Nutricionista_GiselleMuñoz

Nutricionista_GiselleMuñoz Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutricionista_GiselleMuñoz, Nutricionista, Santiago.

Asesoría nutricional en:
-Enfermedades inflamatorias intestinales
-Enfermedad Celíaca
-Obesidad y cirugía bariátrica
Presencial en:
Clínica Las Condes
Telemedicina: www.medfull.cl

Hola a todos!!!! Se nos vino marzo con todo!!! Acá preparé un post para esta semana, estoy tratando de crear más post pa...
03/03/2026

Hola a todos!!!!
Se nos vino marzo con todo!!!
Acá preparé un post para esta semana, estoy tratando de crear más post para generar más contenido para Uds!!

Espero que les guste 🤗

✳️✳️✳️Muchos cereales se venden como “saludables”: altos en fibra, integrales o sin sellos. Pero no todos son tan amigables con tu intestino como parecen.
Algunos ingredientes pueden favorecer hinchazón, gases o malestar digestivo, especialmente en personas con intestino sensible.

En este post revisamos ejemplos reales para aprender a leer etiquetas y elegir mejor. No se trata de satanizar alimentos, sino de entender qué estamos comiendo y cómo puede afectar nuestra salud digestiva.

Si tienen dudas los leo!!!
Un abrazo a todos!

Gise 💜





11/02/2026

10 de febrero (me atrase un día pero igual!) es el

🌱 ¿Las legumbres te hinchan?
No siempre es la legumbre… es cómo la preparas.

Tips para mejor tolerancia digestiva 👇

✔️ Remojar 8–12 horas y eliminar esa agua
✔️ Cambiar el agua de remojo un par de veces
✔️ Remojar con una cucharadita de bicarbonato
✔️ Cocinar hasta que estén muy blandas
✔️ Partir con ¼ taza cocida y aumentar progresivamente
💜 las mejor toleradas para comenzar: lentejas rojas
✔️ Evitar mezclarlas al inicio con mucha grasa, cebolla o ajo crudo
✔️ Preferir lentejas rojas o preparaciones tipo puré/hummus
✔️ Prepáralas con verduras: acelga, zanahoria,
Zapallo, pimentón

***si quieres aumentar más el. Aporte proteico : agrega dos claras de huevo 🥚 duro picadas (tipo “nevada”). A veces la yema cae “pesada”

🔎 EII
En remisión pueden incluirse.
En brote activo se ajusta textura y cantidad según tolerancia individual.

Las legumbres aportan fibra fermentable que nutre la microbiota y favorece la producción de butirato, clave para la salud del colon.

No siempre es eliminar… muchas veces es aprender a prepararlas mejor 💚





NutriciónBasadaEnEvidencia

✨ Hola a todos!!!Estas últimas semanas se han ido sumando nuevos integrantes a esta comunidad y primero quiero agradecer...
06/02/2026

✨ Hola a todos!!!

Estas últimas semanas se han ido sumando nuevos integrantes a esta comunidad y primero quiero agradecerles por estar aquí, por confiar y por querer cuidar su salud 💛

Aprovechando este momento, quiero dejarles un mini resumen de mi experiencia y formación, para que sepan quién está detrás de esta cuenta 👇

Soy Giselle Muñoz, nutricionista clínica con más de 15 años de experiencia acompañando personas que quieren mejorar su relación con la comida y su salud, especialmente cuando el intestino o el peso se transforman en una preocupación constante y en muchos casos…enfermedad.

Me especialicé en salud digestiva y cirugía bariátrica, porque entendí que cuando el intestino no está bien, ninguna dieta funciona de verdad.

🎓 Mi formación:
• Magíster en Nutrición para la Actividad Física
• Diplomados en Nutrición Clínica, Gastroenterología, Alergias e Intolerancias Alimentarias

📚He dictado charlas en congresos nacionales e internacionales, soy docente y además he participado en actividades de medios de comunicación masivo (TV), con el objetivo principal: Educación Alimentaria y Nutricional basado en evidencia.

👉Trabajo con planes 100% personalizados, basados en evidencia científica, pero siempre adaptados a la vida real, sin extremos ni restricciones innecesarias.

🏥 Actualmente atiendo en Clínica Las Condes (Santiago), en Viña del Mar, y también vía telemedicina.

🤝 Soy parte de la Sociedad Chilena de Gastroenterología y Sociedad de Cirugía Bariátrica y Metabólica.

Si llegaste a esta cuenta porque:
✔️ tienes molestias digestivas
✔️ vives con una enfermedad intestinal
✔️ estás en proceso bariátrico o con obesidad
✔️ o simplemente quieres aprender a comer mejor

✨ Este espacio es para ti.

Un abrazo, Gise💜

#


cirugiabariatrica
EducaciónNutricional

Hola a todos!!! Me pareció importante este post:la obesidad es una enfermedad crónica y es importante tratarla como corr...
06/02/2026

Hola a todos!!!
Me pareció importante este post:

la obesidad es una enfermedad crónica y es importante tratarla como corresponde (Bariatrica/farmacos/alimentacion/ejercicio/salud mental)

Muchas personas bajan de peso
y aun así sienten que su cuerpo “va en contra”.

