Metapsique - Psic. Rocío Matute

19/05/2023

PSICÓLOGA Y MAMÁ💫
Acercándome a los 6 años con el rol de psicóloga, desde hace 3 meses asumí un nuevo rol: 🌸mamá🌸

Han sido días de muchos sentimientos y encuentros, de risas y también muchas lágrimas, de caos y paz al mismo tiempo... Y después de un tiempo de ausencia y con la agenda cerrada, estamos de vuelta, con menos espacios disponibles y el corazón más lleno por la llegada de mi hijo, pero con la misma disposición de siempre para brindarles la mejor atención y acompañamiento en sus procesos💙

Si deseas iniciar tu proceso terapéutico:
💙 Yo te acompaño.
📲 WhatsApp: +56 994754783 puedes agendar tu cita desde cualquier parte del mundo🌎
🦋 Psic. Rocío Matute

06/01/2023

😱Ya se nos fue la primera semana de este nuevo año, quizás no la iniciaste como habías proyectado, o quizás sí, pero temes que con el pasar de los días puedas ir perdiendo la constancia🫣 Dar inicio a nuevos hábitos, nuevas metas y objetivos no es una tarea fácil, y además está lleno de mucha presión social y emocional.

Aquí te dejo algunos tips para que tengas una mejor experiencia:

⭐Plantéate objetivos que sean detallados y realistas: Evita colocarte metas demasiado generales; sé específico e intencional. En lugar de: "Quiero ahorrar" podrías intentar con: "De febrero a septiembre quiero ahorrar x cantidad para comprarme un carro"💰

⭐Practica la voluntad y la constancia con las cosas cotidianas: Una de las cosas más comunes que nos pasan, es que pretendemos ser constantes cuando no hemos convertido la constancia en un hábito. Empezar a hacer algo a diario cuando no lo hacíamos antes es difícil, una forma de ayudarnos es siendo constantes con las cosas cotidianas: Ir a dormir y levantarnos a las mismas horas, comer a las mismas horas, etc, es decir, establecer una rutina y cumplirla🎯

⭐Aunque pueda ser tentador por lo motivados que podemos sentirnos, no te abrumes con demasiadas metas: No está mal soñar en grande, pero tenemos que ser capaces de reconocer qué y cuánto podemos hacer al mismo tiempo, si nos llenamos de metas, hábitos, rutinas y actividades, probablemente no seremos capaces de darle la atención y el trabajo que cada una requiere. Es mejor definir cantidad y tiempo, para no colapsarnos y luego sentirnos frustrados por no lograr lo esperado😢

⭐Pero sobretodo: ¡Ten paciencia contigo mismo!: Cuánto nos cuesta ser flexibles con nosotros mismos, no compararnos con otros y aprender que cada persona tiene sus tiempos y eso no está mal. No te presiones, ve a tu propio ritmo🌱

⭐Y RECUERDA: También es válido que aún no te sientas motivado a planificarte para este año, tranqui, las metas no necesariamente se deben regir por el calendario, sino más bien por el proceso personal de cada uno, así que no te sientas mal si tu motivación/ planificación va en un ritmo diferente al de los demás🌻

🦋 Psic. Rocío Matute

28/11/2022

No sigas cargando con culpas innecesarias🌻

Si deseas iniciar tu proceso terapéutico:
💙 Yo te acompaño.
📲 WhatsApp: +56 994754783 puedes agendar tu cita desde cualquier parte del mundo🌎
🦋 Psic. Rocío Matute

18/10/2022

LAS HERIDAS DE LA INFANCIA 🤕

Son huellas emocionales que se construyeron en nuestra infancia e influyen en nuestra vida adulta. Según Lise Bourbeau existen 5:
🔹️Herida de abandono
🔹️Herida de rechazo
🔹️Herida de traición
🔹️Herida de humillación
🔹️Herida de injusticia

Deslizando cada imagen puedes conocer cómo se generaron y su consecuencia en la adultez⚠️

Si deseas iniciar tu proceso terapéutico:
💙 Yo te acompaño.
📲 WhatsApp: +56 994754783 puedes agendar tu cita desde cualquier parte del mundo🌎
🦋 Psic. Rocío Matute

10/09/2022

Según estudios El, cada 40 minutos alguien en el mundo se quita la vida... CADA 40 MINUTOS💔. El suicidio sigue siendo un tabú para un buen porcentaje de la sociedad; pero no hablar de ello no lo hace menos real. Por el contrario, hablarlo puede hacer la diferencia entre salvar o perder una vida.🎗

Ahora... 👇🏻
🤔¿Cómo identificar a alguien que puede estar en riesgo de suicidarse?
⚠️Siente profunda tristeza o irritabilidad.
⚠️Se siente rechazado, perdido, solo.
⚠️Se siente culpable o inútil.
⚠️Se siente como una carga para los demás.
⚠️Piensa que no hay razón para vivir.
⚠️Tiende a aislarse de familiares o amigos.
⚠️Se perciben cambios en la rutina (alimentación, sueño, higiene).
⚠️Manifiesta explicitamente querer acabar con su vida o no desear estar vivo.

