29/05/2018
ESTACIONES FRIAS... Primeras lluvias!
Según la medicina Ayurveda, los días anteriores a los cambios de estación, son importantes para la prevención de desequilibrios y la disminución de la probabilidad de enfermarse sobre todo durante las estaciones mas frías.
Al dejar el Otoño atrás, época de desprendimientos, se va lo que sobra o no nos hace bien…. Y vamos a dar la bienvenida al invierno, momento de recogimiento, donde podemos centrarnos en lo esencial para sembrar y cuidar los nuevos propósitos que brotaran en primavera; así es el ciclo de la naturaleza. Conocerlo para fluir y estar más sano y pleno.
En estos momentos, la energía Vata que predomina en el Otoño, va perdiendo fuerza, y la energía Kapha esta en claro aumento. La unión de ambas doshas hace que aumente la inestabilidad, el nerviosismo, la sequedad a todos los niveles (piel, mucosas, estreñimiento..) características de los desequilibrios de Vata; o también que aumente la apatía, el desanimo, la somnolencia y la mucosidad, características de Kapha.
Para contrarrestar, recursos generales que ayudaran a equilibrar la salud y tranquilizar las emociones:
- Tomar infusiones calientes, ayudan a mantener hidratado el cuerpo y a eliminar toxinas.
- Tomar grasas de calidad, calman y nutren Vata y equilibran a Kapha. En invierno tendemos a acumular grasa para protegernos del frio, por lo que es importante que sean de calidad. Tomar aceites vírgenes de primera presión en frio o mantequilla clarifica o Ghee.
- Consumir alimentos calientes y de temporada
- Utiliza especies al cocinar los alimentos, proporcionan calor y drenan las toxinas. Canela, jengibre, cúrcuma, pimienta negra y clavo de olor.
- Moverse ayuda al animo y ala circulación además de otros múltiples beneficios, combinarlo con baños de v***r húmedo para Vata y seco para Kapha. El calor es beneficioso y sudar ayudara con la relajación y eliminación, despeja la mente y limpia el desgano.
- Una revisión consiente de nosotros mismo y sesiones de meditación diaria ayudan a conectarse con el espíritu y la paz que sugiere el invierno.
