Nuevos Vínculos

29/05/2020

Hoy es el y les queremos dar un regalo, una idea, una manera para compartir en familia.
En el día nos ocurren muchas cosas a todos... a los que están saliendo a trabajar, a los funcionarios de la salud, a los que se preocupan por que tengamos alimentos disponibles, a los que nos proveen seguridad y también a los que se quedan en casa y están siendo profesores a distancia, o están ayudando a sus hijos e hijas con sus tareas, a los que están con teletrabajo, cuidando a nuestros abuelitos y a miles de niños, niñas y adolescentes que han cambiado el colegio por la casa, los amigos por conversaciones virtuales y un sin fin de otras cosas.
Todas esas emociones diarias los queremos invitar a compartirlas en un momento del día. Puede ser a la hora del té o mientras comen, y conversar sobre esas cosas que fueron sucediendo y al final cada uno escribe en un papel lo bueno de ese día, por pequeño que sea o inmenso, y compartirlo y contagiar a los demás de esas buenas cosas, porque las emociones se contagian ❤
Guardenlo en un frasquito como los tesoros de la cuarentena.

01/10/2019

⚡CHOCO BANANA⚡🍌

NECESITAS COLACIONES PARA LA LLEGADA DE LOS NIÑOS A CASA!?

Los niños tienen mucha energía y necesitan alimentos saludables para seguir creciendo y jugando🤸‍♀️🤾‍♂️. La llegada a casa siempre está relacionada con la comida, así que esta receta es perfecta como colación de media tarde! Siempre junto a un vaso de agua fresca 🍶❗

INGREDIENTES

● 3 plátanos maduros 🍌
● 1/3 taza de mantequilla de maní natural🥜
● 1/2 taza de chispas de chocolate negro 🌰
● 2 cucharaditas de aceite de coco 🥥

INSTRUCCIONES 📚

1. Laminar los 🍌 plátanos en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor.

2. En una bandeja para hornear colocar lámina de silicona o papel pergamino.

3. Coloque aproximadamente 1/2 cucharadita de en una rodaja de banana y cubra con otra rodaja de banana para hacer un pequeño sándwich de mantequilla de maní y banana. 🍌🍯 Siga haciendo esto hasta que se utilicen todas las rodajas de plátano. Colóquelos en el congelador durante aproximadamente 1 hora.

4. En una fuente agregando chocolate y aceite de coco a un recipiente apto para microondas. Microondas durante 1 minuto, revuelve y dona 30 segundos más, hasta que el chocolate se derrita por completo. Esto no debería tomar más de 2 minutos!!

4. Saca del congelador y sumerja cada sándwich de mantequilla de maní y banana en el derretido cubriendo la mitad de cada uno!

5. Coloque los sándwich de mantequilla de maní y banana y lleva nuevamente en el congelador durante unos 15 minutos. Puedes agregar palitos de helado y celofán para los cumpleaños!

6. Espera unos 10 minutos antes de comerlas! Para que se descongele un poco y estén ricas para los más pequeños!!!

CHOCO BANANAS LISTAS PARA DISFRUTAR


Nuevos Vínculos


Aprendiendo a formar lazos saludables con los alimentos y las emociones

06/08/2019

https://www.instagram.com/p/B004VFpnUw1/?igshid=1msqb7t7k40lh

24/05/2019

Nutritivas Cocadas de Zanahoria para preparar y disfrutar en 👪 familia!
Esta receta hace 30 unidades aprox.
Porción: 3 unidades.
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Ingredientes:
3/4 taza de zanahoria ralladas 🥕
6 dátiles sin carozo remo jados por 8 hrs 🌰
1 taza de coco rallado 🥥
1 cda de canela en polvo 🥨
1 cda de extracto de vainilla 🍶
Jugo de 1 naranja 🍊
Ralladura de 1/2 naranja 🍊
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Decoración:
Coco rallado o cacao en polvo amargo para cubrirlas.
También puedes usar pistachos o nueces finamente picados.
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Preparación:
En procesador de alimentos coloca todos los ingredientes, al menos por 1 a 2 minutos hasta que lograr una pasta húmeda. Si que da muy seca puedes agregar un poco de agua o del agua de remojo de los dátiles.

Una vez lista comienza a formsr volutas. Es genial que los niños participen y puedan hacer figuritas con sus manos con moldes.

Decora con coco o cacao y listo!
Recuerda mantenerlas refrigeradas, duran 7 días.

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Nta Marcela Paz Calderón Giroz
Psiconutrición y Trastornos Alimentarios
☯️

➡️Trabajamos formando vínculos saludables entre tus pensamientos, comidas y tu cuerpo, desde la psicología y la nutrición!
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↪️🙂 💜 🤲 🥗

16/05/2019

¿TIPO DE HAMBRE TIENES? 🤤🍬🍵⁉️
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Estamos acostumbrados a ccomer sin detnernos a pensar realmente en qué es lo que hacemos o que estamos comiendo y esto es muy importante tenerlo en cuenta, porque lo que muchos no saben que realmente existen tipos de hambre que hacen que cada día comamos de la manera que lo hacemos.
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Cuando comemos, lo haremos por lo sencillo, lo haremos. Porque tenemos hambre, porque no nos dejamos llevar, por, nuestras emociones.
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Estos dos tipos de hambre tenemos que conocer la perfección si queremos empezar a alimentarnos de manera mas y 🍎🥦🥗🍶💕
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¿Cómo reconocerlos? ¿Qué tan rápido es el largo del día?
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Escuche un vistazo a la donde se encuentran las características principales
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Aprender a diferenciar el del es muy importante para ser un trato de cómo nos alimentamos
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En su caso, este es el tipo de hambre que gobierna más en su vida? O en ¿Qué momentos del día aparece?