🤔¿Cuáles son algunos factores de riesgo que pueden exponer a alguien a pensar en suicidarse?
⚠️Haber intentado suicidarse antes.
⚠️Pérdida de algún ser querido.
⚠️Consumo de dr**as o alcohol.
⚠️Traumas emocionales.
⚠️Enfermedades físicas graves/ dolor.
⚠️Desempleo o problemas económicos.
⚠️Antecedentes de abandono.
⚠️Ruptura de pareja/ separación / divorcio.
⚠️Bullying.
⚠️Abuso sexual.
⚠️Discriminación.
⚠️Padecer de algún trastorno mental diagnosticado o no.

🤔¿Cómo ayudar a alguien que me manifiesta su intención de suicidarse o yo siento que puede tener la intención de hacerlo?
💛Escúchalo.
💛No lo juzgues.
💛Hazle saber que puede confiar en ti.
💛Abrázalo.
💛Acompáñalo a buscar ayuda profesional.
💛Házte parte de su proceso luego de que ya tenga la ayuda.
💛En caso de urgencia siempre llamar al 911 u otro número local de emergencias del país donde se encuentren.

Tú tambien puedes ser parte de la solución. Si alguna vez lo necesitas, pide ayuda, no estás solo. El suicidio SÍ SE PUEDE PREVENIR💛🎗

Si deseas iniciar tu proceso terapéutico:
💙 Yo te acompaño.
📲 WhatsApp: +56 994754783 puedes agendar tu cita desde cualquier parte del mundo🌎
🦋 Psic. Rocío Matute
💛 🎗

05/09/2022

26/08/2022

Qué lindo es darnos cuenta de que sólo necesitamos aceptarnos a nosotros mismos para encontrar el camino hacia lo que deseamos💫

⚠️Esta publicación tiene previa autorización por el paciente y se realiza de forma anónima para respetar el acuerdo de confidencialidad⚠️
Si deseas iniciar tu proceso terapéutico:
💙 Yo te acompaño.
📲 WhatsApp: +56 994754783 puedes agendar tu cita desde cualquier parte del mundo🌎
🦋 Psic. Rocío Matute

03/08/2022

¡HEY! Sé más amable contigo... Lo estás haciendo bien🌻💙

Si deseas iniciar tu proceso terapéutico:
💙 Yo te acompaño.
📲 WhatsApp: +56 994754783 puedes agendar tu cita desde cualquier parte del mundo🌎
🦋 Psic. Rocío Matute

02/08/2022

El apego es un vínculo que surge en la infancia y que va a determinar muestro modo de relacionarnos con los demás. Nuestro tipo de apego está definido por los primeros vínculos afectivos que experimentamos, es decir, con nuestros padres o cuidadores. Según como se hayan desenvuelto estos eventos, se irá estableciendo una manera particular de relacionarnos, vincularnos e intimar con los demás, esto es lo que se denomina como tipo de apego.

Existen 4 tipos de apego según John Bowlby, psiquiatra y psicoanalista infantil:

📍APEGO SEGURO❤: Destaca por el vínculo seguro e independiente.

📍APEGO ANSIOSO O AMBIVALENTE😔: Destaca por el vínculo inseguro, angustioso y dependiente.

📍APEGO EVITATIVO🙅🏻‍♀️: Destaca el rechazo a la intimidad y a las relaciones. Temen al compromiso.

📍APEGO DESORGANIZADO🥴: Destaca la ambivalencia, el drama y el conflicto.

Y tú, ¿te sientes identificado con algún tipo de apego en particular? Recuerda que para un correcto conocimiento sobre tu tipo de apego así como las herramientas para aprender a trabajarlo debes tener acompañamiento de un profesional.

Si deseas iniciar tu proceso terapéutico:
💙 Yo te acompaño.
📲 WhatsApp: +56 994754783 puedes agendar tu cita desde cualquier parte del mundo🌎
🦋 Psic. Rocío Matute

14/07/2022

💥SALIR DE TU ZONA DE CONFORT🏃🏻💨

Así como las plantitas necesitan ser cambiadas de maceta porque su crecimiento se limita por el lugar donde se encuentren🪴 también nosotros necesitamos hacer cambios cuando sentimos que hemos dejado de crecer en el lugar donde estamos.

