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Alimentación Consciente
Mejora tu relación con la comida y logra todos tus objetivos

15/12/2023

No solo el peso, ni medidas, son señales de tu progreso. Todos estos cambios físicos, psicológicos y emocionales son muy importantes para tu bienestar 💚

Si eres mi paciente, cuéntame si has notado alguno de estos u otro beneficio 👀
Y si no lo eres y te interesa sentirte así de bien, escríbeme ☺️

Cami

30/08/2023

Tu dieta te hace pasar por esto?:
Eliminar un grupo de alimentos que te gusta
Pasar hambre que te genera más ansiedad
Cuentas calorías y te estresa si te pasas
No debes comer cosas que te gustan, y si lo haces te sientes muy culpable.
Tienes una gran lista de alimentos prohibidos.

O te sientes asi?
De mal humor, irritable, cansada, con hambre, desanimada, sin energía, estresada, te da más ansiedad pero vuelves a retomarla el lunes apostando por milésima vez a que resultará?

No quiero matar tu ilusión ❤️‍🩹, pero esa restricción no mejorará la relación con tu cuerpo, ni con la comida ni tu amor propio. El autoestima que tienes es independiente de como se ve tu cuerpo y debes saber que ese trabajo interno va más allá de los números en la balanza. Por otro lado genera estrés, frustración, angustia y más ansiedad que finalmente puede llevarte a subir de peso y eso es probablemente lo que quieres evitar.

No podemos dejar de lado afecciones físicas y metabólicas, ya que tu cuerpo entra en ese estado de “alerta o emergencia” porque no le estás dando lo que realmente necesitas para vivir, pudiendo afectar tu masa muscular, niveles hormonales, y otras funciones vitales 🫀

Y además, estás dietas pueden ser la puerta de entrada para un trastorno de conducta alimentaria ya que justamente acentúan conductas riesgosas en relación a la comida y tu cuerpo.

Ten cuidado con lo que haces, cuida tu cuerpo, cuida tu mente, cuida tu salud

Cami 💛

* Hago el disclaimer de Dieta ‘restrictiva’ porque no incluye la dieta como tal, indicada por un médico para alguna patología o condición en particular.

20/07/2023

Con una sola razón debería ser suficiente (por ejemplo la número 3), pero por si no lo es, acá te dejo algunas más 👌🏻

Y si quizás a ti te pasa, y no sabes como comunicarlo, envíale este post 🫣. Poner límites es autocuidado, es amor propio ❤️‍🩹

09/05/2023

Y considera estos detalles si estás pensando en seguir un tratamiento nutricional:

- No debes pasar hambre
- La pauta de alimentación no debe complicarte la vida
- Se tiene que adaptar a diferentes contextos y situaciones.
- No debes sentirte culpable si no puedes “seguirla”
- No hay alimentos malos ni alimentos prohibidos.
- La nutri no debe “retarte” si no lo cumples.

Esos son solo algunos puntos importantes a considerar 💜

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