EMDR Psicoterapia Chile

01/06/2021

Sabías que el exceso de tecnología nos satura?
Te esperamos mañana a las 11:00 hrs. por la señal de Radiohoy.cl 📻
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❤️ Cuéntanos de qué te interesa conversar!
🤗Conversación, entrevistas, noticias y consejos de la psicología y la salud mental para tod@s❤️
💙Equipo Kintsugi
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07/04/2021

Día Mundial de la Salud, OMS.
Campaña de la OMS para construir un mundo más justo, equitativo y saludable.
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21/03/2021

👉Hoy, y todos los días, avancemos juntos en diversidad ❤️ e inclusión 🙌🏻.
😊El Día Mundial del Síndrome de Down se celebra el 21 de marzo desde el año 2012 por un decreto establecido en las Naciones Unidas.
😊El principal objetivo de esta celebración, es crear conciencia dentro de la sociedad, del valor que tienen las personas, independientemente de las diferencias.
🙋‍♀️Así mismo, revindicar sus aportes, derechos e independencia para la toma de sus propias decisiones y crecimiento personal.
🙆Todos somos únicos e irrepetibles! 🤗

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13/02/2021

🤗 ¿Sabían de la paradoja de la felicidad?
👉Ocurre que es un fenómeno muy interesante.
🙆‍♀️Muchas personas tienen como meta ser feliz, por lo que todo lo que hacen es en función de lograr la felicidad.
🤯Y no es de extrañar, ya que la cultura nos orienta a eso.
Nuestros padres nos dicen "lo único que quiero es que seas feliz"
Este viaje me dará felicidad
Esta pareja me da felicidad
Este auto me hace feliz
👉Pero ¿puedes definir qué es ser feliz?, la mayoría no tiene claridad de esto.
¿Para qué quieres ser feliz?... La mayoría no sabe responder a esto, ya que pareciera ser que nos han impuesto esta meta.
👉¿Sabes cómo alcanzar ésta felicidad?... Se han dado cuenta que la mayoría operacionaliza el ser feliz con logros externos que tributan al éxito.
🤗Como nos enfocamos en ser felices a toda costa, hacemos justamente cosas que aumentan la frustración, insatisfacción.
Trabajamos horas extras, de lunes a domingo.
Descuidamos a la pareja e hijos.
Descuidamos nuestra salud mental y física.
👉La paradoja resulta que en cuanto más nos empeñamos en buscar la felicidad, más insatisfacción e infelicidad surge.

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13/02/2021

🤗 Felicidad como meta final o es el camino?
👉 Si eres de los que siente que la felicidad es el fin último y único, puede que tu sensación de infelicidad vaya en aumento.
🥰La felicidad es el camino, y no es permanente.
🤯Tener esta meta, hace que estemos siempre puestos en el futuro, mediados por ansiedad, angustia, frustraciones e infelicidad.
😣Y nos privamos de percibir y disfrutar el presente.
😵Caemos en rutinas, restamos valoración a nuestra persona, a nuestros seres queridos y a nuestro actual vivir..... Siempre deseando algo mejor en el futuro, deseando ser felices.
😥O al revés, nos la pasamos recordando el pasado. Pensando en momentos en que algo hiciste, que crees te quitó la posibilidad de ser feliz.
❤️Vive el presente
❤️Disfruta tu presente
❤️Disfruta quién eres
❤️Enamórate de ti

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13/02/2021

👉👩‍💻Sobre la felicidad existen varios estudios científicos.
👉Por ejemplo Roberto Waldinger, psiquiatra de la Universidad de Harvard. Hoy es el cuarto director de un estudio iniciado en 1938, que aún continúa.
👉La investigación pretende responder a la pregunta:
🥰 ¿Qué nos hace realmente felices?
👉El estudio inició con 700 hombres jóvenes, y se los ha acompañado a lo largo de sus vida monitoreando su salud mental, física y emocional.
👉A partir de este estudio, los investigadores ha podido fundamentar muchas conclusiones.
Una de estas es que:
❤️"Lo más importante para ser y mantenernos felices y saludable a lo largo de nuestra vida es la calidad de nuestras relaciones" ❤️
✔️Esto porque sus hallazgos muestran que las personas más satisfechas en sus relaciones, más conectadas con otros, con su cuerpo, con su mundo interior y con su cerebro. Se mantienen saludable por más tiempo.
👉Ahora, la investigación continúa con más de 1.000 personas mujeres y hombres, muchos de ellos hijos de los participantes originales.
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05/02/2021

¡No sé qué hacer con lo que siento!
A algunas personas las emociones, son un problema, otras se abruman. Y no saben cómo gestionarlas.
Si, te ocurre esto, esperamos que este vídeo, te se a de utilidad

A algunas personas, les pasa que las emociones les abruman. No saben qué hacer con lo que sienten. Si este es tu caso, espero este vídeo te sirva.Si quiere...

