Espacio del Alma

14/10/2025

Algo para reflexionar

09/09/2025

13/08/2025

📘

10/08/2025

Verdades olvidadas

17/07/2025

Esto es algo que trabajamos a diario en consulta.
¿Cuán arraigado tenemos estas ideas rígidas que hemos aprendiendo para tener control? Que nos impiden continuar trabajando en nuestra relación con la comida. Que nos quitan de disfrute, nos sacan del presente, nos obsesionan al punto de contar calorías o pesarnos de manera habitual.

¿Cuánta energía y foco perdido en controlar números?
¿Cuan frustrante es seguir sostenido esta dinámica?

Libertad alimentaria, un derecho que necesitamos y nos lo ha arrebatado la cultura de las dietas.

12/07/2025

Spiaggia Santa María di Leuca
Alberobello
Cisternino

06/07/2025

Este post es a raíz de que muchas veces en consulta los pacientes se aferran a saber cuantas calorías están comiendo. Veo fuertemente esa necesidad de querer controlar su ingesta, de tener el control de la comida en base a números que lo único que nos aporta es alejarnos de lo realmente importante y esencial en el tratamiento nutricional; Volver a conectarse con sus señales de hambre, escuchar su saciedad y atender a ellas, disfrutar de sus elecciones alimentarias, conocerse, saber que les gusta, les cae bien y verdaderamente disfrutan.
Finalmente libertad y paz con la comida 🥘 💛

30/06/2025

Control disfrazado de SALUD

27/06/2025

Para mi a sido así.

Necesidades alimenticias que antes no tenía.
Apuro inmediato de querer comer, sin tolerancia a la espera.
Antojos y deseos de comer cosas que antes no me atraían; leche de vaca, quesos, hot dog, galletas de cafetería…
Rechazo a lo que usualmente comía.

Conclusión: no es comer mal. Algunos dirán el cuerpo pide lo que necesita, lo cual es verdad, y también puede ser la posibilidad de abrirse a la opción de flexibilizar y simplemente saciar deseos de alimentos que surgen de manera espontánea y que nos causan, calma, placer y bienestar, en momentos donde la comida a ratos nos causa rechazo, necesidad ect ect ect

20/06/2025

Dejemos en paz a la fruta 🍇 🍌, que nada malo nos ha hecho, y ha estado en nuestra alimentación y en todas las pirámides alimentarias desde siempre!