08/05/2019

Cada vez que se presenta en consulta una madre o padre junto a su hij@ en busca de mejorar su peso, renovar su relación con los alimentos o es derivado por un trastorno Alimentario como anorexia, Bulimia o Atracón, lo primero que se logra identificar es la falta de comunicación entre los padres y el hijo.
Hablaremos de 2 situaciones. La primera es la como se presenta la consulta de ingreso. Dentro de la consulta muchos padres responden por sus hijos, aumentando la ansiedad y la dificultad del tratamiento. Es fundamental dar el espacio y la confianza para que ell@s expresen su emoción frente a lo que están viviendo.
En segundo lugar esta la continuidad de tratamiento en la casa o en el colegio.
Considerando que nos alimentamos diariamente, tener dificultades para comunicarnos con los hij@s en torno a este tema agudiza el estrés, ej: Que no quiera comer o que sea difícil que acepte comer verduras, que no bote el almuerzo en el colegio o encontrar comida guardada en el cajón. Todo esto genera estrés y malestar, lo que hace que los padres pierdan la paciencia y no sepan cómo responder a estos escenarios. .
Es en estas situaciones es clave tener una asesoría por parte de la Nutricionista y de la Psicóloga sobre el manejo, vocabulario y lenguaje corporal.
La comunicación acertiva es la clave para avanzar en el proceso terapéutico y lograr los objetivos del tratamiento. .
La relación que tenemos con los alimentos expresa de forma evidente nuestros cambios emocionales y en los menores es aún más revelador.
Según mi experiencia, el apoyo de los padres en cualquier tratamiento nutricional es crucial, pero donde su empatia y compromiso son el pilar para dar estabilidad y seguridad en el progreso de la consulta y seguimientos de las indicaciones.
Por otro lado los padres son la extensión de nuestros ojos e indicaciones en el hogar, donde el trabajo en equipo ayudará a lograr los objetivos propuestos, caminar a un estado nutrición saludable, renovar la relación con los alimentos, establecer tiempos de comidas y planificar la alimentación en base a una adecuada selección de alimentos.
Trabajemos juntos! .
Nta Marcela Calderón Giroz
Psiconutrición

30/04/2019

Colaciones nutritivas para pasar este miércoles en casa!!!
Cambiemos los pasteles, los helados y las galletas por las paletas de 🍌 platano con cobertura de chocolate.
Juega y aprende a comer rico con la familia.
No te confundan con las calorías, ya que las vitaminas y minerales que nos aporta el Platano 🍌 son fundamentales para el crecimiento y desarrollo de los más pequeños.
Forma vínculos saludables con los alimentos y aprenderás a nutrir tu cuerpo
🌱 💜 🍎 🌞 🤸🏻‍♂️🤸‍♀️🙌💞

NUTRICIÓN y PSICOLOGÍA

26/03/2019

08/12/2018

La experta mundial en Trastornos Alimentarios comenta como afectan las dietas de moda, restrictivas y selectivas.
Comparto link!
https://www.recoverywarriors.com/doctors-diet-culture-dangers/?utm_source=sumome&utm_medium=facebook&utm_campaign=sumome_share

05/12/2018

Preparando un menú simple... Se llamará lo que encontré en el refrigerador!
Las mejores comidas son las que se improvisan, donde los colores y aromas te van guiando en el proceso de cocinar.
Enamórate de los colores y las texturas de los alimentos.
Descubre fía a día como renovar tus vínculos emocionales y siente el. Placer de comer rico y nutritivo 😋

05/12/2018

Los padres necesitan ser flexibles y poner limites claros siendo predecibles y entregando estructura a sus hijos e hijas.
Es como cuando jugamos un juego de mesa, debemos dar desde un comienzo las reglas del juego y así estar hablando entre todos el mismo lenguaje.
Por otro lado es fundamental recordar quienes son los adultos y ayudarlos a resolver de forma constructiva y no violenta los conflictos, para eso nosotros debemos mostrarlo también con el ejemplo.
Debemos ayudarlos a corregir y aprender de sus errores y apoyarlos a controlar sus momentos de frustración, estrés y rabia, evitando amenazas, insultos, gritos y jamás golpes.

Si tienes dudas, contatanos a contacto@nuevosvinculos.cl o a través de un DM.

Ps. Constanza Diaz Villanueva

01/12/2018

TRASTORNOS ALIMENTARIOS
Marcela Calderón nutricionista de publicó en el día mundial de los trastornos alimentarios en sobre la. Importancia de la oportuna consulta nutricional y la importancia del equipo multidisciplinario en el tratamiento de los trastornos alimentarios
En Chile cada día aumentan los casos de estos trastornos afectando a niños, adolescentes y jóvenes y adultos.

En nuevos vínculos enfarizamos la importancia de apoyar a los padres en este proceso, y ya que son los pilares del éxito del tratamiento. .
En todo el proceso ellos también necesitan apoyo, atención, educación y orientación para enfrentar y apoyar el tratamiento, entendiendo cual es su rol en la recuperación de toda la familia. .
Los invito a leer y compartir esta publicación que me hace enormemente feliz y orgullosa de mi trabajo.
🙂 Gracias! 😊 🙌 🦋 🎉 💙 .
Saludos a mi mentora la Psq Tatiana Estefan y a mi compañera de a trabajo, y amiga y excelente psicóloga

nos publicaron en publimetro online!! https://www.publimetro.cl/cl/noticias/2018/11/30/trastornos-alimenticios.html