Quiropráctico Cristián Rodríguez

27/07/2023

Realizar ejercicios en casa es una manera económica de mejorar nuestro estado físico, sin embargo, si la ejecución no es la correcta se pueden presentar molestias o lesiones. Los push up, lagartijas o flexiones son un tipo de ejercicio que no requiere equipamiento por lo que resulta muy fácil de realizar en casa. Este tipo de ejercicio se ha relacionado con una menor tasa de incidentes cardiovasculares a largo plazo en personas que son capaces de realizar más de 40 repeticiones de este ejercicio.

Además produce una gran activación del músculo Serrato Anterior, este músculo es el encargado de mantener nuestra escápula en una correcta posición para realizar movimientos de nuestra extremidad superior.

Yang J, Christophi CA, Farioli A, Baur DM, Moffatt S, Zollinger TW, Kales SN. Association Between Push-up Exercise Capacity and Future Cardiovascular Events Among Active Adult Men. JAMA Netw Open. 2019 Feb 1;2(2):e188341. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2018.8341. PMID: 30768197; PMCID: PMC6484614.

Kang FJ, Ou HL, Lin KY, Lin JJ. Serratus Anterior and Upper Trapezius Electromyographic Analysis of the Push-Up Plus Exercise: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Athl Train. 2019 Nov;54(11):1156-1164. doi: 10.4085/1062-6050-237-18. Epub 2019 Oct 4. PMID: 31584855; PMCID: PMC6863690.

05/01/2023

Nada mejor que iniciar el año cuidando la salud de tu columna!
Agenda en www.raquischile.cl o a los teléfonos 232451349 o 229023088

18/08/2022

Hay mucha publicidad engañosa en internet y la quiropráctica no es una excepción si estás en busca de un quiropráctico te invito a leer esta nota.

https://raquischile.cl/como-elegir-adecuadamente-a-un-quiropractico/

Aprende cómo elegir adecuadamente a un Quiropráctico con estas 5 recomendaciones para que estés seguro que recibirás un servicio seguro y de calidad

16/08/2022

Agenda tu hora en la comodidad de tu casa.

15/09/2021

https://www.facebook.com/692631847496164/posts/4239992036093443/

03/12/2019

Para mejorar la comunicación abrimos nuestro whatsapp!!

29/11/2019

Evidencia!

Increíble control trial realizado para observar las condiciones neurofisiologicas después de una manipulación.
En pacientes con dolor lumbar inespecífico crónico (NCLBP), la función cerebral cambia debido a los cambios neuroplásticos en diferentes regiones.

Fuente:
Ir J Med Sci. 2019 Nov 26. doi: 10.1007/s11845-019-02140-2. [Epub ahead of print]
The effect of spinal manipulation on brain neurometabolites in chronic nonspecific low back pain patients: a randomized clinical trial.
Didehdar D1, Kamali F2,3, Yoosefinejad AK1,4, Lotfi M5.
Author information

15/11/2019

La auriculoterapia, es una herramienta terapéutica natural y eficaz de la Medicina Tradicional China, para apoyar complementariamente cualquier dolencia o afección causada por el estrés y estados ansiosos.

La sesión consiste en poner agujas en puntos específicos en la oreja y dejarlas ahí por 15 minutos aproximadamente, para luego colocar semillas o chinchetas.

Pide tu hora en www.raquischile.cl o llamando a nuestras clínicas. También nos puedes escribir al WhatsApp +56941263259.

Te esperamos!

05/11/2019

Un Ajuste realizado por un Quiropráctico Universitario es una fuerza controlada, específica y muy segura aplicada a una articulación para restaurar la función y movilidad adecuadas. Los accidentes, las caídas, el estrés o el sobreesfuerzo pueden afectar negativamente su columna vertebral u otras articulaciones. Estos cambios afectan los tejidos, el sistema nervioso y otras áreas del cuerpo. Si no se resuelve, esto puede hacerlo más susceptible a problemas crónicos. Los ajustes quiroprácticos reducen el dolor, aumentan el movimiento y mejoran el rendimiento.

