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26/01/2026

En vacaciones, cocinar menos y disfrutar más debería ser la regla 🌞

Estos bocaditos de garbanzos son una idea fresca, rápida y perfecta para el mood vacaciones.
Usé legumbres Tetra de , que vienen listas y no necesitan lavarse, y las acompañé con un plato Listos Ya, que se puede comer frío o caliente ✨

Son ideales como picoteo, para un almuerzo liviano o para compartir sin complicaciones.

🥗 Ingredientes:
• Garbanzos Tetra
• Palta
• Cilantro
• Jugo de limón
• Aceite de oliva
• Sal
• Plato Listos Ya (animal o vegetal)
• Crackers o verduras para acompañar

Porque cuando los ingredientes ya vienen listos, comer rico se hace mucho más fácil 💚

12/01/2026

Las nuevas Guías Alimentarias de EE.UU 2025–2030 han generado bastante controversia en el mundo de la nutrición 👀

Desde NutriEssence, valoramos que estas guías vuelvan a poner el foco en lo esencial:
👉 comida real
👉 menos ultraprocesados
👉 y una mirada más integral de la alimentación, más allá del conteo y las reglas rígidas.

Creemos que este enfoque va en la línea correcta: educar desde la calidad de los alimentos y no solo desde la restricción ❤️.

💛 Recordatorio importante:
Estas recomendaciones orientan políticas públicas, pero la alimentación siempre debe adaptarse a cada persona, contexto y etapa de vida.

📌 Guarda este post si te sirve
📌 Compártelo para promover información clara y responsable

— Equipo NutriEssence

31/12/2025

Cocinar fácil y fresco es posible con 💚

En días de calor y poco tiempo, esto es todo lo que necesito 🥗🌿

Garbanzos Iansa listos para usar (no necesitan lavado) + Sofrito Iansa con ajo —también disponible sin ajo—, tomate y pepino en cubitos, palta y cilantro fresco.
Solo un chorrito de aceite de oliva, limón y sal… y listo ✨

Una ensalada fresca, liviana y rápida, que demuestra que las legumbres también pueden ser veraniegas y fáciles.

Perfecta como almuerzo, acompañada de:
• pollito al horno 🍗
• alguna proteína vegetal (tofu, hamburguesas veggie) 🌱
• o simplemente con crackers para picotear 🫶

Porque comer rico y bien no tiene por qué ser complicado.
Gracias por hacerlo tan fácil 💚

19/12/2025

🧠✨ ¿Sabías que lo que comes también influye en cómo te sientes?

La alimentación no solo nutre tu cuerpo, también juega un rol clave en tu estado de ánimo y bienestar emocional.

Algunos nutrientes que pueden apoyar este proceso son:
• Omega 3 🐟: contribuye a una mejor función cerebral y apoyo al estado de ánimo.
• Triptófano 🥑🍌: aminoácido necesario para la producción de serotonina, conocida como la “hormona del bienestar”.
• Magnesio 🌰: ayuda al manejo del estrés y la ansiedad, apoyando la relajación del sistema nervioso.

✨ Pequeños cambios, con intención y acompañamiento profesional, pueden marcar una gran diferencia.

En NutriEssence creemos en una nutrición que va más allá del peso 💛
Si querí apoyo personalizado, estamos aquí para acompañarte.

Magnesio NutriciónIntegral NutriEssence BienestarEmocional

16/12/2025

🎄 ¿No sabes qué regalar esta Navidad?
Es normal… a todos nos pasa.

Este año, te invitamos a elegir un regalo distinto.
Uno que se vive, se siente y acompaña de verdad.

En NutriEssence, Mariel y Daniela crearon FastFit, un plan de nutrición 100% personalizado, con 3 meses de acompañamiento cercano, seguimiento constante, recetarios prácticos y un trabajo real en hábitos sostenibles.

✨ Más energía en el día a día
✨ Mayor bienestar
✨ Salud que se construye y se mantiene en el tiempo

💝 Regala FastFit
Porque regalar salud también es una forma de decir “me importas”.

