04/07/2025
Se terminan las vacaciones… y ya empiezas a sentir el peso de volver a la rutina.
Levantarte más temprano, preparar mochilas 🎒, organizar comidas 🍽️, ajustar horarios… todo junto otra vez. 🫠
Y aunque muchas veces se habla de cómo afecta a los niños, la vuelta al colegio también te mueve a ti: el cansancio, la presión, la exigencia de hacerlo bien desde el primer día.
Por eso, aquí van algunas ideas simples que pueden ayudarte a hacer este regreso más llevadero (sin exigirte de más):
1️⃣ Ajusta los horarios de sueño poco a poco
Si tus hijos se estuvieron acostando tarde, no esperes que duerman temprano de un día para otro. Comienza unos días antes, baja las pantallas 📱 y adelanta la hora de dormir entre 20 y 30 minutos.
2️⃣ Involúcralos en la preparación
Permíteles elegir su ropa 👕, preparar su colación 🍎 o revisar la mochila. Participar les da autonomía y los ayuda a conectar emocionalmente con la vuelta.
3️⃣ Mantén una rutina simple y visible
No necesitas llenar la semana de actividades. Un cartel claro con 3 o 4 pasos básicos cada día (como baño, cena, lectura, dormir) puede ser más útil que cualquier app 🗓️.
4️⃣ Habla del regreso con naturalidad
No hace falta forzar el entusiasmo. Puedes decir cosas como: “Es normal que no tengas ganas”, o “A mí también me cuesta volver”. Esa sinceridad genera conexión 💬.
5️⃣ Deja espacio para lo emocional, no solo para lo práctico
Entre útiles, horarios y apuros, no pierdas de vista lo más importante: cómo se sienten tus hijos… y cómo estás tú ❤️. A veces, un abrazo largo o simplemente estar presente es suficiente.
✨ Volver a la rutina no tiene que ser perfecto. Puede ser un proceso más amable si te acompañas con conciencia y flexibilidad.
