30/05/2025
El estado de tu fertilidad no depende únicamente de la genética o la edad, sino que hay otros muchos factores que entran en juego, como el estilo de vida.
Estos son algunos consejos que pueden ayudarte a cuidar tu fertilidad 👇
🥗Cuida de la alimentación: los antioxidantes, las vitaminas o los ácidos grasos omega-3 cuentan con numerosos beneficios para la salud reproductiva.
🚶🏻♀️Practica deporte moderado: es recomendable reducir la intensidad del ejercicio por medio de actividades como caminar o nadar.
🧘🏻♀️Reduce el estrés: poner en práctica técnicas de relajación que ayuden a reducir el estrés y la ansiedad es fundamental para cuidar la fertilidad.
🚭Evita el alcohol y el tabaco: el consumo de alcohol y tabaco puede impactar muy negativamente en la calidad de los óvulos y espermatozoides.
🩺Realiza revisiones ginecológicas periódicas: es aconsejable realizar una revisión ginecológica de forma anual para poder controlar tu salud reproductiva.
