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Minutos de Bienestar

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Minutos de Bienestar

Psicóloga Clínico. Magister en Orientación de la Conducta. Creadora del Coach Migratorio Emociona

En esta página, encontrarás información para tu crecimiento personal, equilibrio emocional y conductual. Conectando emociones y brindando bienestar para todos. ¡Bienvenidos!

29/08/2025

¡Confirmo! 🤭💜 porque sí, me lo han dicho, muchos luego de días difíciles, sienten alivio al recordar que nuestra sesión se aproxima.

Es una mezcla de calma y esperanza. Y es que, la terapia no borra lo que vivimos, pero nos brinda un lugar seguro para entenderlo, procesarlo y transformarlo ☺️

A veces, ese pequeño recordatorio de “hoy tengo cita” 🗓️✨ es suficiente para encender una chispa en medio de la tormenta 🌩️ ¿O no? 🥰 te leo en los comentarios.

27/08/2025

Hay heridas que no se ven ❤️‍🩹 pero que se sienten en cada relación, en cada decisión y hasta en la forma de amar 🫂

Si mamá fue controladora,
quizás hoy el control sea tu refugio.
Si papá estuvo ausente,
tal vez hoy temes que alguien te abandone.

Sanar no es culpar, es comprender… y al comprender, liberar ⛓️‍💥🍃

Sanar lo que mamá y papá no supieron dar, es abrir la puerta a un amor más auténtico, a vínculos más libres, a una vida más tuya.

En septiembre, un nuevo encuentro de será ese espacio para mirar, sanar y transformar 🤗

Si deseas ser de los primeros en descubrir la fecha, escríbeme y únete a la lista de espera 📝✨

25/08/2025

A veces, las señales están claras… pero el corazón herido quiere creer otra versión 💔

Nos convencemos de que el amor todo lo puede, que si damos más, la otra persona cambiará 🙃‼️
Pero cuando esa esperanza nace de viejas heridas, lo que hacemos es quedarnos en lugares que nos lastiman.

Sanar no significa volverse frío ni desconfiado, significa aprender a amar sin perderse a uno mismo 😊💜
Cuando conoces el origen de tus patrones, recuperas el poder de elegir vínculos que sumen y no que duelan.

Este 28 de agosto 🗓️ en el taller ”¿Cómo nos vinculamos desde nuestras heridas?”, te ayudaré a descubrir qué hay detrás de esos vínculos que elegimos 👀 cómo romper patrones y construir relaciones que realmente nos nutran.

Escribe la palabra “Sanar” y te compartiré toda la información 🤗 ¡Últimos cupos disponibles!

20/08/2025

Ciertamente, hay personas que no saben sostener un amor sano 🥹

Y no porque no lo deseen…
Sino porque su historia emocional está tan marcada por el caos ‼️ la incertidumbre o el dolor, que cuando alguien les ofrece estabilidad 💜 cuidado genuino y paz,
les resulta extraño. Incluso aburrido 😳

Y no, no es desinterés.
Es su mente reaccionando a lo desconocido ‼️ Porque para algunas personas, el amor ha dolido más de lo que ha sanado 🫀

Por eso, a veces, lo más difícil no es encontrar a alguien que nos ame bien 😊
sino permitirnos recibir ese amor sin sabotearlo 👏🏻✨

Increíble, ¿no?
Quiero saber tu opinión, te leo en los comentarios 🌻💭

Y si te identificaste, no dudes en inscribirte en mi próximo Taller Online 👩🏻‍💻 dedicado a explorar en profundidad nuestras heridas y descubrir cómo relacionarnos sanamente.

🗓 ¿Cuándo será?
El 28 de agosto, de 19:00 a 22:00 hrs.
💰 Valor: $35.000 CLP o $40 USD

¡Te espero! 💜💜

15/08/2025

A veces, en medio del camino, aparecen dudas que pesan más que las maletas que cargamos 🧳😔

Migrar no es solo cambiar de lugar, es enfrentar una despedida que nunca termina del todo… y abrazar una bienvenida que no siempre llega fácil ❤️‍🩹

Es normal preguntarse si fue la mejor decisión, sobre todo cuando el cansancio, la soledad o la nostalgia golpean fuerte.

