03/12/2023
El nombre sánscrito Surya aquí se refiere al sol y Namaskara significa 'saludos'. Saludo al sol ha sido transmitida de los sabios iluminados de la Edad Védica.
El sol simboliza la conciencia espiritual y, en la antigüedad, se adoraba a diario. En el yoga el sol está representado por pingala nadi o Surya, el canal pránico que lleva la fuerza vital, que da vida.
Saludo al sol es una completa sadhana, la práctica espiritual, en sí mismo, ya que incluye asanas, pranayama, RA mant y técnicas de meditación. Es un excelente grupo de asanas con el que se inician práctica de la mañana. Saludo al sol tiene un efecto vitalizante directa de la energía solar del cuerpo que fluye a través de nadi pingala. La práctica regular de Saludo al sol regula Pingala Nadi, si es poco activa o hiperactiva. La regulación de pingala nadi conduce a un sistema de energía equilibrada, tanto a nivel físico y mental.
Beneficios generales: La práctica de Namaskara Surya en su conjunto da un gran número de beneficios.
🌞Estimula y equilibra todos los sistemas del cuerpo, incluyendo el sistema digestivo, endocrino, circulatorio, respiratorio, influencia en la glándula pineal ( ayuda a prevenir su degeneración y calcificación) y en el hipotálamo.
🌞La sincronización de la respiración con los movimientos físicos de Namaskara Surya asegura que el practicante, al menos durante unos minutos al día, respira profundamente y rítmicamente como sea posible. Esto elimina el dióxido de carbono de los pulmones y la reemplaza con oxígeno fresco, el aumento de la claridad mental trayendo sangre fresca, oxigenada al cerebro.
🌞 Para concluir, Namaskara Surya es la práctica ideal para aumentar la conciencia y otorgar la buena salud y el bienestar.
🌞Es una manera eficaz de aflojar, estirar, masajear y tonificar todas las articulaciones, los músculos y los órganos internos del cuerpo. Su versatilidad y aplicación hacen que sea uno de los métodos más útiles para inducir un tiempo de vida saludable, vigorosa y activa, al mismo tiempo, la preparación para el despertar espiritual y la expansión resultante de la conciencia.
Asana Pranayama Mudra Bandha
Swami Satyananada Saraswati
