06/03/2024
6/8: Controla tu Presión Arterial (PA)!
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Comprender que es la presión arterial y cómo y/o quien la aumenta, es el PRIMER paso para evitar factores de riesgo que generan hipertensión arterial (HTA) y, posteriormente, sus complicaciones!
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La FDA y la AHA sugieren una ingesta PROMEDIO de sodio de MENOS de 3,4grs al día PERO en Chile se consume en promedio 9,4grs de sal 🧂 al día!!
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La sal que consumimos proviene de:
70% de alimentos envasados, preparados y de restaurantes, porque la sal añadida da sabor, estabiliza, conserva y reduce el riesgo bacteriano.
15% naturalmente de los alimentos.
11% de la sal agregada al cocinar 🥘 o en nuestros platos.
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Si consumes un promedio 1,5grs/día de sodio, disminuyes 25,6% la PA sistólica y ahorrar $26,2 mil millones en atención médica y reduces las muertes por enfermedades cardiovasculares de 500.000 a casi 1,2 millones en los próximos 10 años!
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Disminuir el consumo de sal 🧂 reduce el riesgo de HTA, retención de líquidos, enfermedades cardíacas 🫀 , accidentes cerebrovasculares, problemas renales, osteoporosis y cáncer.
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Conoce tus números!
Es Hipertensión Arterial cuando:- En > 13 años (y adultos) la PA es ≥ 130/80mmHg y- En < de 13 años la PA es ≥ percentil 95. OJO!! Valores normales de PA en < 13 años, NO SON IGUALES a los adultos!! deben ser evaluados en tablas según género, edad y talla.
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Obtenga más información en heart.org/lifes8
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American Heart Association Centro Nueva Estoril Universidad Finis Terrae Sociedad Chilena de Pediatría Sociedad Chilena de Medicina del Deporte
