Interludio: Psicoterapia & Coaching, Santiago (2026)

02/01/2026

🧐 ¿Qué es la introversión?

Desde una perspectiva psicológica y biológica: es un rasgo de la personalidad caracterizado por una preferencia por los entornos con niveles de estimulación moderados o bajos y una tendencia a enfocarse en el mundo interno.

🤔¿Porqué debes leer estas frases?

A veces, el afecto y la preocupación se expresan a través de frases que, aunque nacen de un buen lugar, se sienten como un peso para quienes procesan el mundo de forma interna.

Ser introvertido no es un problema que deba ser "arreglado", ni una fase que haya que superar. Es, simplemente, una forma distinta de existir, de observar y de recargar energías. A menudo, lo que para algunos es un silencio incómodo, para nosotros es un espacio de calma y reflexión necesaria.

😀 En este Día Mundial de la Introversión, queremos invitarte a mirar más allá de las etiquetas. No buscamos que dejes de hablarnos, sino que aprendas a acompañar nuestros silencios sin juzgarlos.

➡️ Desliza para ver algunas frases que solemos escuchar y por qué, aunque no lo parezca, pueden resultar agotadoras. 😪

¿Cuál de estas te han dicho más veces? 😵‍💫

02/01/2026

En Interludio creemos que el cambio más poderoso nace de la conciencia y la compasión. Por eso, te compartimos esta lista de 12 metas de salud mental para este 2026 que, en lugar de sumar, con frecuencia nos restan energía y bienestar.

Piensa en ellas como 12 invitaciones a reflexionar, una para cada mes del año. No se trata de una carga más en tu lista de propósitos, sino de un mapa para observar con curiosidad tu propio paisaje interior.

👉 Un recordatorio importante:
Estos puntos son ideas para explorar, no exigencias. Algunos pueden resonar profundamente contigo; otros, quizás no. Y es completamente natural que algunos temas (como el perfeccionismo paralizante, la rumiación o el victimismo) se sientan demasiado arraigados o difíciles de abordar solos.
No estás obligado a transitarlo todo en solitario. Por lo tanto, si en el camino sientes que necesitas acompañamiento, recuerda que pedir ayuda profesional es un acto de valentía y autocuidado, no de debilidad.

En Interludio, acompañamos estos procesos con herramientas basadas en evidencia, desde un espacio seguro y sin juicio. Porque el crecimiento personal no es una carrera, sino un camino que a veces se transita mejor con compañía.

👉 ¿Con cuál de estos 12 puntos te sientes identificado hoy? ¿Cuál crees que sería un buen primer paso para ti?

30/12/2025

¿Alguna vez has sentido que la Navidad o el Año Nuevo te generan una extraña mezcla de felicidad y tristeza? 🎄😔 No es solo nostalgia, es tu cerebro reescribiendo la historia. La ciencia explica por qué idealizamos tanto las fiestas pasadas y cómo nuestra memoria nos juega trucos cada diciembre.

Durante estas semanas, muchos experimentamos esa melancolía característica de las fiestas, ese sentimiento agridulce donde la alegría por los recuerdos se mezcla con la tristeza por lo que ya no está. Pero, ¿sabías que es posible que esos "recuerdos felices" nunca hayan sucedido exactamente como los recordamos?

La psicología cognitiva ha descubierto que nuestra mente no almacena recuerdos como archivos perfectos, sino que los reconstruye cada vez que los evocamos. Y en el proceso, ¡los edita! Tendemos a idealizar el pasado festivo, suavizando los momentos difíciles y amplificando la alegría. Es como si tu cerebro tuviera su propio filtro Instagram para los recuerdos navideños. 📸✨

Pero esto tiene un lado oscuro: cuando nuestras expectativas (basadas en recuerdos idealizados) chocan con la realidad presente, aparece la decepción, la tristeza y esa presión por tener "la fiesta perfecta". Además, las pérdidas o experiencias dolorosas asociadas a estas fechas pueden intensificarse en nuestra memoria, creando asociaciones negativas duraderas.