Pero muchas veces, esa pregunta no habla del país que elegiste, sino de las heridas, los miedos y las expectativas que viajan contigo ✈️✨

Recordar por qué empezaste, reconocer lo que sí has ganado y permitirte sentir lo que has perdido, también es parte del viaje. Migrar no se trata de no extrañar, sino de aprender a vivir con lo que dejas y con lo que encuentras 🌻

Te abrazo gigante y si estás atravesando un capítulo difícil, por favor, no dudes en escribirme, estaré atenta para reservar una hora online 🌎 o presencial 🇨🇱

13/08/2025

Aunque una herida haya nacido en la infancia, no significa que se haya quedado allí ❤️‍🩹 Muchas veces, sigue latiendo en lo profundo, influyendo en lo que sentimos, en lo que esperamos y en cómo nos relacionamos en la vida adulta.

En el amor 🌻 esto se hace más evidente. La pareja, con su cercanía emocional, puede convertirse en un espejo 🪞 que refleja aquello que no hemos sanado: La necesidad de aprobación, el miedo al abandono, la dificultad para confiar y así, sin darnos cuenta, nos vinculamos con quienes nos resultan “familiares”emocionalmente 🥺 aunque esa familiaridad esté hecha de heridas.

Por ello, para este 28 de agosto 🗓️ preparé un dedicado a explorar en profundidad nuestras heridas, entender de dónde vienen y así, aprender a relacionarnos desde un lugar más consciente y libre.

Puedes unirte desde cualquier parte del mundo 🌎💜 comenta “Quiero” y te compartiré toda la información.

Y recuerda: Tu historia no define tu destino, pero sí merece ser entendida para dejar de repetirse ♾️

08/08/2025

Durante años he acompañado a personas que repiten vínculos dolorosos sin entender por qué ❤️‍🩹 Y siempre nos encontramos con… Heridas no resueltas, patrones invisibles, miedo a lo desconocido y a esa falsa idea de que alguien más debe completarnos 😳

Por eso nace este taller que he creado con mucho amor y conciencia 💜
Porque no basta con querer relaciones sanas, si no comprendemos desde dónde estamos eligiendo.

En este espacio, exploraremos juntos:
❤️‍🩹 ¿Cuáles son las heridas emocionales que nos acompañan?
👩🏻‍❤️‍👨🏾 Los tipos de apego y cómo afectan nuestras relaciones
🥺 Elecciones desde el miedo
🔔 El auge del apego evitativo y ansioso (y lo que realmente significan)
🍊 La trampa de las “medias naranjas”: cómo el amor romántico muchas veces es solo un reflejo de lo conocido.

¿Día?
🗓 Jueves, 28 de agosto, de 19:00 a 22:00 hrs.
🌍 Modalidad online, a través de Zoom, puedes participar desde cualquier parte del mundo
💰 Valor: $35.000 CLP o $40 USD

📩 Escríbeme para reservar tu cupo.
Los lugares son limitados y las ganas de sanar, infinitas 😍

06/08/2025

Una ruptura es…

❤️‍🩹 Recoger los pedazos de una vida que construiste pensando en dos.
😔 Aprender a dormir en una cama que se siente más grande.
☕️ Hacer cafecito solo para ti.

Y es que, el dolor no solo viene por quien se fue, sino por lo que contigo se desarma:
La rutina, los sueños, esa idea de futuro que ahora ya no existe.

