu vida de manera efectiva y disfrutar de sus múltiples beneficios.

18/06/2024

La integración es crucial para asegurar que las experiencias psicodél!ocas sean beneficiosas y transformadoras a largo plazo. Dedicar tiempo y esfuerzo a este proceso permite convertir los insights y revelaciones en cambios duraderos y positivos en tu vida diaria.

🌿¿Has tenido una experiencia psicodél!ica? ¿Cómo la has integrado en tu vida? ¡Comparte tus experiencias o preguntas en los comentarios! 🌱

04/06/2024

El síndrome serotoninérgico es una condición médica seria que ocurre cuando hay un exceso de serotonina en el cerebro. Esto puede suceder si se combinan antidepresivos, como los ISRS o IMAO, con psicodélicos, como la psilocibina o el L*D. Ambas sustancias aumentan la actividad de la serotonina, y su uso conjunto puede llevar a síntomas graves y potencialmente mortales.

Síntomas del Síndrome Serotoninérgico:

Agitación y confusión 🤯
Sudoración excesiva y temblores 😓
Dilatación de las pupilas 👀
Cambios en la presión arterial y ritmo cardíaco 💓
Náuseas, vómitos y diarrea 🤢

Qué Hacer:

Detén el Consumo: Deja de tomar inmediatamente los medicamentos y sustancias.
Busca Ayuda Médica: Ve a la sala de emergencias o llama a emergencias.
Informa: Diles a los profesionales de salud sobre todas las sustancias que has tomado.

Siempre consulta con un profesional de la salud antes de mezclar medicamentos para evitar riesgos. Tu seguridad es lo primero. 🌱💊

Prana Centro Holístico

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