ByA Bienestar

17/05/2025

19/03/2025

Podemos reflexionar pensando en algo que queremos cambiar en nosotros mismos, una meta, un vamos de nuevo. Pero siento, que un motor importante para avanzar, puede ser el altruismo.

Hoy vivimos en una sociedad bastante individualista y egoísta y veces olvidamos de que nuestra felicidad, afecta a todos los que nos rodea. Por tanto nuestros logros, hasta el más mínimo, afecta a nuestro entorno cercano, hijos, familia, trabajo, amigos,etc.

Una nueva oportunidad considerando a los demas, puede ser un tremendo motor, una oportunidad de cambio, porque se inspira desde el amor.
Una oportunidad de ser empáticos, de ponernos en el lugar del otro y comprenderlo antes de juzgarlo.

A veces siento con más certeza que cada día es una nueva oportunidad de vida, de crecer, de perdonar y perdonarnos, de reparar errores, de amar, de valorar cada desafío como una oportunidad y atravesar las dificultades de la mejor manera, con generosidad y sin lastimar a nadie.
Pensando quizás en que hoy es nuestro último día.

En fin...solo comparto un reflexión.

Un abrazo y lindo día 😊

12/03/2025

¿Te pasa que llevas mucho tiempo, tratando de cambiar un hábito y dices mañana comienzo, pero no es tan fácil hacerlo y sobre todo continuarlo? sabiendo incluso que eso te aportará un gran beneficio, te resulta cuesta arriba.

¿Imagina si alguien te pudiera acompañar y guiar en ese proceso hasta que lo logres y puedas seguir sol@ despues?

Si tienes curiosidad y quieres saber más, puedes agendar una primera cita gratuita para conocernos y evalúes si se adapta a tus necesidades 🌟

🌿Resultados esperados

Claridad y comprensión de lo que quieres alcanzar.

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16/01/2025

La base de una sesión de meditación suele empezar por la postura, que siempre debe ser cómoda . Una buena posición sentada puede dar estabilidad y ayudar a alinear la columna vertebral, y al mismo tiempo abre el pecho para facilitar la respiración.
Asegurarte de que tu columna esté alineada. Esto significa que tu cabeza esté directamente sobre tu corazón y de que tu centro esté ubicado sobre tus caderas. Si estás sentado en el piso, puedes sentarte sobre una manta enrollada o un cojín para ayudar a mantener esta alineación. 

1️⃣ Columna Erguida : Postura fácil con piernas cruzadas. mantener la espalda recta y los hombros relajados, crea un estado de alerta tranquila. Si no puedes hacerla, puedes sentarse en una silla y hacer  lo mismo. Lo importante es que sentarse cómodamente para poder concentrarse en la práctica

2️⃣ Recostada en el Suelo : Perfecta para quienes buscan relajación profunda o prácticas como el escaneo corporal. Deja que la gravedad haga su trabajo mientras te conectas con tu cuerpo.

3️⃣ Caminando : Una de las formas más accesibles de mindfulness. Con cada paso, llevas tu atención al contacto de tus pies con el suelo, al ritmo y al entorno.

4️⃣ De Pie : Una postura de estabilidad y fuerza. Ideal para breves momentos de conciencia plena durante tu día.

🔑 *La clave del mindfulness no es la postura en sí, sino la intención con la que te dispones a practicar y el nivel de presencia que traes a cada momento.

👉 Desliza

Cualquier consulta  dejala en comentarios.


# amorpropio # bienestar_autocuidado

13/01/2025

🌎💙 Hoy nos unimos para crear consciencia sobre la importancia de prevenir la depresión y cuidar nuestra salud mental.

29/12/2024

¿Lista/o para reflexionar sobre el 2024? ✨

Te invito a cerrar el año con reflexión respondiendo estas 8 preguntas que te ayudarán a:

🌟 Agradecer lo vivido.

🌟 Soltar lo que ya no suma.

🌟 Ser más compasiva/o y amorosa/o contigo mientras planeas tu 2025

💌 Tómalo como un momento para ti: escribe, o simplemente reflexiona mientras deslizas el carrusel. Es tu tiempo para conectar contigo mismo 🧘‍♀️🧘‍♂️

💭 Cuéntame en los comentarios cuál de estas preguntas resonó mas contigo. Y si quieres guardar este post para retomarlo, haz clic y guárdalo.

Vamos juntos por un año de grandes aprendizajes y crecimiento 💪✨

22/11/2024

Cuidarte no significa dejar de lado a quienes amas, significa incluirte en tu lista de prioridades.

🌿 Cuando empiezas a cuidar de ti, estás enviando un mensaje poderoso: 'Yo también merezco bienestar'.

🌟 Aprende a construir una relación de respeto y amor contigo misma, porque desde el autocuidado se expande lo mejor de ti hacia los demás.

¿Cuál es el primer paso que podrías dar hoy para priorizar? 🧡 Compártelo en los comentarios, ¡te leemos!"

Etiqueta a alguien que necesita leer esto hoy ❤️

12/11/2024

¿Tus mañanas son una carrera contrarreloj? 🚀

Sé lo desafiante que puede ser equilibrar el trabajo y el bienestar personal, especialmente para quienes tienen jornadas largas en oficinas y alta exigencia laboral 🏢. Es muy importante priorizar tu autocuidado para reducir el estrés y mejorar tu calidad de vida, tanto en lo personal como en lo familiar y social. 💚

Todo es una red, y se te afecta a tí le afectará a tu entorno de una u otra manera.

👉 Hoy te comparto 3 consejos prácticos para que empieces tus días con el pie derecho, con menos estrés y con más energía. 🌞💪

Y algo muy importante; no idealices la palabra mindfulness con la idea de flotar, mente en blanco, hablar lento, y otras ideas más. La invitación es simplemente a llevar la atención a lo que estás haciendo, a tu cuerpo, a tu forma de respirar, a lo que te rodea sin intentar cambiar nada.

🔖 Guarda este post si quieres tener mañanas que mejoren tu día y compártelo con alguien que necesite este impulso. ¡El cambio empieza con pequeños hábitos diarios! ✨

21/10/2024

💚

06/09/2024

https://www.bienestarautocuidado.org/blog/cmo-las-redes-sociales-estn-cambiando-la-forma-en-que-vemos-el-mundo-y-a-nosotros-mismos

05/09/2024

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06/05/2024

"Todo lo que pronunciamos atrae el estado mental que corresponde"🌼

 Esta frase nos invita a reflexionar sobre el poder de nuestras palabras y su impacto en nuestra vida y la de los demás.
Desde una perspectiva de desarrollo personal, es crucial ser conscientes de cómo nos expresamos, tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás.

 Cada palabra que decimos refleja nuestro estado interior y puede influir en nuestras experiencias. 

Al ser más conscientes de lo que decimos y cómo lo decimos, podemos transformar nuestra realidad. Las palabras tienen un poder creativo; pueden construir puentes o levantar barreras. 

Que nuestra comunicación sea siempre un reflejo de nuestro crecimiento interior y un vehículo para el amor y la comprensión.