26/11/2025
Sesión orientada a mejorar la reactividad, la mecánica de carrera y la tolerancia a ritmos altos sin entrar en fatiga máxima.
🔹 3×100 m → activación neuromuscular y coordinación
🔹 2×300 m → ritmo submáximo controlado (zona anaeróbica)
🔹 3×200 m → mantenimiento de velocidad con técnica