20/10/2025
Respiración: una herramienta natural contra la ansiedad
Cada respiración puede ser una oportunidad para recuperar el equilibrio.
Diversos estudios demuestran que las técnicas de respiración ayudan a reducir la ansiedad y mejorar tu bienestar general.
Nuestro cuerpo tiene dos sistemas que actúan como un equilibrio:
Parasimpático: calma, descanso y relajación.
Simpático: reacción, alerta y estrés.
Cuando vivimos bajo estrés constante, el sistema simpático se mantiene activo y aparecen síntomas como:
Aceleración del pulso
Digestión más lenta
Tensión muscular
Ansiedad e insomnio
✨ Practicar respiración consciente activa el sistema parasimpático, ayudándote a relajarte, dormir mejor y reducir la reactividad emocional.
En CALEVIT, te acompañamos con estrategias integrales para cuidar cuerpo, mente y energía.
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