Lore PolPer Psicología

Lore PolPer Psicología Psicóloga clínica de pareja,
Empresaria �

16/12/2024

¿La Navidad está poniendo a prueba tu relación de pareja? 💔✨La época navideña puede ser mágica, pero también trae retos únicos para las relaciones de pareja. Aquí te dejo un paso a paso para manejar las presiones familiares y disfrutar estas fechas juntos:1️⃣ Hablen de sus prioridades como pareja:Antes de tomar decisiones, siéntense a hablar sobre lo que cada uno considera importante:* ¿Qué tradiciones valoran?* ¿Qué actividades quieren hacer juntos?�💡 Tip: Hagan una lista para que ambas voces se sientan escuchadas.2️⃣ Pongan límites con sus familias:Recuerden que no pueden estar en todos lados ni cumplir con todas las expectativas. Decir "no" también es un acto de amor propio y de pareja.�🔑 Frases útiles:* "Este año haremos algo diferente, pero estaremos pensando en ustedes."* "Nos gustaría pasar un tiempo más tranquilo como pareja."3️⃣ Establezcan un plan financiero:Las presiones económicas por regalos o eventos pueden causar conflictos. Establezcan un presupuesto juntos y prioricen el significado por encima del gasto.�💡 Ejemplo: Regalos hechos a mano o experiencias compartidas.4️⃣ Respeten su tiempo como pareja:En medio de las reuniones y compromisos, aparten momentos solo para ustedes. Una cena tranquila o una noche de películas pueden ayudar a reconectar.�📅 Planifiquen: ¿Cuál será su momento especial esta Navidad?5️⃣ Manejen las diferencias con empatía:Cada familia tiene sus propias tradiciones, y es normal que haya diferencias. Practiquen la comunicación respetuosa y recuerden que están en el mismo equipo.�💡 Pregunta poderosa: "¿Cómo podemos hacerlo de una forma que funcione para los dos?"🎁 Recuerda: Las fiestas no tienen que ser perfectas para ser significativas. Si sientes que estos retos son abrumadores, buscar apoyo es un gran paso. ¡Estoy aquí para ayudarte! 💬💬 ¿Cómo manejan estas situaciones en tu relación? Déjame tus tips en los comentarios. ¡Te leo!

12/12/2024

¿Qué pasa cuando la vida te ofrece caminos diferentes? ¿Cómo eliges el rumbo correcto, incluso cuando todos parecen válidos?

Las decisiones están presentes desde que nos levantamos, hasta que nos acostamos. Perder el miedo a, como decimos en Colombia, “embarrarla” es fundamental para crecer, avanzar, vivir.

Si estudias bien tus posibilidades, sabrás a lo que te enfrentas, lo que pierdes y lo que ganas.

🌟 Únete a esta conversación en Co-Razón, donde exploramos las decisiones, sus implicaciones y cómo convertir cada elección en una oportunidad para crecer.

🎧 Escucha el episodio ahora. ¡Disponible ahora en tu plataforma favorita!

08/12/2024

🎉 YO TOMANDO DECISIONES PARA EL 2025.
Toma decisiones que transformen tu vida, tu energía y tus relaciones. 🌟(como NO ponerte calzones 😆🤭)

🙃 “Nada de calzones rojos o amarillos este año…” Aunque no son mala idea si vienen acompañados de intención.

Pero, ¿qué tal si dejamos de esperar magia externa y empezamos a crear magia interna con nuestras decisiones?

Este 2025:

👉 Deja atrás lo que no suma: Relaciones tóxicas, miedos o patrones que solo generan desgaste. 💔

👉 Construye relaciones reales y eróticas: La confianza y la intimidad comienzan con conversaciones auténticas y una conexión profunda contigo mism@. 💬🔥

👉 Reconéctate contigo mism@: Haz del placer y del autocuidado tus prioridades. ¿Por qué esperar un milagro cuando puedes serlo? 💖

💋 Porque las mejores decisiones no siempre son cómodas, pero sin duda las más poderosas.

