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be fit Clinic, Santiago (2025)

15/07/2025

Ozempic® es un medicamento de prescripción utilizado principalmente para regular los niveles de glucosa en personas con diabetes tipo 2, pero bajo indicación médica también puede ser parte de un plan de reducción de peso cuando se combina con cambios de hábitos, control nutricional y seguimiento profesional.

✔️ ¿Cómo actúa?
Ozempic® ayuda a controlar el apetito, favorece la sensación de saciedad y contribuye a mantener niveles estables de glucosa en sangre, apoyando de forma segura la pérdida de peso progresiva.

📌 En Be Fit Clinic diseñamos planes personalizados que integran nutrición, control médico y seguimiento integral, para que cada paciente reciba una atención segura y efectiva acorde a sus objetivos.

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03/04/2025

🍠 La Yuca: Energía y Nutrición para tu Bienestar 🌿

Este cultivo milenario ha sido parte fundamental de la alimentación desde hace más de 4.000 años y desempeñó un papel clave en la cultura maya. Hoy en día, la yuca sigue siendo un alimento esencial en muchas regiones gracias a su versatilidad y alto valor nutricional.

💪 Beneficios de la Yuca:
✅ Fuente de energía sostenible 🔥: Rica en carbohidratos complejos que aportan energía duradera.
✅ Refuerza el sistema inmunológico 🛡️: Contiene vitamina C, esencial para fortalecer las defensas.
✅ Apoya la salud ósea y cardiovascular 💖: Aporta minerales como magnesio y potasio.

🌟 ¡Libre de gluten!
Si buscas alternativas sin gluten, la harina de yuca es una excelente opción para preparar panes, galletas y tortillas sin sacrificar sabor ni textura.

🍽️ Versatilidad en la cocina
Puedes hervirla, freírla, hornearla o hacerla puré.

⚠️ Precaución al consumirla:
Es importante cocinar bien la yuca, ya que cruda contiene compuestos que pueden ser tóxicos. Hervirla o freírla elimina estos componentes, garantizando un alimento seguro y delicioso.

Disfruta de sus beneficios para un estilo de vida saludable. 🍠💚

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01/04/2025

⚠️🔴 Obesidad y Enfermedad Renal:

La obesidad es un problema de salud pública en crecimiento 📈 y un factor de riesgo clave para la Enfermedad Renal Crónica (ERC). Las personas con sobrepeso u obesidad tienen hasta 7 veces más riesgo de desarrollar enfermedad renal en comparación con aquellas con peso saludable.

🔬 ¿Cómo afecta la obesidad a los riñones?
✅ Aumenta la carga de trabajo renal, dañando su función a largo plazo.
✅ Favorece la hipertensión arterial, acelerando el daño renal.
✅ Puede llevar a resistencia a la insulina y problemas vasculares.

💡 La buena noticia es que tanto la obesidad como la ERC son prevenibles. Adoptar un estilo de vida saludable puede marcar la diferencia.

🔹 Cuida tus riñones con estos hábitos:
✔️ Mantente activo y evita el sedentarismo.
✔️ Lleva una alimentación saludable y balanceada.
✔️ Controla tu presión arterial y glucemia.
✔️ Mantén un peso adecuado.
✔️ Hidrátate bien (2-3 litros de agua al día).
✔️ Evita el tabaco y la automedicación.

La no solo afecta tu calidad de vida, también pone en riesgo tus riñones. ¡VEN Y COMIENZA HOY!

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27/03/2025

💪✨Pierde peso de forma rápida y segura en ✨

Si buscas un cambio real en tu vida, estamos aquí para ayudarte. En Be Fit Clinic, somos especialistas en el tratamiento integral de la obesidad y el sobrepeso, combinando:

✅ Medicamentos de vanguardia para la pérdida de peso.
✅ Planes de alimentación personalizados en diferentes fases.
✅ Un enfoque adaptado a tus necesidades y objetivos.

¡Es momento de cuidar tu salud y sentirte increíble! 🌱 ¿Listo para dar el primer paso? 📩👆 Contáctanos y comienza tu transformación hoy.

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25/03/2025

🌿✨ Micronutrientes: Pequeños pero esenciales para tu salud. ✨🌿

Los micronutrientes son vitaminas y minerales que, aunque se requieren en pequeñas cantidades, desempeñan funciones clave en el organismo.💪🍏 Entre ellos encontramos:

✔ Vitaminas como la C, D y el ácido fólico.
✔ Minerales como el hierro, magnesio y zinc.

📌 Son fundamentales para:
⭐ El crecimiento y desarrollo del cuerpo.
⭐ La correcta utilización de los macronutrientes.
⭐ El fortalecimiento del sistema inmunológico.

