En Ananda Yoga impartimos clases personalizadas de Yoga Integral (Purna Yoga), las cuales constan de series de calentamiento que tienen por objetivo coordinar el movimiento con la respiración, tonificando y estirando la musculatura, armonizando y preparando el cuerpo para la práctica de posturas estáticas (asanas), trabajando el sistema nervioso, la resistencia física y columna vertebral, rejuveneciendo todo el organismo. El desarrollo de las asanas trae beneficios concretos a nivel físico, emocional y mental, entrando en contacto con espacios internos de quietud, silencio y paz. Los ejercicios respiratorios (pranayama) tienen por objetivo pacificar la mente, induciendo al practicante a estados profundos, que facilitan la interiorización, concentración y meditación, encontrando calma, serenidad, bien estar, disminuyendo el cansancio y el estrés aumentando la capacidad pulmonar, generando gran energía.
