Psicóloga Terapeuta de Pareja y Família Renata Almada Cidade

31/05/2020

¿Por qué a mi siempre me tocan las personas equivocadas ? .
¿ Por qué nunca alcanzo mis objetivos? ¿ Por qué siempre me pasan a llevar? .
En algún momento de la vida nos hemos hecho alguna de esas preguntas, intentando buscar en el universo la respuesta de por qué cosas buenas no están sucediendo (en el plan laboral, relacional, financiero ...).
Esta pregunta "mágica" que tiramos al vacío carece de responsables. En realidad, lo que hacemos es otorgar la responsabilidad de los infortuitos de nuestra vida a terceros. Casi nunca la atribuimos a nosotros. .
Tenemos la tendencia a tener las mismas conductas esperando mágicamente que los resultados sean distintos. Un gran engañó. .
Muchos de esos comportamientos pueden ser leídos como patrones disfuncionales repetitivos que no nos damos cuenta. .
Acabamos poniéndonos en este papel de " víctima del destino " en lugar de entender que somos los causantes y que, por lo tanto, capaces de lograr un cambio hacia la adopción de conductas asertivas.

Esos patrones disfuncionales y dañinos provienen de episodios traumáticos de nuestro ciclo vital y características heredadas de la familia (transgeracional). .
Los patrones inculcados por nuestros padres marcan nuestro destino hasta que decidimos hacerlos conscientes.
El cambio empieza cuando estamos dispuestos a entrar en contacto con este contenido.
En la terapia trabajaremos con los elementos que conforman los patrones: pensamiento, emoción y acción y reprograremos nuestro sistema de creencias que no nos esten ayudando.

29/05/2020

¿ Cuántos platos hemos roto hasta llegar donde llegamos ? . ▪︎ Con esta reflexión, los invito a pensar sobre la trayectoria personal que recorremos al largo de nuestras vidas y a invocar estas memorias. .
▪︎ Tenemos la tendencia a esperar resultados inmediatos y frustrarnos cuando no los tenemos. .
▪︎ La frustración es una de las principales razones del porqué abandonamos proyectos que en algún momento fueron tan significativos. .
▪︎ Saber lidiar con este sentimento nos fortalece y capacita para que estemos preparados para hacer la lectura correcta de los fracasos. .
▪︎ Si estamos bien desde el punto de vista de la salud mental, lograremos nuestros objetivos dentro del tiempo que nos corresponde. .
▪︎ Entenderemos los mensajes implícitos que cada experiencia (positiva o negativa) tiene a enseñarnos. . ¿Quieres este cambio en tu vida?

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28/05/2020

"Por qué es tan difícil que me entienda ?!😩😤😢
Esa es una inquietude que aparece con frecuencia en el discurso de mis pacientes. .
▪︎La comunicación ejerce papel importante en nuestras vidas y en el orden social. .
▪︎Parece mentira que un proceso tan complejo pase desapercibido y lo automaticemos casi sin un esfuerzo consciente. [cómo nos comunicamos en el aquí y ahora y de qué manera nos influimos unos a otros.] .
▪︎La comunicación está en la raíz de los problemas interpersonales. .
▪︎ Solemos tener la mala costumbre de esperar que el otro vaya a entender exactamente lo que siento pero ni siempre nos hacemos responsables sobre la forma como transmitimos nuestras ideas. . ▪︎La forma, el tono, las palabras elegidas, la expresión facial... todos esos elementos son de extrema importancia para podermos lograr una comunicación asertiva con nuestros pares. [Aun cuando no hacemos nada, ya sea a nivel verbal como no verbal estamos transmitiendo algo.] .
▪︎¿ Estamos sabiendo escuchar ? Tan importante cuánto expresar nuestras necesidades, es otorgar al otro el derecho a ser escuchado. .
▪︎Poner atención al contenido que estoy escuchando y hacerlo sin proyectar lo que es mío (demandas, necesidades, frustraciones...) no es tarea facil. .
▪︎¿ Nos estamos haciendo cargo de la manera con que transmitimos nuestras ideas ? 💡 .
Dudas o consultas de como iniciar su proceso terapéutico, háblanos por interno 🙂

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🇧🇷 "Por que é tão difícil que me entenda?" 😢😤😩
Essa é uma inquietação que aparece com frequência no discurso dos meus pacientes. .
▪︎ É sabido que a comunicação exerce papel importante na nossa vida e na ordem social. .
▪︎Parece mentira que um processo tão complexo passe desapercebido e que a gente o automatize quase que sem um esforço consciente. .
[Como nos comunicamos no "Aqui e agora" e de que maneira influimos uns nos outros]. .

