Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 20:00

Minutos de Bienestar

Casa
Venezuela
Campo de Carabobo
Minutos de Bienestar

Psicóloga Clínico. Magister en Orientación de la Conducta. Creadora del Coach Migratorio Emociona

En esta página, encontrarás información para tu crecimiento personal, equilibrio emocional y conductual. Conectando emociones y brindando bienestar para todos. ¡Bienvenidos!

25/07/2025

Pedir disculpas no es decir lo que el otro quiere escuchar 👂 Tampoco es suavizar el impacto de lo que hicimos.

Una disculpa honesta no necesita adornos, ni excusas. Solo presencia, conciencia y un acto valiente: Asumir que herimos ❤️‍🩹 aunque no haya sido nuestra intención.

Por ello te compartiré algunos ejemplos de disculpas sinceras que te ayudarán:

✅ “Te pido disculpas por lo que dije. Fue inapropiado y entiendo que te dolió.”

✅ “Quiero pedirte disculpas sin justificarme. Te fallé y entiendo que necesitas tiempo.”

✅ “Siento mucho lo que pasó. Estoy reflexionando sobre ello y no volverá a repetirse.”

✅ “Fue un error de mi parte. Gracias por decírmelo, lo valoro y te pido una sincera disculpa.”

Y si este tipo de reflexiones resuena contigo o sientes que hay heridas, patrones, y vínculos que deseas mirar con más profundidad, estás invitad@ a agendar un espacio terapéutico conmigo 🙋🏻‍♀️🪻

Te espero en mi DM 📬

21/07/2025

¿Estás en una relación de pareja… o estás criando a alguien más? 👀💜

Cuando una de las partes empieza a maternar al otro, resolviendo, guiando o conteniendo “como si fuera un hijo”, el amor deja de fluir libremente ‼️

Desde la mirada de las , esto altera el orden natural del vínculo y genera una carga emocional que no corresponde 😔💔

Muchas veces repetimos lo que vimos en casa o intentamos llenar vacíos a través del rol de salvadora. Pero lo que comienza como cuidado, termina convirtiéndose en un ciclo de desgaste ⚠️ donde uno da de más y el otro deja de crecer ❌

En nuestro próximo encuentro de , abriremos un espacio para mirar este patrón ☑️ comprender su origen y comenzar a soltarlo con conciencia.

🌅📍Reserva tu lugar. Dejar de maternar también es una forma de amar (y de amarte).

¡Nos vemos este domingo 27 de Julio!

18/07/2025

Hay gestos que abrazan el alma 🍃✨
Una llamada. Un audio. Un “¿cómo te sientes hoy?”

Para quienes migramos, esos minutos de voz familiar lo son todo 💜💜💜
Nos recuerdan que aunque estemos lejos, seguimos siendo parte de algo que nos sostiene 🥹

Gracias ✨ gracias a quienes llaman aunque estén ocupados.
A quienes escuchan sin corregir, sin interrumpir, sin juzgar.

Sin duda, hacen que todo duela menos.
Y eso, muchas veces, es más que suficiente 🫶🏻🌻

Y tú, cuéntame, ¿qué otro gesto valoras desde que migraste? O ¿a quién con mucho cariño le dedicarías este post? ☺️ Te leo 🙌

16/07/2025

De repente, te encuentras leyendo un post y piensas: “Esto me pasa a mí.” 🥹💭
Y antes de darte cuenta, ya crees tener un diagnóstico 🧠 tu mente da mil vueltas y entras en confusión. Pero recuerda esto…

Las redes pueden darte pistas, frases que resuenan, contenido que alivia por un momento 💜 Pero eso no reemplaza un espacio real de acompañamiento 🫂🌻
Porque no todo lo que sientes se diagnostica con 30 segundos de un reel, ¡Cuidado!

Si algo no encaja ⚠️ si algo te inquieta,
no te auto diagnostiques con las redes sociales.