📚 La ciencia hoy lo confirma:
el tejido adiposo recuerda la obesidad, incluso después de perder peso.

Esto explica por qué el rebote es frecuente
y por qué culpar a la persona es un error.

👉 La obesidad no es solo conducta.
Es una enfermedad crónica, con bases celulares y metabólicas.

Más ciencia.
Menos culpa.
Mejor tratamiento 💙

Basado en: Adipose tissue retains an epigenetic memory of obesity after weight loss (Cell Metabolism, 2024).




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Hola a todos!!De vacaciones tb se hacen post! Acá uno bien interesante que me pareció entretenido para contarles 👇:🦠 Mic...
03/02/2026

Hola a todos!!
De vacaciones tb se hacen post!

Acá uno bien interesante que me pareció entretenido para contarles 👇:

🦠 Microbiota y obesidad: no todo es calorías

En obesidad, el metabolismo suele volverse más “ahorrador” (más cuando se realizan tantas “dietas” extremas a lo largo de la vida)

La microbiota intestinal cumple un rol clave en este proceso.

Cuando existe disbiosis:
⚠️ aumenta la inflamación
⚠️ disminuye el gasto energético
⚠️ se favorece el almacenamiento de grasa

Cuando la microbiota está equilibrada:
✔️ la fibra se transforma en señales metabólicas
✔️ mejora la regulación del apetito y la insulina
✔️ aumenta el gasto energético, no las “calorías malas”

💡 No es comer menos, es ayudar al cuerpo a usar mejor la energía.

La nutrición en obesidad va mucho más allá del peso.
🧠🍽️🦠

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Hola!!!Esta semana, muchas pacientes con   Acá unos consejos de apoyo!!! Comparte a quien lo necesite. Cariños a todos y...
30/01/2026

Hola!!!
Esta semana, muchas pacientes con
Acá unos consejos de apoyo!!!
Comparte a quien lo necesite.

Cariños a todos y todas!! Gise

Hola a todos!!  Vieron esto?Me encantó!!!! Cada día se potencia más una alimentación más natural 🍏🍋🍇🥦🍠🥔🫒Está Información...
09/01/2026

Hola a todos!! Vieron esto?
Me encantó!!!! Cada día se potencia más una alimentación más natural 🍏🍋🍇🥦🍠🥔🫒

Está Información, basada en el Scientific Report del Dietary Guidelines Advisory Committee, que sustenta las Dietary Guidelines for Americans 2025–2030.

“¿Qué dice la evidencia?
👉 Que los patrones alimentarios con alta ingesta de frutas, verduras, legumbres, granos integrales, proteínas de buena calidad y grasas saludables se asocian a:
✔️ menor riesgo de obesidad
✔️ menor riesgo cardiovascular
✔️ mejor salud metabólica
✔️ menor inflamación crónica”

“Y al revés…
👉 los ultraprocesados, ricos en azúcares añadidos, sodio y grasas de mala calidad, se asocian consistentemente a peores desenlaces de salud.”

“En simple: no es una moda.
Es la evolución de la evidencia científica en nutrición.
Menos ultraprocesados, más alimentos reales, más salud a largo plazo.”





Hola a todos! A muchos pacientes les pasa que durante la pérdida de peso llegan a una “meseta”…acá les explico porque oc...
05/01/2026

Hola a todos!
A muchos pacientes les pasa que durante la pérdida de peso llegan a una “meseta”…acá les explico porque ocurre!

La adaptación metabólica es un mecanismo de defensa del cuerpo frente a la pérdida de peso.
No es un fracaso personal, es fisiología.
Por eso el enfoque debe ser integral, realista y acompañado 💚

Si necesitas consejos, va estoy para leerte!
Cariños,
Gise 💜

📚 Fothergill et al., Obesity, 2016





Hola a todos!! En la actualidad, el uso de agonistas GLP-1 puede ser útil en el tratamiento de la obesidad,pero la base ...
02/01/2026

Hola a todos!!
En la actualidad, el uso de agonistas GLP-1 puede ser útil en el tratamiento de la obesidad,
pero la base sigue siendo la alimentación, la conducta y el acompañamiento profesional.

✨ No se trata solo de bajar de peso, sino de mejorar salud metabólica.
Prime post educativo 2026!
Se vienen muchos más!






EducaciónEnSalud
Nutricionista

Tienes todo un año!!!Para todos mis querido seguidores! A seguir creciendo en esta comunidad enfocada a la   y   Que ten...
31/12/2025

Tienes todo un año!!!
Para todos mis querido seguidores! A seguir creciendo en esta comunidad enfocada a la y
Que tengan todos un gran inicio 2026!!
Cuídense mucho

Con cariño ,
Gise 💜

Dirección

Santiago

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 20:00
Martes 09:00 - 20:00
Miércoles 09:00 - 20:00
Jueves 09:00 - 20:00
Viernes 09:00 - 20:00

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