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Centro Psicológico Lazos y Nexos

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Chile
Santiago
Centro Psicológico Lazos y Nexos

Somos psicólogos especialistas en psicoterapia para Adolescentes, Adultos, Parejas y Familias.

30/01/2026

La dopamina es el neurotransmisor que nos impulsa a buscar, hacer y avanzar.
El problema es que hoy la estimulamos constantemente con pantallas, redes, comida rápida, compras y notificaciones.

Estudios en neurociencia muestran que la sobreestimulación dopaminérgica disminuye la sensibilidad del sistema de recompensa, lo que hace que necesitemos cada vez más estímulo para sentir lo mismo.
Por eso, muchas personas se sienten desmotivadas, ansiosas o vacías sin saber por qué.

¿El resultado?
🔹 más ansiedad
🔹 menos motivación real
🔹 dificultad para disfrutar lo simple
🔹 dependencia del estímulo inmediato

Cuidar la salud mental también es aprender a regular la dopamina:
– reducir estímulos rápidos
– tolerar el aburrimiento
– recuperar la satisfacción por procesos
– volver a lo simple

Tu cerebro no está fallando.
Está adaptándose a un entorno sobreestimulante.

27/01/2026

Durante el verano, muchas madres y cuidadores experimentan un aumento significativo del cansancio físico y emocional. La ausencia de rutina escolar, la sobrecarga de cuidados y la reducción de redes de apoyo impactan directamente en la salud mental.

📊 Algunos datos relevantes:
• Estudios muestran que las madres asumen hasta el 70% del trabajo de cuidado no remunerado, cifra que aumenta en períodos de vacaciones escolares.
• El cuidado continuo sin pausas se asocia a mayores niveles de estrés, irritabilidad, ansiedad y síntomas depresivos.
• La falta de descanso real y de tiempo personal sostenido aumenta el riesgo de agotamiento parental (burnout parental).

El verano no siempre significa descanso.
Para muchas familias, significa más demanda, menos apoyo y menos espacios de recuperación.

Reconocer este agotamiento no es queja, es prevención.
Cuidar a quienes cuidan es una necesidad en salud mental.

En nuestro centro acompañamos a madres, padres y cuidadores en procesos de agotamiento, regulación emocional y reorganización del autocuidado, también en verano.

Porque el bienestar familiar comienza por el bienestar de quien sostiene.

Algunos tips para sobrellevar esta etapa:

• Baja la exigencia: no todos los días tienen que ser perfectos.

• Mantén micro-rutinas: dan seguridad y orden mental.

• Toma pausas breves pero reales, aunque sean 10 minutos.

• Comparte la carga y pide apoyo cuando lo necesites.

• Cuida lo básico: hidratación, descanso y comida influyen en el ánimo.

22/01/2026

La semana el equipo del Centro Psicológico Lazos y Nexos se reunió para compartir, cerrar el 2025 y dar la bienvenida al 2026.

Fue un espacio para encontrarnos desde otro lugar, conversar, reírnos y fortalecer el vínculo que también sostiene nuestro quehacer cotidiano.

Porque los equipos que cuidan, también necesitan espacios para cuidarse.
Y esos momentos, aunque simples, también importan.

🫶🏻

19/01/2026

En Chile, los incendios forestales siguen destruyendo territorios, hogares y vidas.
Para quienes están ahí, el miedo, el cansancio y el shock son respuestas normales ante una amenaza real. Tu cuerpo está haciendo lo posible por sobrevivir.

Si estás viviendo esto directamente, no te exijas claridad ni fortaleza:
estar desbordado/a no es fallar, es esperable.

Si estás al otro lado de la pantalla:

Es normal sentirse angustiado, triste, irritable o impotente.
Ver una catástrofe también impacta el sistema nervioso, aunque no estemos en el lugar.

Si puedes ayudar desde lejos

• Comparte solo información oficial
• Dona a organizaciones en terreno
• Ofrece ayuda concreta si puedes
• Acompaña sin exigir “estar bien”

La solidaridad también regula el trauma colectivo.
Ayudar, incluso de lejos, es una forma de sostenernos.

