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Osteópata Armin López

Casa
Chile
Santiago
Osteópata Armin López

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Osteópata Armin López, Fisioterapeuta, Antonio Varas 175, Santiago.

👨🏻‍⚕️Kinesiólogo y Osteópata de la Escuela de Osteopatía Madrid
🤕¿Te duele? ¡Te Ayudo!
📚Msc TMO-TMO-PNIc
👨🏻‍🏫Docente de Pre y Postgrado
🏋🏼‍♀️ Ayudo a Mejorar tu Dolor con Cambios en tu Estilo de Vida ❤️ Kinesiólogo especialista en Osteopatía y Terapia Manual Ortopédica
Osteópata C.O
Magíster en Terapia Manual Ortopédica
Máster en Técnicas Osteopáticas
Diplomado en Terapia Manual de Extremidades y Columna
Terapeuta Craneo Sacral
Docente de Post Grado

02/02/2025

La kine, quiro y osteo pueden ser herramientas increíbles para el manejo del dolor musculoesquelético 🍖 sin embargo, un correcto uso y una correcta narrativa es necesaria para el crecimiento de las profesiones ❤️.

En este tema, algo ampliamente utilizado por kine, quiro y osteo … las famosas sesiones de “mantención” 🔩 y no nos referimos a hacer sesiones y evaluar al tiempo después al paciente ❌ nos referimos al discurso de “debes venir cada x tiempo para cuidar tu espalda” “si no lo haces mas discopatías” “tu espalda necesita ser movida por un experto para estar sana” “si no te tratas regularmente tu cuerpo no rendirá al máximo” etc etc etc…

La mayoría de los artículos 📚 fomentan la idea de una salud más llevada hacia la autoeficacia y evitar la dependencia del tratamiento y tratante. Buscamos tener a personas mas empoderadas en donde el terapeuta es más un facilitador que un agente primario ❤️.

Nuevamente la Kine ❤️ Osteo 🩷 y Quiro 💙 son tremendas herramientas 🧰 pero existen discursos que ya no son sustentables con la práctica moderna 🫡

Espero que les sirva … si te parece interesante ¡Comparte!

27/11/2024

Algunos consejos que suelo dar a los pacientes y que podrían ayudarte ❤️

Algunas cosas que he aprendido en estos años de estudio 📖 🤓:

📍No existen atajos para el trabajo duro 🏋🏻‍♂️, levántate, ponte las zapatillas y haz ejercicio a diario aunque sea poco, no existe suplemento que reemplace ese momento deportivo

📍Algunos suplementos ayudan pero son solo suplementos, el cambio en tu estilo de vida no se puede suplementar

📍Haz ejercicio de resistencia 🏋🏼‍♀️ hazte mas fuerte, métele una resistencia externa

📍El sueño es probablemente lo único que no se puede reemplazar, puedes entrenar poco o mal aun asi ser saludable, puedes comer regular y no tener mayores problemas… pero no existe NADIE que duerma mal y no tenga problemas de salud. Hazte cargo!

📍Problemas de sueño? Resistencia a la insulina? Hipertensión? La mayoría de los profesionales recomiendan fármacos 💊 , lo cual esta muy bien pero si pudieramos indicar mas cambios en estilo de vida (higiene de sueño, ejercicio, nutrirse) los resultados serían mucho mejores

💚 Nunca dejes pasar mas de 2 días sin hacer una actividad, crea el hábito, paciencia que no existen atajos para el camino de la salud ❤️

23/10/2024

Algunos sobre Kinesiologia y Rehabilitación 💙💚 ¿Cuáles mas agregarias tu a la lista?

05/10/2024

La creatina 💪🏻 uno de los suplementos mas estudiados, seguros, con mejores efectos y mas amados entre todos los que se dedican al deporte y salud 💚.