28/05/2020

■ No deleguemos la responsabilidad de "curarnos" al otro. .
▪︎Somos los únicos responsables por ese proceso de sanación 😊 .
▪︎Lo que no significa que en el camino no contaremos con el soporte de nuestra red de apoyo (familiares, amigos...), de nuestro trabajo (cumple importante papel en lo que somos), en nuestros hobbies (actividades que nos generan placer). ▪︎ El proceso terapéutico ayudará en esa búsqueda en prol del bien estar personal. .
▪︎¿Que es el proceso terapéutico? es una espacio personal semanal de 45 min en que trabajaremos distintos puntos, tales como: • aumentar la capacidad para tomar decisiones;
• facilitar la comunicación y las relaciones interpersonales;
• aumentar el autoconocimiento y la capacidad reflexiva;
• modificar procesos corporales (sobrepeso, anorexia...);
• reducir la presión emocional y facilitar la expresión de sentimientos internos;

Cualquier duda o consulta, háblanos por interno ☀️ ______________________________________________________
🇧🇷 Não devemos delegar a responsabilidade da "cura" al outro. ▪︎ Somos os únicos responsáveis por este processo de sanar 😊 .
• Isso nao significa que no caminho não vamos contar com o suporte e continência de nossa rede de apoio (familiares, amigos...), nosso trabalho (cumpre importante papel em nossa identidade), nos nossos hobbies (atividades que nos geram prazer). .
• O processo terapêutico ajudará nessa busca pelo bem estar pessoal. ▪︎ O que é o Processo Terapêutico?
É um espaço privado e pessoal com frequência semanal com duração de 45 minutos cada sessão. Diferentes objetivos poderão ser trabalhados:
▪︎ facilitar a comunicação e as relações interpessoais;
▪︎aumentar o autoconhecimento e a capacidade reflexiva;
▪︎modificar processos corporais (anorexia, sobrepeso...);
▪︎reduzir a pressão emocional e facilitar a expressão de sentimentos internos;

Nos escreva por inbox para tirar dúvidas ou consultas 🙂

27/05/2020

El tiempo x sentirse productivo en cuarentena ⏳

Que sepamos respetar nuestros límites y entender que estamos bajo circunstancias atípicas que seguramente van a afectar nuestro rendimiento. El encierro nos ha generado un sin fin de emociones y sentimientos encontrados.
No todos los dias estaremos dispuestos a enfrentar nuestra rutina diaria con el nivel productivo que nos gustaría. Y esta bien!
Escuchemos y validemos nuestros sentimientos y sensaciones, respetandolos y dando un paso al costado, cuando necesario.
A cuidarse ! 🙂

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🇧🇷 O Tempo x se sentir produtivo na quarentena ⏳

Temos que saber respeitar nossos limites e entender que estamos sob circunstâncias atípicas que certamente vão afetar nosso rendimento.

O confinamento nos gera uma quantidade absurda de sentimentos ambíguos e lidar com este material é imprescindível.
Nem todos os dias estaremos dispostos a enfrentar nossa rotina diária e com o nível de produtividade que gostaríamos. E isso está bem.

Que a gente possa escutar e validar nossos sentimentos e sensações, respeitando e tomando este período com a tranquilidade que exige.

27/05/2020

"A vida é um 10% do que nos acontece e 90% de como REAGIMOS"
Es nuestra responsabilidad decidir como vamos responder a las adversidades.
La terapia fornece las herramientas necesarias para fomentar la capacidad de identificar y gestionar emociones.

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É nossa responsabilidade decidir como vamos responder frente as adversidades que surgirem.
A terapia fornece as ferramentas necessárias para fomentar a capacidade de identificar e gerir de forma correta as emoções.

27/05/2020

▪︎ Este es el momento para reflexionar y tomar acción.
▪︎ Replantear temas que estaban pendientes. ▪︎ Permitir aflorar la creatividad creando oportunidades.

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▪️ Esse é o momento para refletir e tomar atitudes;
▪️Reorganizar temas que estavam esquecidos;
▪️Permitir aflorar a criatividade, através da criação de oportunidades;

07/02/2019

🙂

18/10/2018

"A maior distância entre duas pessoas é o mal entendido. Muitas vezes deixamos um mal entendido nos afastar daquelas pessoas que amamos. Em tais casos, é muito comum que o orgulho se sobressaia sobre nossos sentimentos nos fazendo agir com indiferença (Luiza Fletcher). Evite confusões: Não suponha, pergunte! A vida é para ser leve."

09/07/2018

26/06/2018

https://gpslifetime.com.br/conteudo/cotidiano/news/70/depressao-na-universidade-como-a-pressao-academica-afeta-a-saude-mental

Casos recentes de suicídio em faculdades brasileiras levantam importância do debate acerca da saúde mental dos estudantes   Prazo...

23/04/2018

"Meu filho, por que és assim?"

04/04/2018

" O super poder de fazer um pouquinho todos os dias"

12/06/2017

O bullying está se tornando cada vez mais visível graças a vozes corajosas, olhares que se recusam a ser passivos e vítimas deste grande problema social.

05/04/2017

02/04/2017

Detalhes de nossa história...