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Soñamos, Exploramos, Creamos y Realizamos, experiencias con practicas de Yoga, Meditacion & Ayurveda ॐ

17/01/2026

Donar sangre salva vidas, especialmente la tuya...

La única misión que tenemos en este planeta es lograr la autocura. Ese es el propósito que tanto se busca, y nada más. Y la vida misma se encarga de brindar las experiencias y relaciones necesarias para que dicha sanación se establezca. En tu ADN se almacena una serie de información, potencialidades y debilidades que te harán atraer las experiencias necesarias para afrontar lo que necesita ser trascendido y purificado.
Sanar significa abandonar la ilusión del miedo y aceptar el amor como guía interior.
Eso es todo. Es tan simple que el ego no lo acepta y crea una serie de subterfugios mentales para distanciarte de tu verdadera misión.
El problema que genera una enorme distracción es que alguien no ve este objetivo y cree que está aquí para salvar el mundo y sanar a otros.
Una gran inversión de roles que crea karmas duraderos y mantiene a la humanidad en este ciclo interminable de nacimiento y muerte.

Todos a tu alrededor son ángeles que te muestran aspectos ocultos, incomprendidos y negados de ti mismo, incluyendo a quienes hacen lo que llamas maldad.
Todo gira en torno a ti, siempre. Cada experiencia y cada relación es una oportunidad para sanar. Usa a los demás como espejo y permítete ver lo que te molesta, permitiendo así que la luz ilumine la oscuridad y la sanación te alcance.

Madhavi Yoga | Meditación | Ayurveda & Cultura India. La Pampa 2940 | Belgrano R - CABA
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06/01/2026

🚨EL MÚSCULO que ayuda a tu COLUMNA a no ❌formar HERNIAS o DOLOR más que NINGUNO😳. Su nombre es MULTIFIDUS Esto debes saber:

🧠 1. Es un estabilizador profundo
El multifidus está pegado directamente a las vértebras, por lo que controla los pequeños movimientos de la columna que otros músculos más grandes no pueden manejar.

🧱 2. Actúa como una “faja interna”
Funciona como una faja natural, manteniendo la columna firme y estable incluso durante movimientos complejos o carga de peso.

🔄 3. Se activa antes que otros músculos
Cuando vas a moverte, el multifidus se activa fracciones de segundo antes que otros músculos, preparando la columna para el movimiento y evitando lesiones.

⚖️ 4. Ayuda con el equilibrio
Aunque no lo notes, este músculo trabaja constantemente para mantenerte en pie, especialmente cuando estás de pie en una sola pierna o cambias de dirección.

🦴 5. Une vértebra por vértebra
Sus fibras se extienden entre una y varias vértebras, lo que le permite controlar el movimiento segmentario de la columna de forma precisa.

😷 6. Se atrofia con el dolor
Cuando tienes dolor lumbar, el multifidus puede debilitarse rápidamente, lo que empeora el problema, porque pierde su función estabilizadora.

🧘‍♀️ 7. Se puede reactivar con ejercicios específicos, el Yoga es ideal .yoga
Con ejercicios como el puente, planchas o movimientos de control postural, puedes volver a activar y fortalecer el multifidus para proteger tu espalda.

🔬 8. Tiene muchas terminaciones nerviosas
Esto le permite reaccionar muy rápido a cualquier movimiento o desequilibrio, como si tuviera un sistema de alarma integrado.

🚶 9. Trabaja en todo momento
Incluso cuando estás de pie sin moverte, el multifidus está trabajando activamente, ajustando constantemente la posición de tu columna.

🧩 10. Es clave en la prevención de lesiones
Un multifidus fuerte puede prevenir lesiones comunes, como lumbalgias o hernias discales, al absorber y distribuir mejor las cargas.

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05/01/2026

Edema:
Cuando tus pies se convierten en una “Esponja” de Agua.

¿Alguna vez has sentido que tus zapatos te aprietan al final del día o que, al presionar tu tobillo, queda un hoyuelo marcado en la piel? Esto se conoce como edema periférico: una señal de que tu cuerpo está reteniendo líquidos en los lugares equivocados.

