Innova Bienestar

03/03/2025

Llegó Marzo y de vuelta al trabajo, colegio, jardines. Volvimos a la rutina del año y las vacaciones quedaron atrás.

Durante las vacaciones nos desordenamos con la alimentación, el consumo de agua, la rutina de ejercicio y esto hace que lleguemos más inflamados, hinchados y pesados. Es por esto que Llegó el momento de retomar nuestros buenos hábitos de alimentación. Muchas veces cuesta pero acá te dejo algunos pasos de como partir.

No es necesario comenzar con todo de una vez, empieza realizando cambios por 1 o 2 semanas hasta que también te vayas adaptando a la rutina diaria.

Si necesitas más ayuda, feliz de apoyarte a realizar estos cambios.

28/10/2024

Gran parte de los pacientes que atiendo llegan con algún malestar digestivo y sobre todo con distinción abdominal.

Este malestar suele afectar principalmente su estado anímico, vida laboral, familiar, también afecta el sueño y disminuye la energía diaria.

A través de la nutrición es posible controlar este y varios síntomas que pueden estar afectando. Así como además mejorar la calidad de vida.

Si presentas algún malestar. No dudes en contactarme.

02/08/2024

Una excelente forma de darse un gusto y , sobre todo por que es y ideal para estos dias fríos y de lluvia que se aproximan.

Acá les dejo la receta.

👇👇👇

INGREDIENTES
- 250 gr de harina de avena
- 2 citas de polvos de hornear
- 1 cdta de bicarbonato
- 200 gr de tagatosa o alulosa
- 1/2 taza de aceite de coco
- 2 huevos
- ralladura de 1 naranja
- 100ml de jugo de naranja
- 1 taza de leche vegetal
- 3 cdas de jugo de naranja
- 1/2 taza de tagatosa o alulosa.

PREPARACIÓN
- En un bowl mezclar los ingredientes secos y en otro los líquidos, dejando las claras aparte, las 3 cdas de jugo de naranja y la 1/2 taza de alulosa.
- Batir las claras de huevo a nieve, una vez listo agregar los ingredientes liquido, ir incorporarte de forma suave. Cuando esté una mezcla homogénea agregar los ingredientes secos.
- Colocar en el molde, previamente horneado y llevar al horno por 40 min a 180°C.
- Mientras se hornea preparar un glaseado con la 1/2 taza de alulosa y las 3 cdas de naranja. Cuando el queque esté frío agregar sobre el.

Llegó el momento de disfrutar!! 😋

Cuentame como te quedó!!!

29/02/2024

03/09/2023

Me encanta poder ayudar a pacientes que llevan mucho tiempo sintiéndose mal.

A través de la alimentación en este caso podemos lograr cambiar hábitos, mejorar la flora intestinal y fortalecer la mucosa gástrica y así mejorar la calidad de vida de las personas.

Esto es lo que más amo de mi profesión.

Gracias Alberto por esas palabras que ayudan a dar cuenta que la nutrición no es solo bajar de peso sino que ayuda a controlar síntomas y además diferentes enfermedades.