No es fácil salir de ese espacio en donde nos sentimos cómodos a pesar de no poder avanzar o crecer más... De solo pensarlo👻 surgen miedos, inseguridades e incertidumbres que le dan más peso al decidir quedarnos bien a gusto en donde estamos en lugar de experimentar algo nuevo🧗🏻‍♂️

Aquí te dejo algunos tips:
🚀 Desafíate, confronta tus miedos
🚀 Proyéctate haciendo lo que deseas
🚀 Busca soluciones lógicas a las excusas que te planteas
🚀 Ten presente que por encima del resultado, habrás ganado experiencia y confianza en ti mismo
🚀 Contempla todas las nuevas experiencias que tendrás si te atreves
🚀 ¡Cree en ti y en lo que te mereces!

Si deseas iniciar tu proceso terapéutico:
💙 Yo te acompaño.
📲 WhatsApp: +56 994754783 puedes agendar tu cita desde cualquier parte del mundo🌎
🦋 Psic. Rocío Matute

29/06/2022

Es un trabajo duro y puede ser agotador😖 pero qué satisfacción nos da cuando empezamos a sentirnos en PAZ con nosotros mismos y abrimos otros caminos para las nuevas generaciones💙

15/06/2022

Iniciando con esta nueva sección👉🏻 "FRAGMENTOS DE TERAPIA" en donde estaré compartiendo con ustedes frases muy valiosas y potentes💥 que dicen mis pacientes en consulta en medio del trabajo terapéutico.💭

Me parece importante reconocer los avances por medio de la elaboración interna que realiza cada paciente en su proceso, y que a su vez, me nutren como terapeuta y también puede hacer crecer a otros. Ese es el objetivo de este nuevo espacio💙

⚠️Esta publicación tiene previa autorización por el paciente y se realiza de forma anónima para respetar el acuerdo de confidencialidad⚠️
Si deseas iniciar tu proceso terapéutico:
💙 Yo te acompaño.
📲 WhatsApp: +56 994754783 puedes agendar tu cita desde cualquier parte del mundo🌎
🦋 Psic. Rocío Matute

23/05/2022

¿Amor o dependencia?🤔
El afecto es una necesidad básica de todo ser humano, sin embargo, se convertirá en dependencia emocional cuando las conductas que tengamos para satisfacer esta necesidad, sean patológicas y desproporcionadas⚠️

La base de cualquier relación sana es el amor propio... Antes de amar alguien... Ámate a ti primero, sánate a ti primero💖
Si deseas iniciar tu proceso terapéutico:
💙 Yo te acompaño.
📲 WhatsApp: +56 994754783 puedes agendar tu cita desde cualquier parte del mundo🌎
🦋 Psic. Rocío Matute

19/05/2022

23/04/2022

🌻SANAR🌻 Es un proceso que implica tiempo, altas, bajas, momentos de enfrentarnos a la realidad, mucha paciencia con nosotros mismos y un montón de cosas más que pueden resultarnos incomodas, ya que nos sacan de nuestra zona de confort, pero que son necesarias para sentirnos en paz e ir mejorando como seres humanos💫

Si deseas iniciar tu proceso terapéutico:
💙 Yo te acompaño.
📲 WhatsApp: +56 994754783 puedes agendar tu cita desde cualquier parte del mundo🌎
🦋 Psic. Rocío Matute

11/04/2022

Nuestra autoestima es crucial para afrontar las distintas situaciones de la vida, por eso es importante conocer algunos de los factores que la componen. Todo tiene una razón en nuestra forma de pensar, sentir y actuar, con los demás y con nosotros mismos. Es necesario mirar hacia dentro para aprender a conocernos y en consecuencia, a amarnos📌

Si deseas iniciar tu proceso terapéutico:
💙 Yo te acompaño.
📲 WhatsApp: +56 994754783 puedes agendar tu cita desde cualquier parte del mundo🌎
🦋 Psic. Rocío Matute

28/03/2022

Son tantas las cosas que no elegimos a lo largo de nuestra vida; como quienes serán nuestros padres, hermanos, abuelos, situaciones que nos generaron dolor, esa traición que jamás hubiéramos imaginado, esa pérdida que hasta hoy nos tiene con un vacío en el corazón, ese accidente o enfermedad que nos cambió la vida... Y la única manera de poder afrontar todas estas cosas, es trabajando en nosotros mismos, empezando por decidir el cambio, y manteniendo con voluntad todo lo que conlleva el proceso, que muchas veces nos va a generar incomodidad, pero que valdrá cada esfuerzo cuando empecemos a ver todas estas situaciones no elegidas, con un sentido diferente en nuestras vidas.

Si deseas iniciar tu proceso terapéutico:
💙 Yo te acompaño.
📲 WhatsApp: +56 994754783 puedes agendar tu cita desde cualquier parte del mundo🌎
🦋 Psic. Rocío Matute