Sus beneficios y seguridad han llamado la atención de personas que se dedican al fitness, rehabilitación, salud mental y por supuesto nutrición 🍏 🏋🏻‍♂️

No solo ayuda con la mejoría de fuerza muscular, recuperación, ganancia muscular y mejoría de la composición corporal si no que también esta siendo ampliamente estudiada por sus efectos a nivel cerebral 🧠 mejorando la función cognitiva, memoria, energía cerebral y al parecer posee efectos neuroprotectores 🥊 🧠

En rehabilitación musculoesquelética 👨🏻‍⚕️ puede contribuir con la disminución de marcadores inflamatorios, ganancia de fuerza y masa msucular en períodos de rehabilitación lo cual es una maravilla como aliada terapéutica 💪🏻❤️.

Es importante que si bien es un suplemento bastante seguro 👮🏻‍♀️ y estudiado 🤓 si tienes dudas sobre su consumo, dosis o beneficios consultes con tu nutri 🦦 o terapeuta de confianza 👨🏻‍⚕️ 👊🏻

25/09/2024

El mal sueño se ha relacionado a distintos tipos de problemas ya sea salud mental 🧠, dolor musculoesquelético 🤕, peor recuperación ❤️‍🩹 y mayor sensibilidad al estrés 😵‍💫 entre otros ♻️.

Existen varias cosas que podemos pesquisar en personas con problemas de sueño asociado a los problemas por los que consultan, uno de ellos es el uso de pantallas 📺 celulares 📱 o tablets 📲 antes de dormir 😴.

El uso de pantallas y rrss antes de dormir se asocia a mayor somnolencia durante el día 😴 ☀️ a una menor duración y calidad del sueño 🧟‍♂️ y a peor salud mental 😵‍💫 todos relacionados o asociados a mayor riesgo de lesiones 🤕, cronificación de dolores o exacerbación de síntomas 💥.

Te dejo algunos datitos que tal vez podrían servirte como terapeuta y/o paciente para comenzar a realizar cambios ❤️‍🩹.

Si te sirvió este post … pos Comparte con alguien que pueda ayudarle mas aún 🫡

17/09/2024

Los últimos 3 años ha explotado la información sobre el (VILPA) un estilo de vida de actividad física vigorosa 🏋🏻‍♂️ 🥵.

Al parecer pequeñas dosis de 1-4’ de actividad física de alta intensidad puede tener enormes efectos protectores sobre el riesgo ⚠️ de Cáncer, Enfermedad cardiovascular 🫀 y Mortalidad por cualquier causa ☠️ 📉.

En personas que NO realizan actividad física y en adultos mayores parecieran presentarse los mejores resultados ❤️

🕰️ Una de las cosas que me parece mas interesante es que ni siquiera‼️ necesitas hacer los 4 minutos seguidos, puedes dividirlos en 4 series de 1 minuto durante el día ✅

El ¡No tengo tiempo! No es un problema mientras lo mantengas intenso 💪🏻🥵 💥 🏋🏻‍♂️

09/09/2024

Desde hace varios años que las investigaciones 📚 han progresivamente demostrado que el ejercicio físico 🏋🏼‍♀️ principalmente el de resistencia 🏋🏼‍♀️puede tener efectos positivos sobre la salud mental de personas sanas o con diagnóstico de depresión y ansiedad generalizada 🤯. Esto lo transforma en una herramienta fácil de utilizar, económica y prácticamente sin efectos secundarios ❤️🏋🏼‍♀️.

📍Una reciente revisión sistemática 📚 de Singh et al Publicada en el BMJ muestra que el ejercicio es efectivamente una herramienta útil y costo efectiva para el tratamiento de distintos tipos de depresión

📍Un meta análisis 📚 de Hartos et al 2024 muestra que la combinación de ejercicio + antidepresivos es superior a la intervención de antidepresivos por si solo 💊

📍Liu et al 2024 muestra que el ejercicio efectivamente tiene factores protectores sobre la salud mental ❤️

📍A pesar de estar bastante establecidos los efectos muchas guías clínicas NO consideran al ejercicio dentro de los principales tratamientos. Netz et al 📚

📍Muchos terapeutas hoy en día consideran los cambios de estilo de vida como algo “contrario” al tratamiento farmacológico por lo que no lo recomiendan. Netz et al 📚

🟢 Esto en NINGÚN CASO llama a cambiar o dejar un tratamiento médico 🧑‍⚕️ lo que se busca es intentar incluir a los cambios de estilo de vida, en este caso ejercicio 🏋🏼‍♀️ en CONJUNTO con la psicoterapia y farmacología ❤️ como un tratamiento global y enfocado en la persona.