¿Por qué nos hinchamos? El edema no es una enfermedad en sí, sino un síntoma de un desequilibrio en las fuerzas que mantienen el líquido dentro de tus vasos sanguíneos:
Presión Hidrostática:
Imagina tus venas como tuberías. Si la presión sube demasiado (por sedentarismo o problemas cardíacos), el líquido se ve obligado a “escapar” a través de las paredes de los capilares hacia el tejido circundante.
Espacio Intersticial:
El líquido sobrante se aloja entre las células. En esta etapa, el tejido actúa literalmente como una esponja; puede absorber litros de agua antes de que la hinchazón sea evidente.

El Signo del Godete (Fovea):
Clínicamente, si presionas la zona hinchada y el hundimiento persiste por varios segundos, significa que el líquido acumulado es tan denso que ha desplazado temporalmente los componentes del tejido. Es una prueba clásica de la gravedad del edema.
Causas:
Desde el exceso de sal en la dieta y el embarazo, hasta condiciones más serias como insuficiencia venosa, problemas renales o fallas en la bomba cardíaca. El cuerpo está enviando un aviso de que el sistema de drenaje (venas y ganglios linfáticos) está saturado.

Un pie hinchado es un pie que está trabajando bajo demasiada presión. Elevar las piernas y reducir el sodio son ayudas externas, pero entender por qué el líquido decidió “mudarse” de tus venas a tus tejidos es vital para tu salud a largo plazo.

AVISO IMPORTANTE:
El contenido aquí presentado es para fines estrictos de educación y divulgación. Si la hinchazón es súbita, ocurre en una sola pierna o se acompaña de dolor en el pecho, busca atención médica de inmediato. Este material no reemplaza el diagnóstico ni la atención médica.

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03/01/2026

Tu abuela se rompió la cadera y murió 6 meses después (pero nadie te contó por qué).

Todos hemos escuchado esa historia.

La abuela que se cae, se rompe la cadera, y en menos de un año está mu**ta. Y pensamos: “Caray, qué mala suerte.”

Pero no es mala suerte. Es biología pura y dura.

Déjame contarte algo que Harvey Cushing, el padre de la neurocirugía moderna, ya sabía en 1920: el cuerpo humano es un adicto al movimiento, tus músculos necesitan contraerse… o se van.

Cuando tu abuela se rompe la cadera y pasa dos semanas en cama, sus músculos empiezan a desaparecer... se evaporan. Un pequeño porcentaje de de masa muscular se pierde por día de reposo absoluto. Y esto se extiende por semanas y meses.

¿Y sabes qué pasa entonces?

Que se levanta débil. Tan débil que cualquier escalón es el Everest. Que su corazón, que también es músculo, bombea peor. Que su sistema inmune, que depende de la movilidad para funcionar, se resiente.

Llega una oportunista neumonía por estar tumbada, se cae otra vez porque sus piernas ya no responden.

Y así, señoras y señores, es como una fractura de cadera mata. No es la fractura. Es la inmovilidad.

Los romanos lo sabían cuando obligaban a sus legionarios a marchar 30 kilómetros diarios. No era disciplina militar. Era supervivencia.

Porque el movimiento no es opcional. Es la medicina.

Y el reposo eterno, el “descansa que ya te lo has ganado”. Eso es veneno puro. Una trampa para el cuerpo. Te hace sentir bien al principio, pero te está matando por dentro.

Tu cuerpo no entiende de jubilaciones.

Solo entiende de uso o un irremediable deterioro.

El movimiento es salud. El movimiento es vida.

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19/12/2025

No te deseo un año maravilloso donde todo sea bueno. Ése es un pensamiento mágico, infantil, utópico.
Te deseo que te animes a mirarte, y que te ames como eres. Que tengas el suficiente amor propio para pelear muchas batallas, y la humildad para saber que hay batallas imposibles de ganar por las que no vale la pena luchar.