Como equipo les enviamos un abrazo ❤️‍🩹

13/01/2026

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que va mucho más allá de “estar triste”.
Implica cambios persistentes en la forma de sentir, pensar y actuar, y puede afectar el sueño, el apetito, la concentración, la energía y la manera en que una persona se relaciona consigo misma y con los demás.

🔹 No es flojera
🔹 No es falta de voluntad
🔹 No se supera solo “poniéndole ganas”

La depresión puede tener múltiples causas: biológicas, psicológicas y sociales. Por eso, su abordaje requiere comprensión, acompañamiento profesional y, en algunos casos, tratamiento interdisciplinario.

Detectar a tiempo, hablar del tema sin estigmas y pedir ayuda son factores clave en la recuperación.

Si sientes que algo no está bien, o lo notas en alguien cercano, buscar apoyo es un paso importante y necesario. La salud mental también es salud.

En nuestro centro psicológico acompañamos estos procesos con respeto, evidencia y humanidad.

08/01/2026

Enero no siempre llega con motivación, metas claras o energía renovada.
Desde la psicología sabemos que los inicios de año activan procesos internos profundos: balance, comparación, expectativas y muchas veces, culpa por “no estar donde debería”.

🧠 Dato psicológico: los estudios muestran que los cambios reales y sostenidos no suelen ocurrir por fechas simbólicas, sino cuando la persona se siente emocionalmente acompañada, validada y con recursos internos disponibles.

Por eso, iniciar un nuevo año no se trata de exigirse más, sino de escucharse mejor.

De revisar qué necesitamos cuidar, qué podemos soltar y qué heridas siguen pidiendo espacio.

En nuestro centro creemos que la salud mental no comienza con una lista de propósitos,
sino con una pregunta honesta:
👉 ¿Cómo estoy realmente hoy?

Este 2026 seguimos acompañando procesos, en atención presencial y online, porque el bienestar emocional no toma vacaciones y tampoco debería enfrentarse en soledad.

💙 Si este año decides priorizarte, estamos aquí.

05/01/2026

Durante los meses de enero y febrero, en nuestro Centro Psicológico continuamos acompañando procesos terapéuticos, porque el bienestar emocional no se detiene con el verano.

Seguiremos contando con atenciones presenciales y en modalidad online, adaptándonos a tus tiempos y necesidades.

Cuidar la salud mental también es parte del autocuidado en esta temporada.
Estamos aquí para acompañarte 🤍

30/12/2025

El término de un ciclo anual constituye una instancia pertinente para la evaluación integral del bienestar psicológico. Más allá de los indicadores de rendimiento o productividad, es relevante considerar el impacto que las experiencias acumuladas han tenido en el funcionamiento emocional, cognitivo y relacional de las personas.

El cuidado de la salud mental requiere una aproximación preventiva y continua, orientada al reconocimiento de señales de desgaste, a la regulación del estrés y a la adopción de estrategias de autocuidado sostenidas en el tiempo. Priorizar el bienestar psicológico no responde a una lógica de indulgencia, sino a una necesidad clínica para favorecer un funcionamiento adaptativo y la prevención de cuadros de mayor complejidad.

Solicitar acompañamiento profesional constituye una medida de cuidado responsable, que permite abordar oportunamente malestares emocionales, fortalecer recursos personales y promover procesos de cambio saludables.

Invitamos a quienes identifiquen señales de sobrecarga emocional, dificultad en la regulación del estrés o malestar persistente, a considerar la atención psicológica como una herramienta de cuidado y prevención. Contar con apoyo profesional oportuno puede marcar una diferencia significativa en la calidad de vida y el bienestar integral.

De cara al próximo año, resulta fundamental integrar la salud mental como un eje transversal del bienestar, incorporando espacios de reflexión, contención y atención psicológica oportuna.

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Página web

http://www.lazosynexos.cl/, http://www.lazosynexos.cl/adultos, http://www.lazosynexos.cl/parejas

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