28/08/2025
La microbiota va**nal es un ecosistema delicado que protege frente a infecciones.
Sus guardianes son los Lactobacillus, que mantienen el pH ácido (3.8–4.5) y evitan la colonización de bacterias, hongos y virus.
Cuando este equilibrio se pierde (disbiosis), aumenta el riesgo de infecciones como la vaginosis bacteriana.
🔑 Factores que influyen en tu microbiota
🚬 Tabaco y alcohol → reducen Lactobacillus y facilitan patógenos.
😥 Estrés crónico → altera el pH y debilita defensas.
💕 Actividad sexual → puede introducir bacterias que desplazan Lactobacillus.
💊 Anticonceptivos → las pastillas suelen proteger; DIU/inyecciones tienen resultados variables.
🧴 Higiene → la va**na se limpia sola; las duchas va**nales pueden alterar el equilibrio.
🌙 Menopausia → la caída de estrógenos disminuye Lactobacillus y eleva el pH.
✨ Claves de autocuidado
✅ No normalices síntomas como dolor, ardor o sequedad.
✅ Cuida tu estilo de vida: evita tabaco, alcohol y gestiona el estrés.
✅ Consulta siempre a un profesional de salud.
💡 Cuidar tu microbiota es un acto de autocuidado y de salud pública.
📖 Referencia:
Van de Wijgert JHHM, Jespers V. The va**nal microbiota: what have we learned after a decade of molecular characterization? PLoS One. 2017;12(8):e0179403. doi:10.1371/journal.pone.0179403
