29/07/2018
¡Queridos Padawans! Porque cada día damos la bienvenida a gente nueva, es hora de compartir la infografía (ahora mejorada) para saber identificar la Comida Real ✨
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La podéis descargar en alta calidad en las stories destacadas de y de .realfooding. .
Compartimos lo que dice acerca de la infografía 👇:
💬 "Es muy básica, claro que tiene sus matices, pero si esto tan sencillo se aplicara por la población, no habría tantos problemas de salud derivados de los ultraprocesados.
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🖖🏻Comida Real: Verduras, frutas, frutos secos y semillas, tubérculos y raíces, legumbres, pescados, huevos, carnes, cereales integrales, aceites vírgenes, lácteos de calidad, café, cacao e infusiones, hierbas y especias.
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👹Ultraprocesados: Refrescos, bebidas energéticas, zumos envasados, lácteos azucarados, bollería, pan blanco, carnes procesadas, pizzas, galletas, salsas comerciales, cereales azucarados y barritas, precocinados, dulces y helados, productos dietéticos y patatas fritas.
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🖖🏻 LAS 3 REGLAS DEL REALFOODING:
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1️⃣• Come , en su mayoría vegetal 🌱
2️⃣• Come buenos procesados (de 2 a 5 ingredientes en su etiqueta), sin desplazar a los alimentos enteros (1 ingrediente). 3️⃣• Evita ultraprocesados (más de 5 ingredientes en la etiqueta entre ellos azúcares, harinas y grasas vegetales refinados, aditivos y sal). Esos solo de forma ocasional alguna vez al mes.
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PEQUEÑOS ACTOS QUE CON EL TIEMPO PRODUCEN GRANDES CAMBIOS 🖖🏻✨ " 💬 -
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Esta infografía puede ser la mejor amiga de un/a Realfooder, especialmente si aún tienes dudas a la hora de identificar la comida real y los ultraprocesados. ¡No dudes en descargar la imagen y llevarla contigo al supermercado!
👨🏻🍳👩🏻🍳Para recetas con comida real 👉🏻 ®️ .
Desde el Equipo Realfooding te deseamos un FELIZ FIN DE SEMANA y esperamos que cada día aprendas algo nuevo, como lo hacemos nosotros 👥📚💕.
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