15/12/2025

🎄✨ Dato navideño que vale oro ✨🎄
Si eres de las que ama las cositas dulces, pero también valora los ingredientes naturales,
esta cajita navideña de .ungustitosaludable está 🔝

Dulces sin azúcar + pan de pascua = plan perfecto para disfrutar y compartir 🧁🤍

👀 Ojo a las historias, porque ahí vamos a dejar un código de descuento para que te des ese gustito navideño como corresponde 🎁✨

Porque disfrutar bien también es parte del cuidado.
— NutriEssence

💚✨

28/11/2025

¿Sin tiempo para cocinar, pero igual quieres un almuerzo nutritivo y rico? 🌱💚
Hoy con Belén probamos los nuevos Listos Ya! de y oficialmente se convirtieron en un salvavidas en días de oficina 🙌

🥗 Listos para comer frío o calentar
🌾 Con legumbres, vegetales y fibra
💪 Buena fuente de proteínas
🌿 100% naturales, sin preservantes ni colorantes
📦 No necesitan refrigeración
✨ Envase libre de BPA

Perfectos para quienes buscan practicidad sin dejar de lado una alimentación equilibrada.
Una opción rica, rápida y consciente. ✔️

05/11/2025

¡Participa y gana bienestar en cada cápsula!

En NutriEssence y AlmaMedis compartimos una misma misión: cuidar la salud desde la prevención y el bienestar diario 🌿

Por eso, queremos premiar a nuestra comunidad con una caja llena de suplementos nutricionales, perfecta para apoyar tu salud desde dentro 💚

Participar es muy fácil:
✔️ Sigue a .nutriessence y
✔️ Da ❤️ a este reel
✔️ Etiqueta a un amigo o familiar que también se interese por su salud (más comentarios y personas etiquetadas = más opciones de ganar)
✔️Si compartes este post en tus historias y mencionas a AlmaMedis tienes más posibilidades de ganar💫

📆 Participa hasta el lunes 24 de noviembre — anunciaremos al ganador por historias el día martes 25 de noviembre🎉

30/10/2025

💛 Cuidarnos parte por informarnos.
Por eso nos encanta una comunidad que educa, acompaña y nos recuerda que la prevención también es una forma de amor propio 🌿
Comparten consejos y datos médicos súper útiles para tomar decisiones más conscientes sobre nuestra salud 🙌

✨ Y atentos, porque se viene un concurso donde podrás ganarte la misma caja de suplementos que mostramos en este video 💊💚

29/10/2025

🍔✨ Barros Luco vegetariano con seitán y porotos negros

Una versión deliciosa, nutritiva y llena de sabor 💚
Preparado con los porotos negros de , que aportan una textura increíble y mucha proteína vegetal.

🌿 Ingredientes:

- 1 taza de Porotos negros cocidos
- 1 taza de Harina de gluten
- 1/2 taza Agua de betarraga
- Especias: 1 cdta paprika, 1 cdta orégano, 1/2 cdta comino, 1 cdta ajo en polvo y 1/2 cdta sal
- 3 cucharadas de Salsa de tomate y 1 cucharada de soya.

1) En un bowl, mezcla los porotos negros cocidos, especias, agua de betarraga, salsa de tomate y soya

2) Procesa todo hasta lograr una mezcla homogénea y reserva.

3) Mezcla la harina de gluten junto a la legumbre, solo hasta integrar (no amasar mucho para que no se ponga duro).

4) Forma una bola y lleva a una olla con un chorrito de aceite.

5) Añade verduras a gusto, un poco más de salsa de tomate, un toque de soya y agua hasta cubrir.

6) Cocina a fuego lento por unos 40 minutos.

7) Deja enfriar, troza y disfruta.

🔥 Solo 40 minutos de cocción y queda listo para disfrutar en sándwich, salteado o con arroz.
Ideal para quienes buscan una opción plant based sabrosa y fácil.

06/10/2025

✨ Dormir bien es tan importante como alimentarse bien ✨
El descanso es clave para la salud, la energía y también para mantener un estilo de vida equilibrado.

Por eso junto a te compartimos este tremendo beneficio:
🛏️ ¡Hasta un 70% de descuento en su web + un 8% extra usando nuestro código NUTRIESSENCE8!

👉 Ingresa aquí para acceder directamente a tu descuento:
https://www.emma-colchon.cl/ofertas/?utm_source=instagram&utm_medium=influencer&utm_campaign=nutricionistas.nutriessence&utm_code=NUTRIESSENCE8

Porque un buen colchón no solo mejora tu descanso, también tu bienestar 💛

08/07/2025

✨ Nosotras

No siempre mostramos este lado más relajado, pero detrás de cada pauta, cada historia clínica y cada receta que compartimos… también estamos nosotras: dos mujeres que disfrutan lo que hacen, que se apoyan, que se ríen y que siguen soñando con una nutrición más humana y cercana 💛

Gracias por estar del otro lado, por confiar, por escribirnos con cariño y por ser parte de esta comunidad que crece con amor, conocimiento y mucha esencia 🌿

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