Y sí, da miedo. Porque seguir implica reconstruir desde una versión de ti que aún no conoces, pero que está ahí… intentando levantarse 🙌🏻

✨ El duelo amoroso es real. Y merece cuidado. No estás rot@, estás en proceso.
Y sanar, también es una forma de volver a amar… empezando por ti 🙏🏻💜

Y si sientes que requieres apoyo emocional, te espero con mucho cariño en mi DM, para agendar una hora y conversar 📝🌻

04/08/2025

Hay historias que son transitadas para regresarle la esperanza a quienes la han perdido 🌻🫂✨

Y hoy, te comparto una muy especial, llena de Resiliencia, Amor y Fe 💜 la de mi querida , quien nos cuenta su caminar hacia la fertilidad.

Un episodio único 🤰 que visibiliza la realidad que muchas mujeres viven en silencio 😔 transitando tratamientos fallidos, ilusiones rotas mes a mes y una batalla invisible: la del cuerpo, la mente y el corazón intentando sostener la esperanza.

Como psicóloga, acompaño a mujeres que lo han vivido, y que merecen un espacio seguro para soltar, llorar, reconstruir… y volver a respirar 🦋

Si estás atravesando esta experiencia, no estás sola. Aquí hay un lugar para ti ✨

Y si te gustaría ver y escuchar completo este episodio 😍 puedes hacerlo a través de 🎧 YouTube y Spotify 🎵 nos vemos por allá.

02/08/2025

Hay personas que entregan tanto 🫀✨ pero, casi nunca es para ellas mismas.

Se desviven por cuidar, sorprender y acompañar sin esperar nada a cambio, pero necesitando en el fondo, un poquito de eso que entregan 💜

Y no se trata de buscar recompensas,
sino de comprender que el alma también se agota cuando solo da 💔

El afecto, la atención y el cuidado también deben volver, porque incluso los corazones más generosos necesitan sentirse sostenidos.

Y es que, a veces no es falta de fuerza, es exceso de silencios. Y en ese desborde 🥹 una sesión puede ser ese espacio seguro donde, por fin, tú seas la prioridad. No porque estés rot@, sino porque también mereces que alguien te contenga y escuche con la misma bondad con la que tú sostienes a otros 🫶🏻✨

30/07/2025

El duelo no siempre se presenta con lágrimas ❤️‍🩹

A veces es un silencio largo después de una decisión difícil 😔
Un vacío extraño en lugares donde antes había entusiasmo 🥺
Una sensación de extrañeza contigo misma, como si hubieras cambiado sin darte cuenta 🦋
O esa incomodidad sutil al reconocer que ciertos vínculos ya no te sostienen 👋🏻

Y es que, no necesitas haberlo perdido “todo” para sentir que algo dentro de ti se quebró. Hay despedidas que no se anuncian, pero duelen igual.

No estás exagerando, lo que sientes importa, y sí se puede sanar 🫀 ¿lo vemos junt@s en sesión? Aquí estoy para ti 💜

Te abrazo…

25/07/2025

Pedir disculpas no es decir lo que el otro quiere escuchar 👂 Tampoco es suavizar el impacto de lo que hicimos.

Una disculpa honesta no necesita adornos, ni excusas. Solo presencia, conciencia y un acto valiente: Asumir que herimos ❤️‍🩹 aunque no haya sido nuestra intención.

Por ello te compartiré algunos ejemplos de disculpas sinceras que te ayudarán:

✅ “Te pido disculpas por lo que dije. Fue inapropiado y entiendo que te dolió.”

✅ “Quiero pedirte disculpas sin justificarme. Te fallé y entiendo que necesitas tiempo.”

✅ “Siento mucho lo que pasó. Estoy reflexionando sobre ello y no volverá a repetirse.”

✅ “Fue un error de mi parte. Gracias por decírmelo, lo valoro y te pido una sincera disculpa.”

Y si este tipo de reflexiones resuena contigo o sientes que hay heridas, patrones, y vínculos que deseas mirar con más profundidad, estás invitad@ a agendar un espacio terapéutico conmigo 🙋🏻‍♀️🪻

Te espero en mi DM 📬

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