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Clínica Somno

Casa
Chile
Santiago
Clínica Somno

Clínica especializada en trastornos del sueño más importante de Chile.

Con profesionales multidisciplinarios altamente capacitados, que cuentan con reconocido prestigio, entregan a sus pacientes una excelente y completa atención. Utilizamos tecnología alemana de vanguardia en equipamiento e insumos de primer nivel, además de confortables y acogedoras instalaciones ubicada en una de las principales arterias de Santiago. Sus profesionales y tecnología de punta posicionan a Clínica Somno como la institución líder en especialización en medicina del sueño.

25/07/2025

¿Te cuesta despertar temprano? 😴 Aquí tienes 7 tips de expertos para lograrlo y sentirte con energía todo el día.
Dormir más temprano, cuidar lo que comes, exponerte a la luz natural y evitar la cafeína tarde son clave para activar tu reloj interno.

¿Ya aplicas alguno? Cuéntanos cuál te ha funcionado o qué te cuesta más cambiar.

Visita somno.cl para más consejos y ayuda profesional.
📞 Contáctanos al +56 2 2902 3008

23/07/2025

¿Te sientes siempre cansado(a)? 😴
No siempre se trata de dormir poco.
El estrés crónico, la ansiedad o la depresión también pueden estar detrás de ese agotamiento constante.
💼 Problemas laborales
👪 Presión familiar
❤️ Cuidar a otros
🧠 Problemas de salud mental
Todo eso agota, mental y físicamente. Y sí: afecta tu descanso.
💬 ¿El primer paso? Pedir ayuda. Tratar la causa mejora tu energía… y tu sueño.
Entra a somno.cl o llama al 📞 2 2902 3008 para empezar a sentirte mejor 🛌✨

21/07/2025

Actividades simples como leer unos minutos, escuchar música tranquila, escribir lo que te ronda la cabeza o darte una ducha tibia pueden parecer pequeñas... pero si las haces todos los días antes de dormir, tu mente empieza a reconocer que es hora de descansar.
Crear una rutina nocturna no solo relaja el cuerpo, también entrena al cerebro para entrar en modo descanso más rápido. 🌙
Haz de estas acciones un hábito, y verás cómo cambia tu forma de dormir.

Si tienes problemas para dormir o lograr un buen descanso, puedes llamar al 📞2 2902 3008 o visitar somno.cl 💤

18/07/2025

¿Te cuesta salir de la cama? 🛌😓
A veces no es solo flojera. El deseo constante de quedarse acostado se llama dysania o clinomanía.
🔹 No es una enfermedad, pero puede ser síntoma de algo más
🔹 Puede estar asociado a depresión, fatiga o exceso de sueño
🔹 Si sientes que afecta tu vida diaria, no lo ignores
Tu descanso también habla de tu salud. Agenda con especialistas en somno.cl o llama al 📞 2 2902 3008 💙

16/07/2025

¿Revisas el celular antes de dormir? 📲💤
Podrías estar saboteando tu descanso (y sin darte cuenta).
🔵 La luz azul frena la melatonina
📉 Te cuesta dormir y el sueño es más liviano
😴 Más fatiga, peor ánimo y menor rendimiento
Tu descanso importa.
🛌 Apaga las pantallas al menos 1 hora antes de dormir.
Conoce más en somno.cl o llama al 📞 2 2902 3008.

14/07/2025

¿Pasar el día en cama es descanso o un problema? 🛌💭
Puede sonar a autocuidado, pero no todo es tan simple…
✔️ Dormir más puede ayudarte a recuperarte
✔️ Descansar sin pendientes relaja la mente
❌ Pero también puede afectar el ánimo, el cuerpo y tu sueño
Lo mejor: moverse, recibir luz natural y tener una rutina 🧠💪
¿Sientes que tu descanso no es reparador?
Habla con especialistas en somno.cl o llama al 📞 2 2902 3008 💙

11/07/2025

☕😴 ¿Una siesta con café? Suena raro, pero podría funcionarte
Se llama coffee nap y la fórmula es simple:
1️⃣ Tomas café rápido
2️⃣ Duermes una siesta de 20 min
3️⃣ Despiertas justo cuando la cafeína hace efecto
Resultado: ⚡más energía, mejor concentración y menos somnolencia.
💼 Ideal si trabajas de noche o necesitas mantenerte despierto sin sentirte como zombie 🧟
Eso sí… no reemplaza una buena noche de sueño.
📞 ¿Necesitas ayuda con tu descanso?
Visita somno.cl o llámanos al 2 2902 3008

