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Centro Integral de Rehabilitación Quirorecabal

$Las lesiones por ciclismo pueden ser traumáticas, como rasguños, fracturas (clavícula, escafoides) y luxaciones, o por s...$

07/11/2025

Las lesiones por ciclismo pueden ser traumáticas, como rasguños, fracturas (clavícula, escafoides) y luxaciones, o por sobrecarga y uso excesivo, que afectan a músculos y articulaciones, causando tendinitis, contracturas y dolor de rodilla o espalda. Las lesiones traumáticas suelen ocurrir por caídas y las de sobreuso por una mala adaptación de la bicicleta o un pedaleo incorrecto 🚲

En caso de sufrir una lesión, tu recuperación es en QuiroRecabal👏

En QuiroRecabal tenemos las herramientas y a los profesionales que necesitas para tu recuperación 💪

No esperes más y agenda tu hora 🗓️ Agenda abierta ✨

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01/11/2025

Prevención ante todo 🙌

Hacer ejercicio regularmente es bueno para su cuerpo y es seguro casi para cualquier persona. Sin embargo, en cualquier tipo de actividad existe la probabilidad de salir lastimado 🤕 Las lesiones relacionadas con el ejercicio pueden ir desde torceduras y esguinces hasta dolor de espalda 👀

Con un poco de planificación, usted puede prevenir las lesiones y mantenerse seguro mientras hace ejercicio.

El calentamiento es necesario 🏃‍♂️

Calentar antes de hacer ejercicio (precalentamiento) pone a fluir a su sangre, calienta sus músculos y le ayuda a evitar lesiones. La manera más fácil de calentar es ejercitarse lentamente durante los primeros minutos y luego acelerar el paso. Por ejemplo, antes de correr, camine vigorosamente por 5 a 10 minutos 💪

También debe realizar un enfriamiento (vuelta a la calma) tras el ejercicio para regresar su ritmo cardíaco y su temperatura corporal a sus niveles normales. Puede hacerlo al terminar su rutina a un paso más lento durante los últimos 5 a 10 minutos👏

Y en caso que llegue esa lesión, QuiroRecabal está para ti🗓️ Agenda abierta ✨

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27/10/2025

Compartimos la pasión por el deporte junto a toda la Familia QuiroRecabal 🙌 Orgullosos de seguir y apoyar el talento joven como el de Martina , quien es parte del Equipo de Voleibol del Stadio Italiano 🇮🇹🏐

Seguimos construyendo comunidad junto a todos, junto a ti 🫶🌻

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20/10/2025

El pasado domingo 19 de octubre, se conmemora el Día Internacional del Cáncer de Mama 💜

Hoy, saludamos a todas las que dieron la batalla y que hoy no están 🤍 y a las que luchan a diario con esta terrible enfermedad. Invitamos a todas las mujeres que ocupen las instancias para hacerse el chequeo preventivo. Recuerda: “El rosa es más que un color” 💕

🎀

17/10/2025

Merecemos terminar el 2025 con un cuerpo lleno de vitalidad👌 Hazte ese regalo y disfruta de un cuerpo enérgico y feliz ✨👀

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QuiroDescripción

De niño Raúl miraba a su padre ejercer esta antigua tradición de medicina ancestral. “Componer huesos, está en tu sangre, en los genes”, estas eran las palabras de don Raúl Recabal Jara, mientras le intentaba explicar a su hijo el DON que ejercía para ayudar a la gente. El aprendió de su madre Juana Jara y ella de su madre.

Raúl decidió seguir los pasos de su padre, pero a lo aprendido le incorporó estudios en el área.

En el año 2006 recibe su título de pregrado “Licenciado con distinción en pedagogía en Educación Física” de la Universidad Católica Cardenal Silva Henríquez, para luego continuar sus estudios en Quiroterapia aprobando con distinción máxima.