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Nutrilife Medicina-Nutrición, Badajoz 100, Of 310, Las Condes (2026)

08/03/2024

Seguimos la lucha desde mi vereda
Mujer te quiero libre de dietas y de estereotipos de pesos y tallas 👊🏻💜

09/01/2024

Disfrutando el verano ☀️💥

07/09/2019

Les traigo esta maravillosa receta de galletones de arándanos 👌🏻 :
Receta para 8 galletones aproximadamente ✅📝
📌1 taza de avena molida como harina.
📌1 taza de harina de almendras.
📌2 huevos + 1 clara de huevo.
📌1/2 taza de tagatosa o 70-80 gotas de stevia( siempre probar dulzor).
📌1 cdta de esencia de vainilla.
📌2 cdas de aceite de coco derretido.
📌1 cdta de polvos de hornear.
📌1/2 taza de arándanos.
Preparación 📝⏳✅:
📌Batir los huevos y agregar el aceite de coco y la esencia de vainilla.
📌Agregar los ingredientes secos
y mezclar todos los ingredientes. 📌Por último agregar los arándanos.
📌Colocar las galletas sobre papel de aluminio y llevar a un horno precalentado previamente durante 15-20 minutos a 180 grados Celsius.
Aporte nutricional 🍪📝✅: cada galletón tiene un aporte de 157 calorías, 11,9 gr de grasa total, 8,4 gr de carbohidratos y 5,5 gr de proteínas.
Feliz sábado para tod@s !!!

04/02/2019

Hoy 4 de Febrero es el día mundial contra el cáncer.
Es tarea personal evitar factores de riesgo que contribuyen al desarrollo de algunos cánceres como el tabaquismo, alimentación no saludable, falta de ejercicio y consumo perjudicial de alcohol ☝🏻.
Y tú qué esperas para empezar una vida saludable ?

24/01/2019

Les dejo para hoy esta exquisita receta de queque chocolate - betarraga proteico(10 gr de proteína) por porción 😱 🍫 😋👌🏻:
Ingredientes para 8 porciones: .
✅1 taza de harina integral.
✅1/2 taza de harina de almendras.
✅3 huevos.
✅3 cdas. de aceite de oliva.
✅ 2 betarragas.
✅1 taza de cacao en polvo.
✅ 1/2 taza de tagatosa.
✅1 yogurt, yo ocupé el de soprole protein +.
✅1 cdta. de esencia de vainilla.
✅2 cdtas. de polvo de hornear.
Preparación 📝✅:
✅ En una licuadora colocar las betarragas cocidas cortadas en cuadros junto con los huevos, el yogurt, el aceite de oliva y la esencia de vainilla, mezclar y licuar todos los ingredientes. Colocar en un bowl.
✅Agregar los ingredientes secos y mezclar uniformemente.
✅Llevar a un horno precalentado previamente durante 40 minutos a 180 grados Celsius.
Como siempre les entrego la información nutricional 📝✅: cada porción tiene un aporte aproximado de : 200 kcal, 10,2 gr de proteínas, 21 gr de hidratos de carbono y 9 gr de grasa total.
Que tengan un buen miércoles!!!

17/01/2019

Les quiero contar el caso de mi paciente . A Vanesa la vimos y la seguimos evaluando en el programa de obesidad del Hospital Félix Bulnes junto con el equipo multidisciplinario.
Ella ingresó al programa para someterse a una manga gástrica. Vanesa durante 1 año desde su ingreso a bajado más de 56 kilos sólo con una alimentación saludable y ejercicio regular. Incluso ya no se someterá a la cirugía dado a su baja importante de peso.
Me llena de orgullo ver los cambios profundos de Vanesa, de su disciplina, constancia y esfuerzo para lograr estos resultados 👏🏻👏🏻👏🏻.
Quiero entregar el mensaje que se pueden hacer los cambios, sólo depende de ti realizarlos.
Nada es imposible !!!

