30/08/2025
No solo basta con asistir a terapia.
También tenemos que poner de nuestra parte y comprometernos con alguno de los siguientes recursos recomendados, desde la Terapia Transpersonal para tratar la Dependencia Emocional
1. Meditación y Mindfulness: Cultivar la Conciencia y la Presencia
2. Visualización: Imaginar un Futuro Saludable
3. Trabajo con la Sombra: Aceptar y Integrar la Propia Naturaleza
El trabajo con la sombra puede ayudar a identificar y aceptar las partes de uno mismo que se han reprimido o negado, lo que puede reducir la dependencia emocional.
4. Conexión con la Naturaleza: Encontrar la Paz y la Conexión
5. Exploración de la Conciencia: Descubrir la Propia Identidad y Propósito
6. Práctica de la Gratitud: Cultivar la apreciación y la valoración.
Puedes llevar un diario de gratitud o compartir tus agradecimientos con alguien que te apoye.
7. Desarrollo de la Autoestima: Cultivar la Confianza y la Autoaceptación
Puedes practicar la autoafirmación y la autocompasión para desarrollar una mayor autoestima.
8. Trabajo con Afirmaciones: Reprogramar la Mente y la Emoción
El trabajo con afirmaciones puede ayudar a reprogramar la mente y a desarrollar una mayor confianza en uno mismo.
9. Conexión con la Propia Intuición: Escuchar la Voz Interior (práctica del silencio).
10. Práctica de la Autocompasión: Tratarse con Amabilidad y Comprensión
¿Con cuál de estos recursos quieres comenzar?