09/07/2025

😴 Los ronquidos, sobre todo si son fuertes y frecuentes, pueden ser signo de apnea obstructiva del sueño, un trastorno en el que la respiración se interrumpe varias veces mientras duermes. Estas pausas pueden durar segundos y afectar la calidad del descanso.
Existen dos tipos principales:
🔹 Apnea obstructiva: cuando las vías respiratorias se estrechan o bloquean.
🔹 Apnea central: cuando el cerebro no envía bien las señales para respirar.
Ambas provocan un sueño poco reparador y suelen pasar desapercibidas.

Si crees que podrías tener apnea, habla con un especialista y realiza los exámenes necesarios.

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07/07/2025

¿El queso te hace soñar raro? 🧀💤
Un nuevo estudio encontró que las personas con intolerancia a la lactosa sufren más pesadillas 😨
¿La razón?
Malestares como hinchazón o dolor estomacal podrían estar interrumpiendo el sueño y volviéndolo más inquieto 🌀
🌛 ¿Has notado que sueñas raro después de comer queso o dulces?
Podría ser hora de observar tu dieta antes de dormir.
Eso sí: aún se necesita más investigación 🔍
📍¿Quieres dormir mejor (y sin monstruos)?
Visita somno.cl o llámanos al 📞 2 2902 3008 y descubre cómo mejorar tu descanso 🛌✨

04/07/2025

¿No puedes dormir por culpa del estrés? 😣
Tu cuerpo entra en “modo defensa” 🛡️ y eso hace que dormir sea una batalla.
Pero ¡tranqui! Aquí van formas simples de calmarte antes de dormir:
🧘‍♀️ Haz respiraciones lentas y profundas
🎧 Escucha una meditación guiada
🧍‍♂️ Prueba yoga suave o relajación muscular
🛏️ Practica mindfulness para soltar tus pensamientos
No se trata de apagar la mente, sino de bajarle el volumen poco a poco.
Y si el problema persiste, habla con un especialista. Dormir bien no es un lujo, es salud. 💙
📍Visita somno.cl o llámanos al 📞 2 2902 3008 para empezar a dormir mejor 🌙✨

02/07/2025

¿Sabías que dormir mal puede darte dolor de cabeza? 😵‍💫
Y no solo eso: puede aumentar tus migrañas, hacerlas más frecuentes o más intensas.

¿Por qué? Porque el sueño regula muchas funciones, incluyendo el dolor. Cuando el sueño se interrumpe, tu cerebro puede quedarse sin defensas contra las migrañas.

Y ojo, porque dormir demasiado también puede causar dolor.

Sí: el famoso "dolor de fin de semana" es real. 😴

¿Qué puedes hacer?
🛏️ Dormir al menos 7 horas
📵 Apagar pantallas antes de dormir
🧘 Crear una rutina relajante
🌡️ Dormir en un lugar fresco y cómodo

Tu cabeza (y tu cuerpo) te lo agradecerán.

📍Si el dolor es frecuente o te despiertas con migrañas, tal vez sea hora de evaluar tu sueño.
✨ Visita somno.cl o llámanos al 📞 2 2902 3008 para saber más. ¡Dormir bien es salud! 💙🌙

30/06/2025

😵‍💫 ¿Te despiertas y sientes que no puedes pensar, moverte ni recordar bien lo que haces?

Podrías estar experimentando inercia del sueño, ese estado de aturdimiento que aparece justo al despertar… aunque hayas dormido suficiente. 😴
Ocurre cuando el cerebro no logra activarse completamente, sobre todo si te levantas en una fase profunda del sueño o de forma brusca. También afecta más a quienes trabajan en turnos rotativos o tienen insomnio.

🧠 Puede durar minutos o más, afectando tu concentración, reflejos y memoria.

¿La buena noticia? ¡Hay formas de reducirla! 👇
✨ Levántate siempre a la misma hora
☕ Un poco de café ayuda
🌞 Busca luz natural al despertar
🛏️ Mejora tu espacio de descanso
🔕 Usa alarmas suaves o luz tipo amanecer

¿Sientes que esto te pasa muy seguido? Podría haber algo más detrás de tu sueño poco reparador.
📍Reserva una evaluación del sueño en somno.cl
📞 Llama al 2 2902 3008 y despierta con energía 💪🌅

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