20/01/2026
¿Te duele la espalda y te dijeron que es por la edad, el “desgaste” o porque tu disco está dañado?
👉 La ciencia hoy dice algo muy distinto.
Durante años nos enseñaron que los discos de la columna se deterioran inevitablemente con el tiempo.
Pero nuevas investigaciones muestran que el disco no es una pieza frágil, sino un tejido vivo que necesita movimiento, carga y variabilidad para mantenerse sano.
🧠 Piensa en tu disco como una esponja:
✔️ Cuando se mueve y se comprime suavemente, se nutre.
❌ Cuando no se mueve (sedentarismo) o se sobrecarga sin control, se deteriora.
💧 Los discos no tienen vasos sanguíneos.
Se alimentan gracias al movimiento diario.
Demasio poco estímulo → se “asfixian”.
Demasiado impacto o malas cargas → se irritan.
📊 Estudios con resonancia muestran que personas activas (como quienes caminan o corren de forma moderada) tienen discos mejor hidratados y más saludables que personas sedentarias.
⚠️ El problema no es cargar la columna…
👉 el problema es cómo, cuánto y cuándo.
🕗 Incluso la hora importa:
Por la mañana los discos están más cargados de agua, por lo que forzarlos apenas despiertas puede aumentar el riesgo de dolor. No es debilidad. Es biología.
💬 Si tienes dolor lumbar:
• No es tu culpa
• No significa que tu espalda esté “rota”
• Y sí, hay soluciones reales
Por eso trabajo con un ENFOQUE 360°, integrando:
• Quiropráctica y kinesiología
• Ecografía músculo-esquelética (biofeedback)
• Ejercicio terapéutico progresivo y personalizado
• Nutrición funcional
• Manejo del estrés y del sueño
• Tecnología avanzada: ondas de choque, láser frío, tDCS, neuromodulación y estimulación del nervio vago (aVNS)
👉 No se trata de “aguantar el dolor” ni de evitar el movimiento.
👉 Se trata de estimular tu columna de forma inteligente y segura.
📩 Escribe “CONSULTA” por mensaje directo
🔗 o agenda tu evaluación desde el link en mi bio
📚 Referencias abreviadas
Adams et al., 2006
Belavý et al., 2016–2017
Steffens et al., 2020
Shala et al., BJSM, 2026