Elige siempre un lugar seguro donde puedas hablar, llorar, entenderte… sin filtros, ni algoritmos ✨ Aquí estoy para ti y
te espero con mucho cariño en mis sesiones 🫶🏻 conversemos.

14/07/2025

Hay heridas que no se cierran con un ritual.
Se cierran cuando dejamos de actuar desde el mismo dolor que queremos sanar 🫀

Porque sí, sanar es romper con lo conocido, incluso cuando duele ❤️‍🩹
Es tomar decisiones que antes generaban miedo 😊 Es dejar de justificar lo que aprendimos, y comenzar a elegir desde un lugar más consciente 🌻

Las constelaciones familiares nos invitan a mirar con profundidad lo que nos pesa, a entender de dónde viene, y sobre todo, a elegir un mejor camino, más consciente, más nuestro.

Porque lo que no se transforma 🦋 se repite. Y tú no estás aquí para repetir historias. Estás aquí para sanarlas 💜🍃

Y te invito a vivirlo en nuestro X Encuentro grupal de constelaciones familiares, este 27 de julio en Santiago 🇨🇱

En un espacio íntimo, seguro y transformador. Te espero con un gran abrazo y mucho amor ✨

11/07/2025

¿Y si muchas de las cosas que hoy te duelen no empezaron contigo? 👀

Hoy, te invito a abrazar tu historia con empatía y amor, a comprender cómo experiencias de generaciones pasadas pueden estar influyendo —sin que lo notes— en tus emociones, decisiones y relaciones 🌳🧠

Y es que, las constelaciones familiares no buscan culpables, sino orden y reconciliación. Y cuando todo encuentra su lugar, algo dentro de nosotros también se alinea ✨

El próximo 27 de julio te espero para vivir esta experiencia transformadora: un espacio de respeto, contención y descubrimiento profundo 😊

Si deseas más información, escríbeme por DM o deja tu mensaje en los comentarios. Será un honor acompañarte en este camino 🌻💜

09/07/2025

🧠 Tu mente puede activar el peligro… Incluso cuando no existe ‼️El cortisol, la hormona del estrés, no se activa solo ante amenazas reales. También se libera cuando imaginas escenarios que no están ocurriendo 😱 pero que tu mente vive como si fueran ciertos:— “Seguro mi pareja me está engañando”— “Y si me enfermo…”— “Voy a fallar, lo sé”Aunque el 90% de lo que tememos no sucede, tu cuerpo no lo sabe. Vive en alerta constante, intoxicado de ansiedad, agotamiento y pensamientos que no paran.La buena noticia es que puedes aprender a salir de ese estado, identificar tus patrones y comenzar a vivir en calma.💬 ¿Te gustaría trabajar en ello? Agenda tu espacio conmigo y empecemos juntas a liberar lo que tu cuerpo ya no necesita sostener.

07/07/2025

🎙️✨ En este episodio nos acompaña una colega maravillosa, con una sólida formación en el área infantojuvenil, y con enfoque en la psicoterapia integrativa ☑️

Además, actualmente se encuentra desarrollando su tesis sobre un tema urgente y necesario: La influencia de la inteligencia artificial en el desarrollo psicológico infantil 👦🏼🧠📚

Durante la conversación, profundizamos en una realidad cada vez más frecuente: Adolescentes sobreestimulados por el uso excesivo de la tecnología. ¿Qué señales deberían alertarnos? ¿Cómo impacta realmente pasar muchas horas al día frente al celular? ‼️

Laura María, nos ayuda a entender que cuando un adolescente se refugia en su teléfono📱 muchas veces está evitando enfrentar sus emociones. Y que, aunque algunos padres lo vean como algo “normal”, esta dependencia enmascara inseguridades y ansiedad que necesitan ser atendidas ⚠️🔔

Sin duda, una conversación directa, reflexiva y necesaria para todas las familias.