13/08/2024

Algunos que tal vez podrían ayudarte ♥️.

05/07/2024

Algunos datos que tal vez podrían ayudarte 💡

10/06/2024

¿Existe una mejor o peor posición para dormir? Duerme de lado porque tu columna estará alineada‼️ duerme boca arriba, pero es probable que te ahogues y eso es malo‼️ Hagas lo que hagas no duermas boca abajo porque se te deformará la columna‼️ y procura siempre usar un cojín ⛅️ entre tus piernas, y debajo de tus piernas y en tu abdomen ⚠️

❌ No❌ La mejor posición para dormir es la que te permite dormir bien 💙 y una posición en la cama no te generará un daño en la columna … sin embargo, si una posición aumenta o modifica tu dolor de espalda, puedes cambiarla 🫡.

09/01/2023

El ejercicio es fundamental para nuestro estado de salud y para disminuir el riesgo de muerte ☠️ por cualquier causa 🚨, pero OJO 👁️ el ejercicio es un gráfico en “U” invertida, esto quiere decir que 0 ejercicio no trae beneficios, una dosis justa, trae todas mas maravillas del deporte 🌈 , pero exceso de ejercicio puede traer problemas dolores lumbares 🤕, problemas de salud mental 🧠 e incluso aumentar factores de muerte 💀. Este estudio intenta darnos una respuesta para saber cuál es la dosis óptima de ejercicio 🏋🏻‍♂️ en adultos para obtener beneficiosos de salud ❤️:

📍 El ejercicio aeróbico moderado/intenso realizado 1 vez por semana traía beneficios, sin embargo, el máximo beneficio se lograba al llegar a las 3 horas a la semana 🏃🏻‍♂️ ➡️ más allá de 3 horas las diferencias no eran significativas.

📍Un entrenamiento aislado de pesas no traia cambios significativos en la salud, al aumentar la dosis podía comenzar a apreciarse cambios en indicadores de salud

📍Al parecer la mejor combinación en adultos para disminuir el riesgo de muerte por cualquier causa es 3 horas de entrenamiento aeróbico 🏃🏻‍♂️ con 2 entrenamientos de pesas que abarque todos los grupos musculares 🏋🏻‍♂️ (pecho,piernas,espalda,brazos).

📍Esto depende de tus objetivos, hay que entender que mucho más ejercicio no necesariamente es salud y que no necesariamente matarte en el gimnasio es lo mas óptimo si solo buscas salud ❤️.

04/01/2023

El café es el psicoactivo mas consumido a nivel mundial 🧠 ⚡️, actúa como antagonista no selectivo a nivel central sobre los receptores de adenosina, sustancia relacionada con la presión del sueño 🛏️ 💤 . La cafeína puede recibir otros nombres según la planta de donde se extraiga (guaranina, teína o mateina) provenientes del guaraná, té o mate. Algunas cosas interesantes:

📍Puede bloquear los receptores con una vida media de 6 horas aprox, pudiendo durar hasta 10 horas

📍La adenosina ejerce presión de sueño, mientras mas se acumula, mas cansado te sientes, el café, bloquea este efecto, por lo tanto, no te sientes cansado.

📍Puede provicar un crush de cafeina, si te tomas un café temprano en la mañana, a las 14:00 pm aprox es posible que el efecto del café empiece a ceder, y la adenosina entre con todo a tu sistema nervioso… dándote un ataque de sueño.

📍Es ideal que postergues tu primer café unas 2-3 horas luego de despertar.

❤️❤️❤️ like para parte 2 y ver los efectos positivos del café sobre el cuerpo ❤️❤️❤️.

Dirección

Antonio Varas 175
Santiago
8320000

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 20:00
Martes	08:00 - 20:00
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Viernes	08:00 - 20:00
Sábado	08:30 - 13:00

Teléfono

+56982640353

Página web

http://Www.osteopath.cl/

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