Nutricionista Patricia Valdivia Grabuz

16/05/2016

⚠ ATENCIÓN ⚠
cifras alarmantes, que indican lo que es evidente en nuestra sociedad, gran cantidad de niños presentan hoy en día sobrepeso y obesidad.

No podemos quedarnos al margen, fomenta hábitos de vida saludables:

✔Prefiere siempre verduras y frutas frescas,5 al día.
✔ Cocina con poca sal y prefiere siempre alimentos hecho en casa que alimentos pre-elaborados
✔ Prepara colaciones saludables y evita enviar de colación alimentos procesados altos en azúcar y sal
✔ Prefiere agua en reemplazo de bebidas o jugos ricos en azúcar
✔ RECUERDA 💡un niño no debe consumir las mismas porciones que una persona adulta
✔ NO uses los alimentos como premio
✔ Divierte con tu hijo, corre, practica algún deporte, usa tu bicicleta, así estarás fomentando la actividad física y pasaras momentos perfectos en familia. 🚲🚣🚶🍀🌈

18/04/2016

Mañana Lunes e inicia una nueva semana de muchas actividades, espero todos estén bien luego de este fin de semana tan lluvioso ☔⚡

Les dejo estos 7 consejos que permiten iniciar esta semana mejorando aquellos hábitos que pueden estar alterando nuestra salud.


Bella Semana para todos

04/04/2016

👌

Como simples medidas al momento de servir nuestro alimentos determinan como visualizamos la cantidad de alimentos que consumimos. Por lo que siempre sera mejor preferir platos de tamaño pequeño o mediano por sobre platos grandes.

Que tengan una bella semana ❣

01/04/2016

Es viernes 🎉👌
Y comenzamos a pensar en nuestros panoramas de fin de semanas es por eso que hoy les comparto estas increibles ideas que pueden preparar para sus eventos familiares con amigos o simplemente para comer rico pero de manera saludable.

Por que si es posible organizar una gran celebración con alientos ricos y saludables

31/03/2016

👉 Dato Super útil amigos al momento de identificar los dias que tienen nuestros huevos en el hogar y determinar si podemos consumirlos 🍳

⚠ Un huevo que no esté fresco puede ser causante de que contraigamos salmonelosis, la cual es causada por una bacteria llamada samonela ⚠

Por esto antes de preparar un huevo colócalo en un vaso con agua:
❌ Si el huevo flota quiere decir que lleva muchos días y no esta fresco por lo que es riesgoso consumir el huevo, ya que a medida que pasan los días y el huevo pierde su frescura aumenta la cámara de aire y debido a esto es que el huevo flota.

✔ Si el huevo queda en el fondo, puedes consumirlo sin problema.

🔸El huevo es una muy buena alternativa ya que nos ofrecen proteína de alto valor biológico, es una buena fuente de vitaminas del grupo B, Vitamina D, vitamina A, antioxidantes, minerales y al comerlo con moderación aporta pocas calorías.

Una persona sana puede comer 1 huevo entero por día sin tener riesgo de generar enfermedades cardiacas, mientras que si padeces de colesterol alto, enfermedad cardiovascular o diabetes se recomienda limitar el consumo de huevo, principalmente de la yema, a no mas de 2 - 3 semanas.

Excelente Jueves para todos ! 👌

28/03/2016

⚠ ATENCIÓN AMIGOS Y AMIGAS ⚠
Aun quedan cupos para iniciar nuestra atención nutricional a distancia. Para todos aquellos que por tiempo o ubicación no pueden agendar una hora presencial.

✔ Incluye:
Evaluación y diagnostico nutricional, Estimación de requerimientos, elaboración de pauta alimentaria personalizada, entrega de material educativo según corresponda, entrega de minuta semanal, control y seguimiento, comunicación permanente vía whatsapp.

Solicita toda la información a traves de Inbox 😉

22/03/2016

¿QUE ELEGIR?

Siempre estamos en busca de productos ricos y sobre todo saludables para nuestras familia.

Les dejo esta nueva linea de productos los cuales son muy ricos y tienen propiedades beneficiosas para nuestra salud, ademas de estar a precios muy accesibles.

21/03/2016

AURICULOTERAPIA

La Auriculoterapia China actúa a través de estímulos en el pabellón auricular (oreja) para tratar diversas enfermedades.

En la oreja se encuentran zonas que reflejan a los organos y sistemas del cuerpo.

La auriculoterapia ofrece muy buenos resultados en el tratamiento:
- Para baja de peso
- Para dejar de fumar
- Para dejar de beber alcohol
- Depresion
- Insomnio
- Dolor de cabeza
- Hipertensión
- Diabetes
- Trastornos ginecologicos
- Trastornos en tracto respiratorio
- Problemas Cardiovasculares
- Dolores cervicales, lumbares, de espalda, de hombro
- Dolores articulares
- Tratamiento como el dolor o inflamación.
- Crisis de panico
- Asma
- Color irritable
- Deficit atencional
- Entre otras dolencias ....

Consulta precios y agenda tu hora por:
- inbox
- Whastsapp o cel: +56954970355
- e-mail: paati.valdivia@gmail.com

Atención con o sin consulta nutricional :)

21/03/2016

Un menú ejemplo para un adulto (19- 64 años)
Se requiere tener una alimentación sana y variada para lograr un buen estado de salud, que permita desempeñarse con energía en las actividades diaria, de estudio y trabajo, lograr mantener un peso saludable y evitar el desarrollo de enfermedades crónicas, relacionadas a la mala alimentación.

Animo para esta nueva semana que es cortita

20/03/2016

Preparar tus barras de cereal es una excelente opción para tus colaciones y las de tus hijos. Al preparar nosostros nuestras barras de cereal tenemos plena certeza de los ingredientes que contiene y evitamos adiconarle azúcar, conservantes, colorantes y un sin fin de ingredientes que contienen los alimentos envasados que compramos en el supermercado

Les dejo una receta facil de hacer :) e imagenes de alguna presentaciones de como llevarla para su colación

20/03/2016

Consumir 3 verduras y 2 frutas es la mejor forma de completar nuestros 5 al día :). De esta forma podemos obtener los nutrientes que nuestro cuerpo necesita:

✓ En niños favorece el crecimiento y desarrollos adecuado
✓ En adultos, ayuda a mantener un peso saludable
✓ Previene enfermedades crónicas como el cáncer, enfermedades del corazón y envejecimiento
✓ Fortalecer las defensas para prevenir enfermedades como los resfríos
✓ Ayudar a disminuir el colesterol, regular la glicemia y evitar el estreñimiento o constipación
✓ Entregar energía y vitalidad


Aprovechen su fin de semana para disfrutar en familia disfrutando ricas y frescas verduras y frutas ;)

Para que tengas una , puedes incluir 3 porciones de verduras y 2 de frutas. ¡Todos los días! :D

18/03/2016

Atención días jueves en el Edificio Centenario Maipu, Av. pajarito 3030, a pasos del metro santiago bueras.

Se realiza:
◾Evaluación y Diagnostico Nutricional
- Asesoría y educación en estilos de vida saludables
- Pauta alimentaria personalizada
- Control y seguimiento de parámetros de composición corporal

◾Auriculoterapia con o sin consulta nutricional



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Tel: +569 54970355
E-mail: paati.valdivia@gmail.com
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