Atencion Psicologica

Atencion Psicologica Profesionales del área de la salud mental, con atención para adultos, adolescentes y niños. Psicoterapia individual y de pareja. Fonasa e Isapres

Somos Profesionales de la salud mental. Trabajamos con problemas de autoestima
Tr. de ansiedad
Relaciones interpersonales
Orientación vocacional
Tr. emocionales
Problemas de aprendizaje
Manejo de emociones
Depresión
Timidez
Estrés
Duelo
Motivación
entre otros.

26/01/2026

La dignidad no es algo que se reclame con palabras ni que se imponga a los demás. Es una forma silenciosa de estar en el mundo, una coherencia interna que no necesita aplausos para sostenerse. Vive en las decisiones pequeñas, en lo que eliges hacer cuando nadie está mirando y cuando sería más fácil traicionarte a ti mismo.

Ser digno es permanecer fiel a tus valores incluso cuando eso cuesta. Cuando decir la verdad incomoda, cuando actuar con rectitud no trae beneficios inmediatos, cuando elegir lo correcto parece una desventaja. Ahí es donde la dignidad se pone a prueba y demuestra si es real o solo un discurso bonito.

La dignidad también es no rebajarte para encajar, pero tampoco elevarte para dominar. No necesitas humillar a otros para sentirte fuerte, ni renunciar a lo que eres para ser aceptado. Quien camina con dignidad no compite por validación, avanza con respeto propio.

Hay dignidad en saber decir “no” sin odio y sin miedo. En poner límites claros sin convertirte en aquello que criticas. No se trata de dureza, sino de firmeza; no de frialdad, sino de claridad interior.

Incluso en la pérdida, en el error o en la caída, la dignidad puede mantenerse viva. No depende del éxito ni de la victoria, sino de cómo enfrentas lo que duele. Perder sin perderte a ti mismo es una de las formas más altas de dignidad.

Muchas veces el mundo confunde dignidad con orgullo, pero no son lo mismo. El orgullo necesita reconocimiento; la dignidad se basta sola. El orgullo grita; la dignidad permanece en silencio, pero deja huella.

Al final, la dignidad vive en quien actúa con rectitud y no en quien busca aprobación constante. Es un camino interno, discreto y profundo, que no siempre se nota de inmediato, pero que define con claridad quién eres cuando todo lo demás se cae.

26/01/2026

26/01/2026
26/01/2026

No le importa tu dolor, ni tu lealtad, ni todo lo que entregaste intentando sostener algo que solo tú cuidabas.

Solo se importa a sí mismo.

Por eso suele enganchar a personas nobles, empáticas, sensibles, de buen corazón.
Personas que aman de verdad.
Y poco a poco las va desgastando.

Empuja a las tranquilas hasta que reaccionan,
provoca a las pacientes hasta que explotan,
y cuando por fin no aguantas más…
te señala como la loca, la exagerada, la conflictiva.

Ese es el guion.

En su mundo, él nunca se equivoca.
Siempre hay una excusa, una justificación, una historia donde él es la víctima y tú la culpable.
Mientras tú te desmoronas por dentro, él se victimiza por fuera.

Te manipula, te confunde, te quita la paz,
y cuando ya no puede controlarte como antes, intenta destruir tu imagen, tu voz, tu estabilidad.

Ante los demás usa una máscara impecable:
encantador, atento, admirable.
Pero tú conoces la verdad.
Tú sabes quién es cuando nadie más está mirando.

Y lo más cruel de amar a un narcisista no es solo el daño…
es lo difícil que se vuelve irte.

Porque te deja dudando de ti,
pensando que exageras,
creyendo que sin él no puedes.

Pero sí puedes.
Aunque hoy no lo sientas.
Aunque ahora todo esté nublado.

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Aqui encontrarás guías, herramientas y acompañamiento real para soltar el vínculo narcisista, recuperar tu claridad y volver a ti sin culpa🫂

💬 No estás rota. Estás despertando.
Y sí, hay salida❤️‍🩹🫂🙌🏻

25/01/2026

Carta de la ansiedad

Hola.
Soy la ansiedad… y no, no llegué para destruirte.

Llegué a tu vida porque algo dentro de ti estaba siendo ignorado demasiado tiempo. Porque te exigiste más de lo que tu alma podía sostener. Porque aprendiste a callar, a aguantar, a ser fuerte incluso cuando estabas roto por dentro.

No soy tu enemiga.
No vine a matarte.
Vine a detenerte.

Soy la forma en la que tu cuerpo te pide que lo escuches cuando ya no sabes cómo hacerlo con palabras. Aparezco cuando te abandonas, cuando te alejas de tu esencia, cuando vives para todos menos para ti.

Cada latido acelerado, cada n**o en el pecho, cada noche sin dormir… fueron mensajes. Señales. Gritos silenciosos que decían: “algo no está bien”. No para castigarte, sino para protegerte.

No estoy aquí para controlarte.
Estoy aquí para recordarte.

Para decirte que no puedes seguir cargando lo que no te corresponde. Que necesitas descanso, límites, verdad. Que tu cuerpo está cansado de sobrevivir y quiere empezar a vivir.

Cuando me sientas, no luches contra mí. Escúchame. Pregúntate qué estás evitando, qué emoción estás reprimiendo, qué parte de ti necesita atención y amor.