Te deseo que puedas aceptar que hay realidades que son inmodificables, y que hay otras, que si te corres del lugar de la queja, podrás cambiar. Que no te permitas los “no puedo” y que reconozcas los “no quiero”.

Te deseo que escuches tu verdad, y que la digas, con plena conciencia de que es solo tu verdad, no la del otro. Que te expongas a lo que temes, porque es la única manera de vencer el miedo. Que aprendas a tolerar las “manchas negras” del otro, porque también tienes las tuyas, y eso anula la posibilidad de reclamo. Que no te condenes por equivocarte; no eres todo poderoso. Que crezcas, hasta donde y cuando quieras.

No te deseo que el 2026 te traiga felicidad. Te deseo que logres ser feliz, sea cual sea la realidad que te toque vivir.

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14/12/2025

En estos tiempos difíciles,
cuando el terror intenta apagar la esperanza,
Janucá nos enseña que una pequeña luz puede vencer mucha oscuridad.

לא משנה כמה ינסו לפגוע בנו –
האור תמיד ינצח את החושך.
עם ישראל חי.
🕯️ חג חנוכה שמח 🕯️

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18/11/2025

El hijo que no lava ni su plato… termina viviendo como si todo el mundo le debiera algo.

No se trata del plato

se trata de la actitud.

De esa mentalidad cómoda que dice: “alguien más lo hará por mí”.

Ese hijo que deja todo tirado, que espera que mamá le sirva, le lave, le recoja…

está aprendiendo a depender, no a crecer.

Porque quien no ayuda en casa, mañana será el adulto que culpa al gobierno, a la suerte o a los demás por lo que no logra.

Será el que dice “la vida es injusta” sin recordar que nunca movió un dedo por mejorarla.

El carácter no se forma con discursos,

se forma en los pequeños actos diarios:

lavando un plato, barriendo un piso, escuchando límites.

Ahí nace el respeto, la gratitud y la responsabilidad.

El que no aprende a servi, tampoco sabrá sostener una familia, ni agradecer lo que tiene.

Reflexión:

Criar hijos responsables cansa, sí…pero criar hijos cómodos destruye.

Si estás criando, enseña a colaborar.

Y si eres ese hijo, entiende esto:

tu madre no es tu empleada, ni tu casa un hotel.

Eres parte del hogar… y eso también implica aportar. ❤️‍🩹🥀🌹

17/11/2025

Ufff…

05/11/2025

A partir de una influencer que salió a defenderse de los escraches por ejercer ilegalmente la psicología, me parece importante aclarar algunas cosas.
Está perfecto querer ayudar.
Está perfecto formarse, buscar herramientas, aprender sobre trauma, emociones o cuerpo.
Pero también hay que entender el alcance y los límites del rol.
Si no tenés matrícula, no podés ejercer psicología, ni medicina, ni nutrición.
Y no porque el sistema sea cerrado o elitista, sino porque hay una responsabilidad enorme cuando trabajamos con la salud de las personas.
No porque hice una formación que promete sanar el trauma en poco tiempo
puedo intervenir en eso sin consecuencias.
Y no hablo solo de consecuencias legales, sino del daño real que puede generarse en quien confía.

Entender los límites del rol no es limitarte: es cuidar.
Cuidarte vos, cuidar a quienes te eligen,
Y no hablo solo de consecuencias legales, sino del daño real que puede generarse en quien confía.
Y del escrache social que hoy funciona, lamentablemente, como única forma de regulación.

Porque acompañar, regular, contener o sanar no se trata solo de intención.
Se trata de ética, de responsabilidad, y de algo tan simple como esto:
no hacer daño.

Madhavi Yoga | Meditación | Ayurveda | Belgrano R. Cap. Fed.
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30/10/2025

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24/10/2025

«Brindemos por las locas, por las inadaptadas por las rebeldes, por las alborotadoras, por las que no encajan, por las que ven las cosas de una manera diferente.

Por las que no les gustan las reglas y no respetan el status-quo... porque las mujeres que se creen tan locas como para pensar que pueden cambiar el mundo son las que lo hacen».

Jack Kerouac

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