16/01/2019

Los trastornos de la conducta alimentaria son enfermedades psiquiátricas que tienen diferentes causas y que afectan principalmente a adolescentes y mujeres jóvenes.
Dentro de los trastornos alimentarios los principales que vemos en la consulta médica son :
1- Anorexia nerviosa : se caracteriza por la mantención voluntaria de un peso bajo el rango saludable para la edad y talla de quien lo sufre, lo cual es logrado a través de medios extremos para controlar el peso tales como ejercicio compulsivo, restricción de los alimentos consumidos y/o conductas purgativas( vómitos inducidos ). Estos síntomas se acompañan por un intenso temor a ganar peso o la negación de estar en un peso bajo.
2- La bulimia nerviosa: se caracteriza a diferencia de la anorexia nerviosa porque frecuentemente la paciente mantiene su peso sin cambios, dado que existen episodios de “hiperfagia” ( comer en exceso) seguidos por purgas( vómitos inducidos) u otras conductas compensatorias como uso de laxantes, ejercicio o ayuno.
3- Sindrome comedor nocturno: predomina en pacientes obesos, aunque también pueden desarrollarse en pacientes con peso normal.Una de las principales características de dicho trastorno es que la persona que lo sufre ingiere gran cantidad de calorías del día tras la cena, incluso despertándose por la noche para comer. Durante la mañana, presenta anorexia matinal, es decir, prácticamente no come durante el resto del día, hasta llegar la noche.
4-El Trastorno por atracón: se caracteriza por la presencia regular de atracones de comida en un periodo corto de tiempo , al menos una vez a la semana durante tres meses y además los cuales la paciente no intenta compensar con otras conductas, como vómitos, ejercicio físico, laxantes o ayuno.
El tratamiento de estos trastornos de la conducta alimentaria deber ser tratado por un equipo multidisciplinario: psiquiatra, psicólogo, nutrióloga y nutricionista.
Y tú te sientes identificado por uno de estos trastornos ?

10/01/2019

Vamos a cerrar viejos ciclos y comenzar nuevos procesos de aprendizaje para sanar y evolucionar ⭐️
Buen jueves para tod@s !!!

20/12/2018

A partir del 15 de Enero contaremos con este nuevo programa nutricional de ayuno intermitente como un nuevo y alternativo método para bajar de peso ✅.
¿ Cuáles son los beneficios del ayuno intermitente en nuestra salud ?:
- Reducción del LDL( colesterol malo), triglicéridos y aumento del HDL ( colesterol bueno).
- Reducción del riesgo cardiovascular.
- Aumento de la sensibilidad a la insulina y reducción de la resistencia a la insulina y de los niveles plasmáticos de glucosa.
- Reducción del peso corporal.
- Reducción de citoquinas inflamatorias producidas en el tejido adiposo.
- Reducción de riesgo de cáncer relacionados con la obesidad, como el de mama, de colon, uterino, renal, de próstata, etc.
- Reducción de riesgo de enfermedades neurodegenerativos como el Alzheimer, esto en modelos animales.
Para agendar tu hora lo puedes hacer escribiendo al ‭WhatsApp +56 9 8551 4497‬ 📲.

20/12/2018

A partir del 15 de Enero contaremos con este nuevo programa nutricional de ayuno intermitente como un nuevo y alternativo método para bajar de peso ✅.
¿ Cuáles son los beneficios del ayuno intermitente en nuestra salud ?:
- Reducción del LDL( colesterol malo), triglicéridos y aumento del HDL ( colesterol bueno).
- Reducción del riesgo cardiovascular.
- Aumento de la sensibilidad a la insulina y reducción de la resistencia a la insulina y de los niveles plasmáticos de glucosa.
- Reducción del peso corporal.
- Reducción de citoquinas inflamatorias producidas en el tejido adiposo.
- Reducción de riesgo de cáncer relacionados con la obesidad, como el de mama, de colon, uterino, renal, de próstata, etc.
- Reducción de riesgo de enfermedades neurodegenerativos como el Alzheimer, esto en modelos animales.
Para agendar tu hora lo puedes hacer escribiendo al ‭WhatsApp +56 9 8551 4497‬ 📲.

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