A pesar de su importancia, la deficiencia de micronutrientes sigue siendo común. Por eso, es clave mantener una alimentación variada y equilibrada, rica en frutas, verduras y alimentos naturales. 🥦🥑

¡Cuida tu salud con los nutrientes que tu cuerpo necesita! 💚

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21/03/2025

🍽️ COMER POR ABURRIMIENTO: ¿Realmente tienes hambre o solo buscas hacer algo?

Si sueles picar entre comidas sin sentir hambre, aquí tienes algunos consejos para evitarlo:

1️⃣ Hidratación primero 💧 Mantén una botella de agua a la mano y bebe con frecuencia antes de recurrir a los snacks.
2️⃣ Evita el azúcar en bebidas 🚫 Prefiere infusiones, té, agua saborizada con fruta o soda con limón. ¡Te ayudarán a relajarte! ☕🍋
3️⃣ Mantén la mente ocupada 📖 En lugar de comer, intenta leer, hacer ejercicio o realizar actividades pendientes.
4️⃣ Haz una pausa y pregúntate 🤔 ¿Realmente tienes hambre o es solo aburrimiento? Si no lo sabes, mejor espera un poco antes de comer.
5️⃣ Elige alimentos saciantes 🥑🍗 En tus comidas principales, incluye fibra, proteínas y grasas saludables para evitar el hambre innecesaria.
6️⃣ No mires el reloj constantemente ⌚ Esto puede generar ansiedad. Escucha tu cuerpo y come solo cuando realmente lo necesites.
7️⃣ Descansa lo suficiente 😴 La falta de sueño puede aumentar los antojos innecesarios.
8️⃣ Establece un horario de comidas ⏰ Esto ayuda a regular tu apetito y evitar el picoteo sin sentido.

Aprender a identificar el hambre real y mantener hábitos saludables es clave para una mejor relación con la comida. ¡Toma el control y come con conciencia! 💪🍏

¡Ven a y comienza el cambio que tu cuerpo y salud necesitan! 👩‍⚕️🩺 ¿Qué esperas?

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20/03/2025

🍝✨¿Carbohidratos complejos en la noche? ¡Sí se puede!

Es momento de dejar atrás los mitos sobre la alimentación. Uno de los más comunes es creer que comer carbohidratos en la noche engorda. ¡Nada más lejos de la realidad! 💫🍞

La verdad es que el aumento de peso no depende de la hora en que comes, sino del total de calorías que consumes a lo largo del día.

✨ ¿Por qué no temerle a los carbohidratos completos?

✅ Favorecen la recuperación muscular 💪
Después de un día activo, los carbohidratos ayudan a reponer energía y reparar los músculos.

✅ Mejoran la calidad del sueño 🛌
Algunos carbohidratos estimulan la producción de serotonina, lo que favorece la relajación y un descanso reparador.

✅ Controlan el hambre nocturna 🍽️
Incluir carbohidratos saludables en la cena puede ayudar a sentirte saciada y evitar antojos innecesarios.

Lo que sí es importante es reposar la comida antes de acostarte. Lo ideal es dejar al menos 2 a 3 horas entre la última comida y la hora de dormir para una mejor digestión y descanso. 🕒

Así que, ¡no temas incluir carbohidratos complejos en la noche! Lo importante es mantener una alimentación equilibrada y escuchar las necesidades de tu cuerpo. 😊✨🥔

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18/03/2025

¡ importante! ✨

Vemos con frecuencia que muchas personas eliminan el arroz o restringen ciertos alimentos con la idea de bajar de peso. Pero la realidad es que una alimentación saludable no se trata de prohibiciones, sino de equilibrio y hábitos sostenibles. 🍚🥑🍫

En mi consulta, no eliminamos alimentos, sino que trabajamos en crear una relación saludable con la comida. Porque las dietas extremas solo generan estrés, ansiedad, miedo a ciertos alimentos y una mala percepción corporal. ❌🍽️

Si buscas una alimentación balanceada, disfrutando de todos los alimentos y logrando tus objetivos sin restricciones, escríbenos y trabajemos juntos en tu bienestar sin o .💬💚 ¡Contáctanos!👇

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06/03/2025

🌟¡Los beneficios de perder peso son increíbles! 🌟

La pérdida de peso no solo mejora tu apariencia, sino que también tiene un impacto positivo en tu salud integral. Desde un corazón más saludable hasta una mayor energía, cuidar de tu cuerpo es cuidar de tu vida. ❤️

✨ 6 beneficios clave de perder peso:

1️⃣ Mejor eficiencia cardiovascular: Tu corazón trabaja menos y más eficientemente.
2️⃣ Presión arterial y colesterol LDL más bajos: Reduce riesgos asociados a estas condiciones.
3️⃣ Menor riesgo de enfermedades crónicas: Cuida tu salud cardiovascular y metabólica.
4️⃣ Composición corporal optimizada: Aumenta tu masa magra y disminuye la grasa corporal.
5️⃣ Metabolismo más eficiente: Tu cuerpo aprovecha mejor la energía.
6️⃣ Mayor energía y reacción: Siente cómo mejora tu vitalidad día a día.

