Psicóloga Sole Grunert

02/08/2025

Tu apego ansioso no siempre es una respuesta insana. A veces es una señal profundamente elocuente de que algo en el vínculo no está bien y requiere ser atendido.

La clave está en aprender a distinguir si esa ansiedad responde al presente o más bien a una herida del pasado (o ambas)

¿Te hace sentido? ❤️

01/08/2025

Este es un tema sumamente relevante en todo vínculo, por ello es fundamental preguntarte:

➡️ ¿Cuánto has podido expresarte y mostrarte auténticamente en tus vínculos?
➡️ ¿Cuánto el otro ha podido expresarse y mostrarse auténticamente junto a ti?

26/07/2025

No olvidemos que tanto el apego evitativo como el ansioso no son elecciones, sino estrategias de supervivencia emocional aprendidas a partir de experiencias vinculares inseguras.

El apego evitativo nació tempranamente como una forma exitosa de protegerse cuando acercarse fue mucho más doloroso que alejarse.

Pero en la adultez, la estrategia evitativa queda desactualizada y conlleva altos costos emocionales: aislamiento, sobrecarga, desgaste y soledad. No solo hiere a quien la despliega, sino también a quienes le rodean, afectando la posibilidad de construir vínculos ricos en intimidad, complicidad, compañerismo y conexión.

25/07/2025

25/07/2025

Normalicemos no tener que estar de acuerdo en todo para tener una buena relación de pareja ❤️

22/07/2025

La danza ansiosa-evitativa es una de las dinámicas de pareja más frecuentes.
Al cronificarse en el tiempo, termina siendo muy desgastante, ya que deja a cada parte de la pareja atrapada en una posición rígida, que intensifica sus respectivas heridas y refuerza aún más sus reacciones automáticas.

Esta dinámica se perpetúa hasta que una o ambas partes deciden romper su frágil balance y se hacen cargo de lo que hay a la base.

¿Te hace sentido? ❤️‍🩹

18/07/2025

Una forma certera de reconocer qué tan seguro o inseguro es un vínculo de apego, es observar cuánta energía nos provee o nos consume.

Es real que todo vínculo requiere de trabajo y esfuerzo para sostenerse. Pero en un vínculo sano y seguro, ese trabajo es una inversión que nos reabastece de energía valiosa, nos vitaliza, nos potencia y nos impulsa a crecer.

¿Qué vínculos sacan lo mejor de ti y te reabastecen de energía de calidad hoy en tu vida? ❤️

17/07/2025

Para no olvidar ❤️

16/07/2025

Desde la teoría del apego, decimos que en un vínculo de pareja el amor es algo ‘secundario’, ya que requiere necesariamente de otro aspecto aún más basal e importante para poder emerger y sostenerse en el tiempo: la seguridad.

En el post te explico un poco más… (texto que es un breve extracto de mi libro y en el que dedico un capítulo completo a este tema 📖😍).

¿Te hace sentido?

15/07/2025