📌 Cuéntame:

¿Qué decisión atrevida vas a tomar este 2025? ¡Te leo en los comentarios! 👇

04/12/2024

Sonidos... SANADORES

🎙️ ¿Sabías que el sonido puede ser una herramienta para sanar?

En este episodio de Co-Razón, exploramos el fascinante mundo de la sonoterapia junto a Will Torres, psicólogo, terapeuta holístico y sonoterapeuta. 🌟

✨ ¿Qué es la sonoterapia?
✨ ¿Cómo el sonido puede ayudar a equilibrar cuerpo, mente y espíritu?
✨ ¿Qué papel juega el REIKI en esta conexión con el bienestar?

Descubre cómo Will utiliza el poder del sonido y técnicas como los cuencos tibetanos para transformar la salud emocional, física y espiritual de sus pacientes.

💭 Cierra los ojos, respira y acompáñanos en esta experiencia única.

¡Disponible ahora en tu plataforma favorita!

“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por El Rotolo Media.

¿Sabías que el sonido sana?El sonido tiene un poder transformador en nuestra mente, cuerpo y emociones. 🌿🎶 Escuchar músi...
02/12/2024

¿Sabías que el sonido sana?
El sonido tiene un poder transformador en nuestra mente, cuerpo y emociones. 🌿🎶 Escuchar música relajante, el canto de los pájaros o el susurro de las olas del mar no solo nos conecta con el presente, sino que también armoniza nuestra energía.

Pero, ¿sabías que los cuencos tibetanos van más allá? Su vibración impacta nuestras frecuencias cerebrales, promoviendo la relajación, reduciendo el estrés y ayudándonos a alcanzar un equilibrio profundo. ✨🧘‍♀️

En el episodio de esta semana de Co-Razón, converso con Will Torres, sonoterapeuta y sanador reiki, sobre cómo el sonido puede ser una herramienta para sanar desde lo más profundo.

🔊 Descubre el poder de la sonoterapia este miércoles en nuestro podcast. ¡No te lo pierdas!

🌊🎶 ¿Cuál es tu sonido favorito para relajarte o sentirte en paz? 💭 Déjamelo en los comentarios.


🍆🍑🍌 ¿Juguetes s3xu4l3s? ¡Sí, por favor! 🧸❤️Usar juguetes s3xu4l3s puede ser una experiencia divertida y enriquecedora pa...
23/11/2024

🍆🍑🍌 ¿Juguetes s3xu4l3s?
¡Sí, por favor! 🧸❤️
Usar juguetes s3xu4l3s puede ser una experiencia divertida y enriquecedora para ti y tu pareja. 🎉
Es ricoo, pero no oblicagatorio pero si decides explorarlos, te garantizo que te van a encantar 😊 y puedes descubrir una nueva dimensión de placer y autoconocimiento. 🌟💡

🎯 💞 Enriquecen la intimidad: Te permiten explorar nuevas formas de conexión.
�🧠 Fomentan el autoconocimiento: Aprende más sobre lo que te gusta y cómo comunicarlo.
�🔥 Rompen la rutina: ¿Por qué no probar algo nuevo?

Recuerda, lo más importante es la comunicación y la comodidad.

💬 Siéntete libre de explorar a tu ritmo, sin presiones.

El placer es un viaje, no una meta.

¡Disfruta cada paso! 🌈

🛍️ ¿Tienes dudas sobre cuál elegir?
¿Te animas a probar uno? 👇
💡 ¿Has usado juguetes s3xu4l3s antes o te gustaría probarlos?
✨ Para resolver tus dudas y descubrir más, te invito a escuchar el episodio número 11 de Co-Razón, un podcast desde el corazón. ❤️ En esta oportunidad, junto a .urra , y , exploramos este tema a fondo y nos divertimos compartiendo perspectivas y experiencias. 🎧🔥

¡No te lo pierdas! 🌟
🎙️ Disponible en tu plataforma favorita.

