22/11/2025
A veces queremos que la comida haga el trabajo que nuestras emociones necesitan: calmar, consolar o distraer. 🍫✨
Pero no todas las emociones pueden –ni deben– ser apagadas con comida.
En este video, junto a una psicóloga especialista en DBT (Terapia Dialéctica Conductual) y DBT Alimentación, recordamos la importancia de detenernos un momento, hacer una pausa y preguntarnos:
👉 ¿Qué estoy sintiendo realmente?
👉 ¿Qué situación estoy viviendo?
👉 ¿Qué necesito en este momento que no sea comida?
Reconocer nuestras emociones es el primer paso para regularlas de forma sana.
La comida es disfrute, energía y nutrición… pero no es una solución emocional.
Haz la pausa. Respira. Nómbralo. Y desde ahí, decide con calma. 🌱
En GCM contamos con profesionales que te podrán ayudar a mejorar tu estado de salud emocional.
Da el primer paso hacia un bienestar integral🧡