💡¡Empieza a transformar tu vida! Hazlo paso a paso, priorizando hábitos saludables y contando con el apoyo adecuado.

En , estamos contigo en cada etapa de este camino hacia el bienestar. ¿List@ para dar el primer paso? 🌱¡CONTÁCTANOS!

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04/03/2025

🌍💙 4 de Marzo – Día Mundial de la Obesidad

Hoy es un día para reflexionar sobre la importancia de la salud y el impacto de la obesidad en nuestra sociedad. Es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en el mundo, y en Chile y Latinoamérica, las cifras son alarmantes. 📊 Según la OPS:

🔹 62% de los adultos en América Latina tienen sobrepeso.

🔹 26% padecen obesidad, afectando más a las mujeres, especialmente entre los 25 y 45 años.

❗ La obesidad no es solo una cuestión estética, sino de SALUD. Puede aumentar el riesgo de: Enfermedades cardiovasculares, Diabetes tipo 2, Enfermedades hepáticas y ciertos tipos de cáncer, y Trastornos metabólicos y alimentarios.

En , ofrecemos un enfoque integral con evaluaciones médicas personalizadas, planes nutricionales y de ejercicio adaptados a cada paciente. 🩺🥗🏋️

Consejos para prevenir la obesidad:

✅ Mantén una alimentación equilibrada, evitando ultraprocesados y azúcares refinados.

✅ Realiza actividad física regularmente (al menos 30 min/día).

✅ Prioriza el descanso, ya que la falta de sueño favorece el aumento de peso.

✅ Controla el estrés, ya que puede influir en el metabolismo y el apetito.

💙 Hoy es un buen momento para tomar acción y dar el primer paso hacia una vida más saludable. ¡Tu bienestar es nuestra prioridad! 💪✨

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28/02/2025

🍅 Los tomates son grandes aliados para nuestra salud. ¡Te explicamos!

Los tomates son mucho más que un ingrediente básico en la cocina; son una auténtica joya para tu salud. 💪 Pero, ¿por qué incluir tomates en tu dieta?

🌱 Ricos en licopeno: Un antioxidante que protege el corazón ❤️ y ayuda a prevenir el cáncer.
💧 Hidratantes y bajos en calorías: Ideales para perder peso.
🌞 Protegen tu piel: Combaten los efectos de los rayos solares.
🩸 Previenen la anemia: Gracias a su contenido en hierro y vitamina C.
🍭 Ayudan a controlar la diabetes: Mantienen estables los niveles de azúcar.

Además, los tomates son versátiles y vienen en una gran variedad, y cada uno tiene un sabor único y están llenos de vitaminas como C, K, potasio y ácido fólico.

💡 Consejo saludable: Incluye tomates frescos o en salsas naturales para potenciar tu bienestar en cada comida. 🌿

¿Y tú? ¿Cómo disfrutas tus tomates? 😋

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26/02/2025

¿Estás cansado de obsesionarte con el número en la báscula? ⚖️😩

¡Recuerda que hay muchas maneras de medir tu progreso sin frustrarte! 💪✨ Hoy en te compartimos formas efectivas para evaluar los avances reales en tu cuerpo, tu energía y tu bienestar:

1️⃣ Toma y anota tus medidas corporales: Mide brazos, cadera y cintura. A veces, pierdes grasa y ganas músculo, ¡y eso no se refleja en kilos! 📏

2️⃣ Fíjate en cómo te queda la ropa: Si notas que te queda más suelta o cómoda, es una señal de progreso, incluso si los números en la báscula no cambian.👖

3️⃣ Lleva un registro fotográfico: Tómate fotos cada mes. Comparar las imágenes te motivará a seguir avanzando. 📸

4️⃣ Evalúa tu nivel de energía: Sentirte con más vitalidad y rendir mejor en tus entrenamientos es una clara señal de que estás en el camino correcto. ⚡🏋️‍♀️

5️⃣ Haz un análisis de composición corporal: Si tienes acceso a una prueba de bioimpedanciometría, podrás medir con precisión la proporción de grasa y músculo en tu cuerpo, mucho más útil que solo ver el peso. 📊

💬 Cuéntanos, ¿cuál de estos métodos te parece más útil? 👇

Da el primer paso hacia una vida más saludable. 💚 ¡Estamos aquí para acompañarte en el camino hacia tus metas! 🌟

📲 ¿Cómo agendar?
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