22/10/2020

👉Existen Traumas por Apego en nuestra etapa primaria de vida, que dejan huellas. 👉Esto puede afectar en la adultez, donde los modos de vincularse resultan absolutamente inadecuados y autodañinos. Hasta el punto de aceptar, tolerar y justificar, que la pareja tenga conductas dañinas hacia la persona. Configurando relaciones conflictivas.
👉Las relaciones saludables, no colocan en riesgo nuestra integridad física, ni emocional. Muy por el contrario, nos hacen sentir que estamos seguros emocionalmente, que somos amados de modo incondicional y que podemos expresar nuestro ser sin miedo.
👉Si este es tu caso, consulta por la Terapia Psicológica EMDR
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22/10/2020

👉La percepción distorsionada de une misme, como que somos malas personas, que hacemos todo mal o que no está bien la forma en que se expresa nuestro ser. Se suele identificar con tener baja autoestima.
👉Pero, si bien esto es acertado, es sólo un posible síntomas de algo mucho más complejo y que urge atender profesionalmente, como un Trastorno del Ánimo o Trastorno Limítrofe e incluso un Trastorno del Estrés Postraumático.
👉Coloque atención en cómo se ve a si misme. Y atienda sus necesidades.

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22/10/2020

👁️‍🗨️Cuando somos expuestos a vivencias adversas (negligencia parental, abuso sexual, violencia, duelo, entre otros) y estas superan la capacidad que en ese momento y etapa de nuestra vida tengamos para afrontar de modo adecuado la situación, entramos a funcionar en Trauma.
👁️‍🗨️Nuestro sistema natural para procesar la experiencia de modo adecuado se trunca.

👁️‍🗨️Y sin darnos cuenta comenzamos a funcionar pos evento como si estuviéramos aún en la vivencia agraviante.
Sabemos desde la racionalidad que "eso ya pasó".
👁️‍🗨️ Pero nuestra respuesta emocional y incluso corporal es en modo traumático. Nuestras defensas se desregulan y andamos a la defensiva, respondiendo inadecuadamente en el trabajo, en la familia, con los amigos, hijos, pareja.
👁️‍🗨️ Dependiendo de cada persona surgirán respuestas más agresivas o más melancólicas.
👉 No se puede seguir funcionando en Trauma toda la vida. Hay que atender estos malestares y superar el o los traumas.
👉Si este es tu caso, consulta por la Terapia Psicológica EMDR
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18/10/2020

👁️‍🗨️Traumas ocultos.
👉La creencia corriente sobre el concepto del "Trauma", es pensar que éste solamente nace de la mano con un evento que haya amenazado la integridad física a uno mismo o a otros.
👉Pero también existen los "traumas ocultos".
👉Son un modo de traumatización que usualmente no es apreciada como tal, pasando desapercibida por los padres o cuidadores (Schuder y Lyons-Ruth, 2004).

👉Esto comienza de pequeños cuando se ven de alguna manera afectados y no reciben regulación emocional, ya que los cuidadores no están disponibles emocionalmente para ellos o tienen una incapacidad para modular la desregulación afectiva de sus hijos.
👉Así, poco a poco va cultivando un profundo sentimiento de miedo, indefensión, vulnerabilidad o pérdida de control, que de adultos comienzan a notar que lo vivencian sin comprender por qué les ocurre esto.
👉La persona no aprende a autoregular sus emociones, de hecho sentirlas la abruma mucho más.
👉Estos traumas ocultos en algunos casos son base para los Trastornos Limítrofes de la Personalidad y Bipolaridad.
👉Si este es tu caso, consulta por la Terapia Psicológica EMDR
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18/10/2020

👁️‍🗨️ Tu puedes decidir viajar a tu espacio mental "lugar calmo" y convocar las emociones de tranquilidad que necesitas.

👉Piensa en un lugar que te haga sentir calmada, tranquila, segura.
👉Visualiza los elementos del lugar
👉Recuerda algún olor agradable
👉Detecta en qué parte de tu cuerpo se experimenta la tranquilidad
👉Piensa "Yo estoy tranquil@"
👉Y quédate en ese lugar calmo que tu controlas un par de minutos, hasta que sientas la tranquilidad que requieres.
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