26/04/2021
Buenos días ☀️
Momento de derribar mitos
Recuerdo cada vez que me han preguntado 🤔
¿Está segura que puedo comer fruta 🍇 después de almuerzo?
¿De verdad me puedo comer en la noche una fruta 🍒si no la consumí durante el día?
¿Puedo comer fruta 🥝si quiero bajar de peso?
No caigamos en mitos que no tienen evidencia científica, ningún alimento por si solo va generar un aumento de peso, un consumó aumentado de tus requerimientos calóricos además de una mala selección de alimentos mantenida en el tiempo si puede generarlo.
♥️Es importante tener una alimentación variada y completa que tenga la capacidad de cubrir todos nuestros requerimientos nutricionales tanto de macronutrientes como de micronutrientes, además de que sea acorde con nuestros objetivos nutricionales, por ejemplo si quiero bajar de peso debo estar con un déficit calórico o si quiero aumentar mi masa muscular debo dar adecuar mi consumo de proteínas, pero no por eso tengo que dejar de comer ciertos alimentos.
Las frutas por si solas son las encargadas de aportas vitaminas, minerales, agua, fibra dietaria, etc. 🥰
🚫NO LAS CULPEMOS DE NUESTRA ALZA DE PESO⚠️
Disfrutemos de sus ricos sabores y variedades, puedes encontrar muchas recetas con ellas en mi instagram 🍌🍊🍎🍐🍍🫐🍓
@ Santiago, Chile
