Instituto Felicidad Sustentable

12/11/2025

Desde la Escuela de Doctorado de la Univ. de Zaragoza, estamos realizando la Tesis Doctoral “Efectividad de una práctica contemplativa sobre el bienestar psicológico, deconstrucción del yo, aceptación e imagen corporal y la compasión en mujeres” dentro del Doctorado en Psicología, por la alumna Paulina Lamas dirigido y tutorizado por el Dr. Javier García- Campayo y la Dra. Yolanda López del Hoyo.

El estudio propuesto tiene como objetivo probar el impacto de una intervención basada en prácticas contemplativas (mindfulness, compasión), para la mejora de la imagen y aceptación corporal en mujeres. También analizaremos otros síntomas asociados al bienestar psicológico como compasión y auto – identificación. Para ello, si decides participar en primera instancia te pedimos responder un cuestionario on line de 10 a 15 minutos de duración, con preguntas relacionadas con tu experiencia previa meditativa, estado de bienestar y hábitos cotidianos. También nos ayudará a determinar si cumples con los criterios necesarios para formar parte de la intervención a evaluar. En caso de que seas seleccionada, se te notificará sobre el procedimiento y los objetivos del estudio mediante una llamada o reunión virtual, para luego ser asignada a un grupo de intervención que se realizan de forma online. Estos grupos serán:

1) Grupo de entrenamiento ATD; (Alimentando tus demonios): una práctica contemplativa basada en la transformación de emociones difíciles a través de la visualización y la autocompasión.
2) Grupo control con Mindfulness; meditación de atención plena.

📌 ¿Cuáles son los requisitos para participar?
✔ Mujeres de 30 a 60 años.
✔ Nacionalidad Española o Residentes en España de más de 5 años.
✔ Experiencia mínima de un mes en meditación o mindfulness (práctica regular superior a 15 minutos).
✔ Acceso a internet y un dispositivo (ordenador o tablet) para realizar las sesiones online.
✔ No presentar diagnóstico de TCA activo ni condiciones psiquiátricas activas.
✔ No presentar indicadores elevados de TCA o depresión en la evaluación inicial.

Si quieres colaborar, escanea El código QR o escríbenos a investigacioncontemplativa@gmail.com

08/11/2025

Todo es impermanente, en cada instante se despliega un momento y dura lo que dura.... Hoy estuvimos en la finalización del Diplomado en Neurociencias Contemplativas y El retiro de Tonglen del Instructorado en Meditación. Sólo tenemos para decir "Gracias Totales" profesores, amig@s que nos acompañaron, y a nuestr@s querid@s alumn@s (extendemos a quiénes siguen El Diplomado asincrónico y hoy no pusieron estar). Les deseamos lo mejor y muchas gracias por cada una de sus palabras y reflexiones finales 🧘🏻‍♀️🧘🏻❤️🙏🏻

Para nuestr@s alumn@s del Instructorado lo mejor en esta última parte del viaje contemplativo 🧘🏻🧘🏻‍♀️🌿

11/06/2025

Recompartimos esta información de clase abierta del Máster en Mindfulness, y les agradecemos recompartir con quiénes se interesen. Muchas gracias!!

04/06/2025

Lo que se viene es lo interdisciplinario

04/06/2025

¡Otra maravillosa publicación científica sobre los efectos de Tonglen en trabajadores de la salud, liderada por nuestra querida .andreu que además siempre nos aporta sus increíbles conocimientos sobre neurociencias y compasión como docente invitada de nuestros programas. Esta publicación realizada por Ella y este grupo de investigadores, ha sido publicada en el journal Mindfulness! 🪷

30/05/2025

En el corazón del silencio,
la mente se disuelve como una nube en el cielo inmenso."

29/05/2025

📢 Nueva publicación científica

Nos alegra compartir el artículo “Deconstructive meditations and psychotherapy: Transforming the perception of the self”, recientemente publicado en la revista internacional World Journal of Psychiatry.

Este trabajo fue desarrollado por Javier García-Campayo , Rinchen Aguinaga y Paulina Lamas Morales directora del Instituto Felicidad Sustentable.
Explora cómo ciertas prácticas contemplativas deconstructivas desde una revisión del estado del arte —entre ellas Vipassana- pueden transformar la percepción del yo desde una perspectiva psicoterapéutica basada en evidencia científica.