17/10/2019

Si nos quieres conocer comparte y participa por una sesión de regalo!

Gana 1 de las 3 sesiones gratis de Quiropráctica que estaremos sorteando entre pacientes nuevos.

Comparte esta foto etiquetando a y ya estarás participando. Mientras más compartas, más posibilidades tienes de ganar!!

Recuerda que para participar debes seguirnos en nuestras Redes Sociales.

Sorteo a realizarse el día lunes 21. Ganadores serán comunicados por esta misma vía el martes 22.

03/07/2019

No te acostumbres al dolor lumbar!

https://bit.ly/2LymKGN

Hernias de disco, “core” débil, articulaciones frágiles… Si estás sufriendo de dolor de espalda podrías haber escuchado alguno de estos términos como la razón de tu problema. Moverse cuando sientes tu espalda bloqueada es doloroso y sabemos que harás lo que sea por evitarlo. Sin embargo...

02/07/2019

He visto un par de estos casos

10/05/2019

La piloto nacional, a sus 15 años debutó de gran manera en la Fórmula 3, en el Campeonato Histórico de Velocidad, donde conquistó el tercer lugar del podio. ...

08/05/2019

Dato interesante!!

NO LO HAGAS! ✖🚫 No tiene sentido. Cuando entrenamos hay una importante pérdida de líquido por lo que es muy probable que esa baja de peso no sea de grasa sino por la deshidratación que una/o sufre al entrenar.
La masa adiposa (grasa) que se pierde en un entrenamiento no es algo que se pueda cuantificar en la pesa. Eso se hace notorio en un poco más de tiempo. Además, cuando entrenamos vamos regenerando masa muscular, y esta masa pesa!! 🙄
Por lo que no deberíamos extrañarnos si no bajamos de peso o incluso si aumentamos. Les recomendamos asesorase por un/una profesional nutricionista para que haga las mediciones correspondientes y un plan de alimentación acorde a tu entrenamiento, composición corporal y objetivo.

▶️MOMENTO IDEAL PARA PESARSE◀️

• en las mañanas, después de "ir al baño", antes de la ducha.
• nunca después de entrenar.
• pesarse cada 3 o 4 semanas.

Y entrenen disfrutando, que así los resultados llegarán 🙌🏼

Pd: para actividad física y entrenamiento hay todo un mundo más allá del Gym. Averigüen e intenten hacer otras actividades que les llene el alma 🙌🏼 si es que el gym no es lo de uds 👌🏼

Sigue estos consejos de nuestra nutricionista Catalina La Naranja y recuerda que puedes pedir una hora con ella en www.raquischile.cl o llamando a nuestras clínicas.

Te esperamos!!

08/05/2019

Tremenda deportista!!!

30/10/2018

Desde Noviembre, atenderé en nuestra Clínica de Alonso de Córdova 5870, Local 2, Edificio Quantum (a pasos de Rosario Norte y Metro Manquehue), Las Condes.
Martes y Jueves!!!!

02/10/2018

Aunque los doctores en Quiropráctica (DC) tratan más que “sólo dolor de espalda”, inicialmente muchos pacientes visitan quiroprácticos en busca de alivio de esta afección generalizada. Algunos datos interesantes sobre el dolor de espalda: • El dolor lumbar es la principal causa de discapa...

21/08/2018

Tratamos sin cirugías ni medicamentos

Nuestro equipo te espera en Providencia de lunes a sábado para apoyarte en tu rehabilitación con lo mejor de la Quiropráctica y Kinesiología. Estamos ubicados en Dr. Manuel Barros Borgoño 71, Of 202 (metro M. Montt). Para consultas y reservas nuestro teléfono es 22902388 o puedes visitar nuestra página www.raquischile.cl