Romina De La Fuente nutricionista

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Romina De La Fuente nutricionista

Página dedicada a promover hábitos de vida saludable y realización de asesorías nutricionales online y nutrición deportiva presencial.

30/10/2023

Aquí te dejo algunos consejos para que no pases hambre, sobre todo si te encuentras en déficit calórico. Puedes agregar verduras como ensaladas, tortillas, guisos o budines 😋. Espero te sirva 💕

25/10/2023

Holaa! Hoy les quería mostrar algunas etapas de la u

1) fotos con cerebro en la morgue de la u de Valpo
2) cansada de exámenes ya estudiando en nutrición jaja
3) con mi amiga Caro en un break 😂 (ordinaria ahhahaha)
4) internados varios
5) ceremonia investidura
6) no hay de la titulación que fue acá en Santiago (me dió lata buscar y era algo que había que cumplir, lo bueno viene después, sacar la carrera en mi caso era sólo un trámite, si o si hay que especializarse)

(No sé si puse bien escrito el nombre de las fotos porque ya las seleccioné y no las veo 😜)

21/10/2023

Cansadita pero contenta con los logros de mis pacientes y de recibir siempre personas que confían en mi trabajo.
Ahora iré a descansar 😌😌☺️. Que tengan un buen finde y si no... ya va a mejorar 💕

18/10/2023

Motivación para hoy o para cuando te sientas cansado o estresado porque "no estás cumpliendo"...💕💕

15/10/2023

Y en realidad eso es poco. La semana pasada calculé junto a un paciente cuánto gastaba al mes en cerveza y hamburguesa ($245.000 aprox). Piensa cuántos café a la semana te compras (gastos hormiga), cuánta comida pides, etc. No se trata de ser tacaño, pero no pongas excusas si quieres mejorar (siempre hay excepciones y se que hay gente que realmente no puede pagar, pero de las personas que lo he escuchado, ordenando sus finanzas claro que podrían hacerlo, si no, no sé endeudarian en cosas que les dan satisfacción inmediata).

15/10/2023

Prioridades para tu vida 👌

10/10/2023

💕💕

07/10/2023

Fin de las atenciones por hoy (sábado más corto por viaje ☺️), ahh pero domingo tengo un domicilio en Viña, así que voy bien cargada 😅😅.

Que tengan un lindo fds💕

05/10/2023

Recomposición corporal, lo mejor que puedes hacer si estás iniciando o retomando (importante entrenar bien!, que alguien te planifique alimentación y ejercicio) 💪💪

25/09/2023

No te dejes llevar por cosas generales, no sólo porque te digan...un estudio científico dijo tal cosa tendrá razón del todo. Hay que analizar como se realizó ese estudio, la muestra, que tipo de estudio es, etc.
También les recuerdo que la ciencia siempre va cambiando, a medida que pasa el tiempo van confirmándose algunas cosas y descartando otras.
Lo más importante es que hagas lo mejor posible de acuerdo al contexto de tu día a día, si te dicen por ejemplo que entrenar AM es mucho mejor que PM (tu no vas a entrenar AM si te complica mucho hacerlo, así de simple, lo importante es que lo hagas dentro de tus posibilidades y que se te haga lo más fácil posible).

21/09/2023

Holiiis, para quienes me preguntan si los puedo ayudar porque no son deportistas pero quieren comenzar a entrenar y tienen objetivos estéticos como bajar % de grasa, aumentar masa muscular o hacer una recomposición corporal, les cuento que es lo que más veo en mi consulta y claro que los puedo ayudar (si se comprometen con el proceso).
Es importante saber que si ingresas a un gym es algo que vas a tener que hacer de por vida (no importa que no sea a diario), con 3 veces a la semana puedes hacer grandes cosas mientras sea una rutina de ejercicios bien planificada (tampoco es necesario estar 2 horas metido en el gym). Lo mismo con la nutrición.

Aquí les dejo dato de entrenadores:

14213

02/09/2023

Felicidades a los novios, salió todo perfecto! 😍😍

ed sh

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