Una contribución que fortalece el puente entre contemplación, salud mental y psicoterapia contemporánea.

📖 Puedes leer el artículo en el enlace en nuestra bio

15/05/2025

🪷Las escuelas filosóficas tambien se encuentran en la tradición contemplativa Budista, y es posible encontrar cuatro escuelas filosóficas principales. Tienen puntos de vista diferentes en relación a los fenómenos, su existencia, cómo funcionan y cómo los percibimos. Así como también explicaciones distintas en cuanto a la percepción de los objetos y cómo los juzgamos como verdaderos o erróneos.

🔴Revivimos este post interesante👌

Algunas referencias:

🔸Vaivashika: Cox, Collett. "De la categoría a la ontología: el papel cambiante del dharma en el sarvāstivāda Abhidharma". Revista de filosofía india25,
🔸"Abhidharma-kośa-bhāṣya" de Vasubandhu, traducido por Louis de La Vallée Poussin y Leo M. Pruden
🔺Svantrantika: Dhammajoti, KL "La teoría Sautrāntika de bīja". Revista del Centro de Estudios Budistas 2
🔺"Abhidharma-samuccaya" de Asanga, traducido por Walpola Rahula
🔹Cittamatra: Lusthaus, Dan. "Qué es y qué no es Yogācāra". Revista de la Asociación Internacional de Estudios Budistas
🔹"Vijñaptimātratāsiddhi: La Triṃśikā y su comentario de Sthiramati" de Vasubandhu, traducido por Stefan
▪️Madyamaka: Westerhoff, Jan. "Madhyamaka de Nāgārjuna: una introducción filosófica". Oxford University Press
▪️Mūlamadhyamakakārikā" de Nāgārjuna, traducido por Jay L. Garfield.

14/05/2025

04/05/2025

Queeremos compartirte esta iniciativa internacional maravillosa y apoyarla:

¡Participa en la primera gran encuesta mundial para meditadores!
Este estudio está liderado por la Dra. Karin Matko (Universidad de Melbourne) en colaboración con el Dr. Javier García Campayo y un equipo de científic@s de 9 universidades del mundo (como la Universidad de Zaragoza, Oxford, Hosei en Japón, entre otras).

El objetivo es conocer cómo los motivos y características de meditadores de distintas tradiciones se relacionan con su práctica y cómo evolucionan en el tiempo.
Pueden participar personas de cualquier tradición y nivel de experiencia.

¿En qué consiste?

Un cuestionario online ahora, luego a los 6 y 12 meses.

Toma entre 30 y 45 minutos.

Puedes recibir un feedback personalizado sobre tu personalidad y participar en el sorteo de 60 vales de 100€.

Si eres meditador/a, te invitamos a participar y difundir.
¡Gracias por apoyar la investigación contemplativa global!

Copia el código QR, o puedes ver el link en nuestras history o linktree

¡Muchas gracías por colaborar con la investigación contemplativa!

21/04/2025

Te invitamos a participar de esta actividad gratuita sobre el proceso de la vida y muerte desde la perspectiva budista

Esta clase es el marco de un curso que se realizará en el Instituto sobre el proceso de la vida y muerte, que incorporará prácticas contemplativas, estudios e investigaciones respecto a la muerte y filosofía budista acerca de este proceso y como abordar la relación con la muerte que es parte tan fundamental en la vida.

Curso Dictado por:
Luciano Navarro (Konchok Lundup), Prof. Autorizado a dar enseñanzas de filosofía y meditación budista y refugio budista por S.E Garchen Rinpoche. Realizó el retiro de 3 años y medio en la tradición budista tibetana en India - Nepal bajo la dirección de su maestro Ven. Drubwang Sonam Jorphel . En sus estudios occidentales es Físico de PUC, MsC. en Astrofísica y Doctorando en Física Teórica, Universidad de Valencia, España. Es co - director de Instituto Felicidad Sustentable.

Inscripciones en: institutofelicidadsustentable@gmail.com
Envíanos un mail con asunto inscripción al curso de vida y muerte, y te enviaremos los detalles para el ingreso.

Los esperamos!