Círculo Pránico

04/12/2025

“…reducción en el diámetro abdominal, disminución del estreñimiento y disminución de dolor de espalda, además de la habitual sensación de bienestar de cada clase genera.”

परिवृत्त पार्श्वकोणासन
parivrtta parsvakonasana
Postura del estiramiento lateral en torsión

Hola a todos:
Esta semana enfocaremos nuestro trabajo con esta torsión poderosa. Esta ásana influye en órganos internos y tejidos blandos potenciando su irrigación sanguínea y estímulos nerviosos. También tonifica las articulaciones de la columna y desarrolla el equilibrio. Los beneficios visibles que desarrollarás será reducción en el diámetro abdominal, disminución del estreñimiento y disminución de dolor de espalda, además de la habitual sensación de bienestar de cada clase genera. Recomendamos distanciar lo máximo posible las comidas fuertes de cada clase.

En practicamos virtualmente. No dejes pasar más tiempo, suscríbete a nuestra sala. Pide tu primera clase gratuitamente por DM, contacto@circulopranico.cl o por whatsapp +56961580017.
Namaste

03/12/2025

“Más que un ejercicio físico, es una práctica que despierta tu vitalidad, despeja tu mente y te prepara para afrontar el día con claridad y fuerza…”

Cuando sientes que necesitas recargar tus pilas, la práctica de esta disciplina puede ser una buena aliada

01/12/2025

01/12/2025

परिवृत्त पार्श्वकोणासन
parivrtta parsvakonasana
Postura del estiramiento lateral en torsión

Hola a todos:
Esta semana enfocaremos nuestro trabajo con esta torsión poderosa. Esta ásana influye en órganos internos y tejidos blandos potenciando su irrigación sanguínea y estímulos nerviosos. También tonifica las articulaciones de la columna y desarrolla el equilibrio. Los beneficios visibles que desarrollarás será reducción en el diámetro abdominal, disminución del estreñimiento y disminución de dolor de espalda, además de la habitual sensación de bienestar de cada clase genera. Recomendamos distanciar lo máximo posible las comidas fuertes de cada clase.

En practicamos virtualmente. No dejes pasar más tiempo, suscríbete a nuestra sala. Pide tu primera clase gratuitamente por DM, contacto@circulopranico.cl o por whatsapp +56961580017.
Namaste

30/11/2025

“Se trata de menos ansiedad, menos estrés y mayor equilibrio emocional. Mientras la medicina investiga y valida, un movimiento crece entre mujeres de habla hispana que buscan llevar estos beneficios del mat a la vida real, tejiendo nuevas formas de bienestar colectivo.”

Dormir mejor, controlar el estrés y transformar vínculos personales son resultados que la ciencia avala. Un movimiento nacido en Jujuy traslada estos beneficios a miles de mujeres en toda Hispanoamérica

23/11/2025

📍San Antonio 🔴

▶️Un indignante caso de maltrato quedó al descubierto este domingo 23 de noviembre en el sector Cementerio de San Antonio, donde una vecina encontró a una cachorra de menos de un mes abandonada dentro de una bolsa de basura cerrada y expuesta al sol. La mujer, Carolina Melelli, relató que la bolsa se movía y que al acercarse escuchó un leve llanto, por lo que decidió abrirla de inmediato para auxiliar al animal.

▶️“No podía creer que alguien fuera capaz de hacer algo así. Mi corazón se rompió cuando la vi”, expresó Carolina, quien rescató a la pequeña perrita y la llevó a su hogar.

▶️La cachorra, bautizada provisionalmente como Esperanza, será llevada esta jornada a un veterinario para verificar su estado de salud y, posteriormente, será entregada en adopción desparasitada y vacunada. Carolina inició una campaña para encontrarle un hogar responsable y llamó a la comunidad a difundir el caso.

📲Las personas interesadas en adoptarla pueden comunicarse al número +56 9 9546 2701.

23/11/2025

पश्चिमोत्तानासन
​paścimottānāsana
Postura de la intensa flexión posterior

Esta semana realizaremos una clásica postura de piso conocida como postura de la pinza. El vocablo 'pascima' significa oeste del cuerpo, espalda, parte posterior de piernas, mientras que 'uttana' es estiramiento, grande, lejos y Ásana es postura. Esta postura es ampliamente elogiada por sus beneficios en la zona baja y media del organismo.

Es una flexión de espalda sobre las piernas juntas y extendidas sobre el suelo. Con mucha calma, exhalación tras exhalación permitimos a nuestros músculos y ligamentos ceder lentamente. La posición horizontal de la espalda compacta suavemente discos intevertebrales como los organos reproductores, digestivos y el corazón, potenciando la fuerza de la irrigación sanguínea, como también la reducción del tejido adiposo de la cintura. La musculatura femoral y de los gemelos se elonga controladamente contorneando saludablemente extremidades inferiores. La posición de la cabeza es baja con el cuello relajado, el contacto visual con el exterior es prácticamente nulo favoreciendo la instrospección, la calma y por supuesto el descanso total que viene a continuación (Savasana).

No dudes en contactarte, pide tu primera clase gratis en contacto@circulopranico o al +56 9 61580017

Namasté

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20/11/2025

“Beneficios: Desarrolla fuerza en brazos y ganamos movilidad en muñecas, codos y hombros. Tonifica piernas con tensión de la alineación con el torso. Quema grasa abdominal.”

चतुरङ्ग दण्डासन
caturaṅga daṇḍāsana
Postura del bastón de 4 apoyos

Hola:
Así es, esta semana nos convoca una plancha con flexión de codos en noventa grados. Esta postura es parte de los saludos al sol que practicamos usualmente cómo calentamiento pero que en estos seis días venideros recibirá especial atención para entrar y salir de ella perfectamente. También incorporaremos dṛṣṭi bhrūmadhye o punto focal entre las cejas para incorporar el estímulo en los nervios ópticos e incrementar la concentración del practicante.

Beneficios: Desarrolla fuerza en brazos y ganamos movilidad en muñecas, codos y hombros. Tonifica piernas con tensión de la alineación con el torso. Quema grasa abdominal. Contraindicada para personas con síndrome de túnel carpiano.

Pues bien, es todo. Reciban un cordial saludo en .

Namaste