🎙️ESCUCHA EL EPISODIO COMPLETO EN TU PLATAFORMA DE PODCAST FAVORITO ¡Nuevo episodio de Co-Razón! Hoy hablamos de un tema...
21/11/2024

🎙️ESCUCHA EL EPISODIO COMPLETO EN TU PLATAFORMA DE PODCAST FAVORITO
¡Nuevo episodio de Co-Razón! Hoy hablamos de un tema que ha salido del armario: la sexualidad sincera y los juguetes sexuales.

En este episodio me acompaña Constanza Urra, psicóloga y sexóloga, quien nos trae una perspectiva única sobre el uso de estos productos y cómo pueden mejorar nuestra salud mental y bienestar sexual. 🌱❤️

¿Sabías que aunque el 94% de las mujeres en Colombia conocen los juguetes sexuales, solo el 25% los ha usado? Aún hay tabúes y mitos que nos frenan. Pero hoy, junto a Constanza (y un “dummy”), abordaremos este tema desde la educación, la sinceridad y el autoconocimiento.

¡No te lo pierdas! Disponible ya en tu plataforma favorita. ✨



🎙️ ¡Nuevo episodio de Co-Razón! Hoy hablamos de un tema que ha salido del armario: la sexualidad sincera y los juguetes sexuales.En este episodio me acompañ...

10/11/2024

En cualquier relación, es normal enfrentar desacuerdos o tensiones. Pero ignorarlos y esperar que desaparezcan por sí solos solo aumenta la distancia emocional entre ambos. Aquí te comparto 5 pasos prácticos para abordar los conflictos con tu pareja de forma saludable y constructiva.🔎Reconoce el problemaCada vez que algo te incomode, trata de identificarlo en el momento y anótalo en una nota personal. Esto ayuda a aclarar tus pensamientos antes de compartirlo con tu pareja.✨Escoge el momento adecuadoEstablezcan una “cita de conversación” cada semana, un espacio para hablar de cualquier tema que necesite atención sin interrupciones.💕 Expresa tus sentimientos sin acusarEn lugar de usar frases que culpen, como “Tú siempre…” o “Nunca…”, opta por “Yo siento…”. Esto evita que la otra persona se sienta atacada y facilita una conversación abierta.👂🏻Escucha activamenteEs fundamental escuchar sin interrumpir, prestando atención a lo que dice y cómo lo dice tu pareja. A veces, detrás de sus palabras hay emociones y necesidades no expresadas que son la verdadera raíz del problema.🤲🏻Trabajen juntos en una soluciónPrueben el “método del acuerdo mutuo y gana gana”: cada uno propone una solución, y si no logran una común, acuerden probar una opción durante una semana para ver si funciona.Afrontar los conflictos requiere paciencia, empatía y esfuerzo, pero el resultado es una relación más fuerte y significativa. ¿Cuál de estos pasos crees que necesitas trabajar más en tu relación? ¿Te animas a ponerlo en práctica esta semana?”

09/11/2024

Escucha el Ep completo en tu plataforma de Podcast favorito!

Recientes informes de la OMS y estudios nos alertan sobre un aumento preocupante de Infecciones de Transmisión Sexual (ITS) en todo el mundo, y Colombia no es la excepción. ¿Por qué, con más información y acceso a métodos de protección, parece que nos cuidamos menos? 🤔

🎙️Hoy, me acompaña el Dr. Marcelo Lefimil, mejor conocido como Dr Caracha en Instagram. Dermatólogo y venérologo, con más de 60 mil seguidores, nos hablará sobre el papel de las apps de citas y las redes sociales en este fenómeno. Exploraremos cómo estos nuevos modos de relacionarnos están influyendo en nuestras decisiones de cuidado sexual, y qué podemos hacer para protegernos.

🔍 Para saber qué está pasando con la salud sexual en la era digital, no te pierdas esta conversación. Escúchalo ya en tu plataforma favorita. 🎧

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