11/05/2015
Para todos quienes necesitan masajes pre y post competitivos, les dejo al mas seco de todos . Los he probado unas dos veces y lo que mas quiero es pegarle, pero valen la pena! lo pueden encontrar en
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Acá les dejo una columna sobre el Masaje Pre-competitivo, se puede clasificar en dos tipos de terapias distintas que tienen diferentes efectos: - Masaje 2 días antes de la competencia: Tiene como objetivo la puesta a punto ideal del atleta, (un pequeño afinamiento muscular). No es un masaje general, si no que específico enfocado en ciertas zonas que pudieran causar algún conflicto en la carrera. Se trabaja principalmente las zonas débiles sometidas a esfuerzo o a lesiones en período de tratamiento que pueden suponer la disminución del rendimiento deportivo en el corredor realineando las fibras musculares,corrigiendo y aliviando de ésta manera las molestas contracturas, nudos y dolencias en general. También es un apoyo psicológico para el deportista ya que, en éste período aumenta la ansiedad y la adrenalina pre competencia. - Masaje estimulante de pre-competencia: Se aplica justo antes de la carrera o competencia, 20 minutos antes idealmente. Se denomina estimulante, su efecto: "alertar al deportista antes de la competencia", influyendo en el sistema nervioso del atleta y preparándolo para el esfuerzo que realizará. Se aplica justo antes del calentamiento previo no supliendo éste, debe ser programada por el Coach a cargo y no debe durar mas de 10 minutos, en simples palabras es dar una pequeña arenga a nuestros sistema muscular que facilitará la elevación de la temperatura muscular de los músculos implicados en la actividad.
Si realizamos éste masaje en el mismo lugar de competencia, mucho mejor, ya que el atleta comenzará a subir los niveles de ansiedad y adrenalina que se generan previo a la competencia.
A entrenar y a cuidarse, queda poco para el MDS.