¿Tienes un adolescente en casa?
Sí la respuesta es, sí 💜 este episodio es para ti.

🎧💬 Te invito a escucharnos y vernos en YouTube y Spotify y si sientes que puede ayudar a alguien más, compártelo.

04/07/2025

Hay decisiones que no se toman por falta de amor, sino por amor propio 🌻
⠀
Ella no se fue porque él fuera una mala persona ❤️‍🩹 se fue porque ya no podía sostener sola el vínculo.
⠀
Él no era violento, ni cruel. Solo estaba ausente. Y nunca creyó que eso fuera un problema.
⠀
Y así, su hija creció viendo cómo su madre dejó de insistir… y entendió que no se puede empujar a quien no quiere caminar 🥺
⠀
A veces, el acto más generoso no es seguir esperando, sino detenerse y decir: “Hasta aquí” 🫱🏼‍🫲🏾
⠀
Si estás en una relación donde te sientes sol@ aunque haya alguien al lado, hablemos 🙋🏻‍♀️ Tu sentir merece ser escuchad@ 🫂💭

02/07/2025

Sabemos que los niños necesitan amor para crecer seguros 😊 pero pocas veces nos detenemos a preguntar, ¿qué los hace sentir realmente amados?

Porque sí, los hijos también tienen su propio lenguaje de amor, y cuando lo descubrimos, algo profundo cambia en el vínculo 😍💜

💬 ¿Cómo saber cuál es?
Podemos comenzar con una pregunta simple, pero poderosa:
”¿Cuándo sientes que más te amo?”

Sus respuestas pueden abrir un mundo:

“Cuando me abrazas al despertar.”
“Cuando jugamos juntos sin que mires el celular.”
“Cuando me dices que estás orgullos@ de mí.”
“Cuando me cocinas lo que me gusta.”
“Cuando me ayudas pacientemente con mis tareas.”

🧠 Algunos niños se sienten más amados a través del contacto físico, otros con palabras de afirmación, otros con gestos de servicio, otros con tiempo compartido o pequeños detalles.

Conocer y practicar su lenguaje de amor no es una fórmula mágica, pero sí es una puerta directa a un vínculo más profundo y emocionalmente nutritivo.

Porque amar mejor también se aprende.
Y cuando se trata de nuestros hijos, vale la pena intentarlo cada día 💜💜💜

30/06/2025

Ser psicóloga no me ha hecho inmune al dolor, ni ajena a los procesos que transforman la vida ❤️‍🩹🍃✨

También he caminado por experiencias que dejaron huella, que me invitaron a mirar hacia adentro 🫀a reconocer mis propios límites, y a crecer desde ellos.

Por eso, cuando acompaño a alguien, no lo hago solo desde lo aprendido a través de mis estudios 📚
Lo hago desde un lugar humano 🫂 real, compasivo y sin juicios. Porque antes de ser terapeuta, también he sido paciente. Y eso lo cambia todo.

Y es que sí, hay historias que solo se abren cuando el alma siente que no será juzgada.
Si la tuya está lista para ser escuchada,
te acompaño con el corazón abierto 🌻💜

¿Nos encontramos en una sesión?

27/06/2025

Abrirte emocionalmente no siempre es fácil.
Y cuando por fin te animas a hacerlo ❤️‍🩹 duele que la otra persona te cambie el tema, minimizando lo que sientes.

Quiero recordarte que no es exagerado sentir tristeza, frustración o desconexión cuando eso sucede 🥺
Porque tus emociones SÍ merecen espacio, validación y escucha.

🫂 Si hoy necesitas un lugar donde puedas hablar sin miedo, llorar con libertad y recibir contención, estoy aquí para ti.

Escríbeme al DM y comienza a darte ese espacio que tanto mereces 🫀🌻

Dirección

Campo De Carabobo

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 20:00

Teléfono

+56996707627

Página web

http://www.minutosdebienestar.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Minutos de Bienestar publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.