04/10/2025
Saludos! 🙌
El estrés es una respuesta natural del cuerpo y la mente, ante exigencias o situaciones percibidas como difíciles. El problema aparece cuando se mantiene de forma crónica y no se gestiona.
🔎 Cómo reconocer que estás estresado.
Algunas señales típicas son:
-En el cuerpo.
Dolor de cabeza o tensión en cuello, hombros o espalda.
Palpitaciones, sudor excesivo o sensación de falta de aire.
-Trastornos digestivos (colon irritable, acidez, dolor de estómago).
-Alteraciones del sueño: insomnio, despertares frecuentes o sueño no reparador.
-Fatiga constante aunque duermas.
-Calambres o temblores.
-En la mente y emociones.
Irritabilidad, ansiedad, sensación de estar "a la defensiva".
-Dificultad para concentrarse o memoria dispersa.
-Pensamientos repetitivos o preocupaciones constantes.
-Pérdida de motivación o disfrute.
-En la conducta.
Comer de más o perder el apetito.
Aislarse socialmente.
-Consumir más café, alcohol, cigarro u otras sustancias para "regularse".
-Hablar o moverse con rapidez o, al contrario, sentir lentitud y pesadez.
⚠️ Peligros del estrés mal manejado.
Si el estrés se vuelve crónico, puede afectar seriamente la salud:
Sistema cardiovascular: aumenta el riesgo de hipertensión, arritmias, infartos.
Sistema inmune: baja las defensas, aparecen resfríos frecuentes o inflamaciones.
Sistema digestivo: gastritis, colon irritable, úlceras.
Metabolismo: aumento de peso, diabetes, resistencia a la insulina.
Cerebro y emociones: ansiedad, depresión, agotamiento mental.
Musculatura y huesos: contracturas, dolores, empeoramiento de lesiones.
👉 En resumen: el cuerpo suele avisar primero con tensiones, cansancio o cambios de ánimo, y si se ignoran esas señales, el estrés termina dañando órganos y sistemas completos.
Alivia Estrés con Masaje Chino Tuina Profesional. Lo mejor en terapias. Reserva tu hora en consulta o domicilio.
+56 9 9385 6884
