Psicóloga Sole Grunert

29/12/2025

Mientras mayor seguridad y confianza experimentamos en la proximidad con un otro, mayor seguridad y confianza podremos experimentar al alejarnos de ese otro.

Cuando el vínculo es seguro, la distancia no separa y no es una amenaza para la conexión, sino que es espacio, aire y libertad que acerca, nutre y fortalece.

28/12/2025

Las expresiones públicas de amor y afecto son importantes y necesarias para crear un vínculo sano y seguro.

Quien no es capaz de ofrecer gestos de reconocimiento a su pareja y actuar de manera consistente en lo público y lo privado, no está disponible para crear un vínculo sólido y conectado.

¿Te hace sentido? ❤️

27/12/2025

No es posible construir un vínculo verdaderamente conectado y seguro si una o ambas partes en la pareja declaran sostenidamente: ‘soy así y no voy a cambiar’.

Por supuesto que no podemos estar junto a alguien que espera que cambiemos tanto que nos transformemos en otra persona. Pero no podemos olvidar que el vínculo de pareja es un espacio privilegiado e íntimo de encuentro, consciencia, sanación y crecimiento.

Vincularnos requiere estar dispuestos a entrar a ese espacio de transformación…

¿Te hace sentido?

24/12/2025

Me gusta pensar en la Navidad como tiempo de renacer en el interior, de soltar lo que nos aleja de nosotros mismos y de reconectar internamente, para renovar convicciones y compromisos alineados con nuestros propósitos y anhelos más profundos y auténticos.

Feliz navidad en el interior, un abrazo de luz y muchas bendiciones a todas y todos 🤍🙏🏻

02/12/2025

La primera vez que escuché que alguien desmitificaba esta idea fue al gran y experimenté un inmenso alivio. Porque le daba sustento científico a algo que yo ya pensaba hace tiempo y que reflejaba lo que a diario veía en consulta y lo que yo misma había vivido a nivel personal: sí podemos amar y ser amados aunque no nos amemos a nosotros mismos. Y sí podemos aprender a amarnos en la medida que somos amados.

Por supuesto que mientras más y mejor nos amemos, más conscientes seremos de nuestras necesidades y mejores decisiones podremos tomar para hacernos cargo de nuestro bienestar. Nada de lo expuesto aquí se contrapone con esta idea. Pero de ahí a afirmar que el amor-propio es resultado de un proceso estrictamente individual y requisito necesario para poder amar... hay un abismo que puede arrastrarnos a un peligroso individualismo y aislamiento (y que veo con dolor que está bastante instalado).

Lo cierto es que el camino de amarnos no es un proceso intrapsíquico aislado. Es en los vínculos donde nos diferenciamos y donde surgen la individuación, la identidad y la autoestima. El amor propio es un proceso poderosamente intersubjetivo, que va tomando forma y asentándose a lo largo de la vida, a través de cada nueva experiencia vincular, que no se limita únicamente a la pareja.

❤️ Te propongo un ejercicio para ilustrarlo…
¿Recuerdas algún vínculo significativo en el que la mirada sensible, compasiva y sintonizada de esa otra persona contribuyó positivamente a cambiar la forma que tenías de verte a ti misma/o? (independientemente del tiempo que esa persona estuvo en tu vida)

No olvides que no necesitas esperar a ‘sentirte preparada/o’ para vivir la poderosa experiencia sanadora que regala el amor.

01/12/2025

Las dinámicas de pareja son siempre desafiantes. Si hay algo de lo que podemos tener certeza absoluta es que nos vamos a equivocar y a lastimar. Y que muchas veces nos encontraremos haciendo promesas -saludables y necesarias- de cambio, de mejora, de crecimiento, de evolución.

El gran tema es si todas esas promesas son reales, más allá de las intenciones. Porque de no serlo, podemos quedar atrapados/as en vínculos insanos, en la esperanza eterna de un cambio que no es más que ilusión y desgaste.

¿Cómo saber si las promesas de cambio del otro tienen asidero y más importante aún, si son viables?… Aquí te comparto 4 señales claves que debes observar para responderte esa pregunta.

25/11/2025

24/11/2025

Si quieres trabajar en ti para ser la pareja que necesitas ser y vivir el vínculo verdaderamente sano, conectado y pleno que anhelas, te recuerdo que este miércoles comienza mi Taller Online 100% en Vivo “VIVE EL BUEN-AMOR QUE MERECES”, un viaje de trabajo personal profundo de 4 meses de duración para quienes desean liberarse de sus patrones desgastantes en el amor y aprender a amar con seguridad.

Un camino de sanación y transformación en ti, por ti y para ti, que no sustituye el trabajo de tu pareja (si la tienes), pero que puede convertirse en tu posibilidad real de empezar a vivir y a disfrutar del buen-amor que anhelas y mereces.

23/11/2025

Sabías que el ejercicio que más disfrutan quienes han participado de mi Taller Online “VIVE EL BUEN-AMOR QUE MERECES” es el trabajo permanente que hacemos en grupos según sus estilos de apego (mis amados y ).

Poder ahondar en cada uno de los temas que abordamos en profundidad en el taller, siempre desde el prisma de cómo lo vive cada estilo de apego trae una luz y una claridad enormes (y mucha compasión también). Porque no solo aprendes a decodificar lo que a ti te sucede, sino también lo que a tu pareja le pasa/pasaba en esas mismas dinámicas.

Este es uno de los grandes beneficios al trabajar esto en un taller grupal (versus en una psicoterapia individual). Por eso digo que este es mi taller más completo, porque en el enseño TODO lo que requieres aprender para transitar la ruta hacia el buena-amor.

Te recuerdo que este miércoles comenzamos este viaje para personas -con o sin pareja- que quieren liberarse de sus patrones insanos en el amor y aprender paso a paso a (re)elegir, crear y sostener un vínculo de pareja no solo sano, sino sanador.

➡️ Comenta VBAM y recibe toda la información del taller en tu inbox.

22/11/2025

🤯Quieres una pareja emocionalmente disponible, pero….. ¿estás tú verdaderamente disponible para la disponibilidad de un otro?

Recuerda que este Miércoles comienza mi Taller Online en Vivo “VIVE EL BUEN-AMOR QUE MERECES”, para personas -con o sin pareja- que quieren liberarse de sus patrones insanos en el amor y aprender paso a paso a (re)elegir, crear y sostener un vínculo de pareja sano y sanador.