Carolina Espejo

31/07/2025

🔸 JUNTAS SON DINAMITA 💥🧡
¿Sabías que algunos nutrientes necesitan a su “pareja perfecta” para hacer bien su trabajo?

En este carrusel te muestro combinaciones que potencian tu salud cuando van juntas: como el hierro con la vitamina C 🍊 o el calcio con la vitamina D ☀️.

No es solo lo que comes, ¡sino cómo lo combinas!

Desliza 👉 y descubre cómo sacar el máximo provecho a tus alimentos.

💬 Cuéntame en los comentarios:
¿Ya aplicabas alguna de estas combinaciones o hay alguna que te sorprendió?

Si necesitas asesoría nutricional, agenda tu hora directo en el link de mi bibliografía.

27/07/2025

✨ ¿Fatiga, insomnio, irritabilidad o cambios en tu regla después de los 35?
No es solo estrés… puede ser la perimenopausia.

👩‍⚕️ Estoy preparando una Masterclass gratuita y online, de solo 30 minutos, donde te contaré:
✔ Qué es realmente la perimenopausia
✔ Cuáles son los primeros síntomas hormonales
✔ Y cómo puedes mejorar tu bienestar desde la nutrición y tus hábitos

📆 Mañana Domingo 26 publicaré el link de inscripción (hay solo 20 cupos).
📲 Guarda este post o compártelo con alguien que lo necesite.
Y si quieres agendar una hora de consulta nutricional, revisa el link en los comentarios o escríbeme por mensaje directo.

💬 ¿Te sientes identificada? Te leo ❤️

24/07/2025

Todo comenzó en este showroom
Pronto comenzaré a subir más contenido a mi canal de YouTube

Este fin de semana participé en Spring Edition 2016 by Fashion Hunter, realizado en el corazón del Barrio Lastarria. En dicho evento se realizaron evaluacion...

14/07/2025

¡Hoy se celebra la maravilla de estar viva, reír fuerte, desear sin medida y soplar velitas como si el universo estuviera esperando mis deseos!” 🎉💫🥳

Another year, another reason to celebrate me!
Happy B-day to me !🎂

02/07/2025

📸 Después de unos días de pausa obligada por bronquitis, estoy retomando de a poco.
Estos días me recordaron algo que también comparto con mis pacientes:
👉 𝗔 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀, 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿𝘀𝗲 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶é𝗻 𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿.

Retomar el ritmo no siempre es fácil, pero me hace sentido hacerlo con calma y propósito.
Porque la nutrición no solo se trata de qué comemos, sino también de cómo nos tratamos, cómo nos hablamos, cómo nos acompañamos en los momentos de más baja energía.

💬𝐘 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐨 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫…¿𝐐𝐮é 𝐡𝐚 𝐬𝐢𝐝𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐢 “𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨” 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐝í𝐚𝐬?
No solo en la comida… en la vida.
Te leo con cariño, como siempre 🤍

👉 𝗖𝘂é𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀
👂 Estoy leyendo a cada uno
✨ Hagamos de este espacio un lugar donde también se nutren las emociones

30/06/2025

¿Te cuesta planificar tus comidas en invierno?🥶❄️☃️
🍲 ¡Te dejo esta minuta casera, rica en proteínas y pensada para el bolsillo chileno!

✔️ Con comidas calentitas y simples
✔️ Legumbres mínimo 2 veces por semana
✔️ Proteínas en todas las comidas importantes
✔️ Hecha con amor y sazón chilena 🇨🇱

💾 Guarda este post y empieza a organizarte sin estresarte.
💌 Si necesitas una minuta personalizada para ti, escríbeme por DM o agenda tu hora directo en el link de mi Biografía.‼️‼️
📲 Sígueme para más ideas reales y prácticas de alimentación saludable.

✨ Porque comer rico y saludable también incluye regalonearse… ¡y en esta minuta también hay espacio para eso! 😉.

30/06/2025

😱😱😱