Porque cuando me comprendes, empiezo a irme.
Y cuando te eliges, dejo de gritar.

No soy el problema.
Soy el aviso.
Soy el camino de regreso a ti.

Con amor,
la ansiedad.

25/01/2026

Aprende a detectarlos a tiempo
Si hoy te estás preguntando
“¿por qué me volvió a pasar?”
“¿por qué no los veo venir?”
“¿por qué siempre termino con alguien igual?”

quiero que respires antes de atacarte a ti misma.

Repetir relaciones con personas narcisistas no significa que seas ingenua, débil o tonta.
Significa que hay un patrón emocional aprendido que nadie te ayudó a identificar.

La mayoría de las víctimas no eligen al narcisista por gusto.
Lo eligen porque algo en ese vínculo se siente familiar, aunque duela.

Muchas veces creciste:
– Aprendiendo a justificar lo injustificable
– Normalizando el amor intermitente
– Creyendo que amar es aguantar
– Confundiendo intensidad con conexión
– Esforzándote por ser suficiente para que no te abandonen

Y entonces, cuando aparece alguien:
– Encantador
– Intenso
– Atento al inicio
– Que avanza rápido
– Que te hace sentir “especial”

Tu cuerpo no lo ve como una alerta.
Lo ve como hogar.

El problema es que el narcisista no se muestra desde el abuso al principio.
Se muestra desde la idealización.

Por eso no se detecta a tiempo:
porque el control viene después,
la manipulación viene después,
el desprecio viene después.

Cuando ya estás emocionalmente involucrada,
tu sistema nervioso está enganchado,
tu esperanza está activada,
y tu intuición empieza a ser silenciada por la culpa.

No es que “no supiste elegir”.
Es que nadie te enseñó a escuchar tu incomodidad como una señal,
ni a retirarte cuando algo no encajaba,
ni a confiar en tu cuerpo cuando algo te desregulaba.

Sanar no es solo aprender qué es un narcisista.
Sanar es reprogramar lo que tu corazón confunde con amor.

Por eso, cuando una mujer despierta de verdad,
ya no pregunta “¿cómo identifico a un narcisista?”
sino
“¿por qué me quedo donde me duele?”

Y ahí empieza la verdadera sanación.

✨ Si este mensaje te removió, si te viste reflejada y sentiste ese n**o en el pecho, no es casualidad.

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Ahí encuentras guías, herramientas y acompañamiento real para romper el patrón, sanar el apego traumático y aprender a elegir desde la paz, no desde la herida.

💬 Puedes salir de este ciclo.
No estás rota, estás despertando❤️‍🩹🫂🙌🏻

25/01/2026

Aprende el Comportamiento de una persona con inteligencia Emocional.🙂

Se permite ser vulnerable.
Entiende que abrirse emocionalmente no es exponerse al fracaso, sino a la verdad.
La vulnerabilidad es el lugar donde nacen la valentía, el amor y la creatividad.

Reconoce y nombra sus emociones.
Sabe que lo que no se nombra se actúa o se somatiza.
Al identificar lo que siente, recupera poder sobre sus reacciones.

Practica la empatía.
Escucha sin minimizar, comparar ni intentar arreglar el dolor del otro.
Acompaña desde la presencia y la comprensión, no desde el juicio.

Establece límites claros.
Comprende que los límites protegen la dignidad y la salud emocional.
Decir no a otros muchas veces es decirse sí a uno mismo.

Integra su pasado con compasión.
No se define por sus errores, sino por lo que aprende de ellos.
Deja de castigarse y comienza a comprenderse para poder sanar.

Enfrenta la vergüenza con honestidad.
Reconoce sus miedos a no ser suficiente sin esconderlos.
Al hablar de la vergüenza, le quita el poder que tiene sobre su vida.

Busca conexión auténtica.
Se muestra tal como es, sin máscaras ni perfección fingida.
Sabe que pertenecer empieza por aceptarse a sí mismo.

Brené Brown es una investigadora, profesora y autora estadounidense, reconocida mundialmente por estudiar temas como la vulnerabilidad, la vergüenza, la empatía, el coraje y la conexión humana. Es doctora en Trabajo Social y profesora en la Universidad de Houston, donde durante más de dos décadas ha investigado cómo las personas viven y enfrentan emocionalmente sus miedos, heridas y relaciones.

24/01/2026

¿POR QUÉ EL NARCISISTA TE ARRUIN4 TODAS LAS CELEBRACIONES?

Porque las celebraciones no giran en torno a él.
Y eso no lo tolera.

Cumpleaños, logros, fechas especiales
desplazan el foco de atención.
Aparecen otras personas, otras emociones,
y deja de ser el centro absoluto.

Entonces provoca conflictos,
cambia el humor,
hace comentarios hirientes
o se muestra distante.
No es casualidad, es control.

Arruinar el momento es su forma de recuperar protagonismo
y de recordarte que incluso en tus días felices
debes estar pendiente de él.

Donde hay amor, hay alegría compartida.
Donde hay narcisismo, hay competencia emocional.

Y cuando lo entiendes,
dejas de preguntarte
qué hiciste mal
y empiezas a ver el patrón.

Historias de la vida

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