🔍 ¿Por qué te será útil este tema?
Porque entender cómo funciona nuestra memoria con las festividades nos ayuda a:
✅ Comprender por qué sentimos lo que sentimos
✅ Reducir la presión de buscar "la Navidad perfecta"
✅ Apreciar el presente sin compararlo constantemente con un pasado idealizado
✅ Manejar mejor la melancolía estacional

Y recuerda que puedes leer el artículo completo en la sección de Blog en interludio.cl o en este link https://interludio.cl/blog/melancolia-festiva-y-memoria/

09/12/2025

Hoy celebramos no solo una profesión, sino una vocación que trasciende los límites de cualquier espacio.

Felicitaciones a todo el gremio, a quienes comprenden que ser psicólogx no termina al cerrar la puerta de la consulta ni al terminar la videollamada.

Porque la mirada atenta perdura. La empatía genuina se extiende más allá de la sesión, impregnando su forma de estar en el mundo.

Gracias por la dedicación silenciosa y profunda hacia sus pacientes, por crear esos espacios de seguridad donde lo humano, en toda su fragilidad y fortaleza, puede respirar y sanar.

GRACIAS por escuchar de verdad, por cuestionar con respeto, por tender puentes de comprensión en un mundo a veces fragmentado. Por aplicar esa sensibilidad y ese conocimiento no solo en la silla del terapeuta, sino en la vida.

Reconozcamos hoy esta labor que no tiene horario, que se lleva puesta. Una labor que es ciencia, pero también es arte humano.

¡Feliz Día a quienes eligen, cada día, entender el corazón y la mente para hacer de este un lugar más sano y consciente!

03/12/2025

Hoy es un día para reflexionar sobre la discapacidad en todas sus formas. Desde la psicología, queremos visibilizar aquellas que a veces pasan desapercibidas a simple vista: las asociadas a condiciones del neurodesarrollo (como el autismo o el TDAH) y a las enfermedades mentales.

Estas realidades pueden generar desafíos profundos en su día a día. La verdadera discapacidad a menudo surge del choque entre una forma distinta de procesar el mundo y un entorno que no está preparado para entenderla o acogerla.

📌Estas barreras son reales y cotidianas:

▪ Un aula que exige una atención constante, sin considerar los ritmos neurodivergentes.

▪ Un espacio de trabajo abrumador, sin opciones para regular los estímulos sensoriales.

▪ La incomprensión social ante la necesidad de cancelar un plan por ansiedad, o la dificultad para mantener una conversación en un grupo.

▪ El peso del estigma, que aísla y hace callar.

📌Como sociedad, cada persona puede:

▪ Informarse para entender, reemplazando prejuicios con datos y empatía.

▪ Escuchar las experiencias de las personas que viven con estas condiciones, creando espacios seguros para que hablen sin miedo.

▪ Ser flexible en expectativas y ofrecer apoyo simple: "¿En qué puedo facilitarte esto?".

▪ Utilizar un lenguaje respetuoso y desafiar comentarios estigmatizantes en su entorno.

▪ Promover entornos accesibles, apoyando políticas y espacios que consideren la diversidad cognitiva y emocional.

📌Detrás de cada término clínico hay una persona que busca conectarse, aprender y contribuir. Una persona que merece vivir en una sociedad que no solo hable de inclusión, sino que adapte sus espacios, sus ritmos y su corazón para hacerla posible.

11/10/2025

El es un recordatorio de cómo ha cambiado el mundo... y de todo lo que nos queda por avanzar. 🏳️‍🌈

Para las nuevas generaciones, es increíble ver cómo la naturalidad y la aceptación de la diversidad sexual y de género es, afortunadamente, más palpable. En muchos entornos, la orientación ya no es una "revelación" que deba conmemorarse con un día especial, simplemente es, y esa es una realidad maravillosa.

Pero para quienes hemos transitado ese camino, la fecha es profundamente relevante:

🌈Para quienes lo hicieron y hoy gozan de libertad: Es un recordatorio de la valentía, el camino recorrido y la alegría de ser auténticxs.

🌈Para quienes aún no pueden o no quieren: Es una luz de apoyo, un espacio seguro y la visibilidad de que no están solxs.

🌈Para quienes sufrieron el rechazo o la violencia: Es también un día para la memoria, para validar el dolor y el trauma, y para reafirmar la lucha por un mundo donde nadie tenga que olvidar su identidad por miedo a perder a sus seres queridos.

La "salida del clóset" es una experiencia diferente para cada persona y cada generación. Para algunos será un recuerdo feliz, para otros un episodio doloroso, y para los más jóvenes, ojalá sea una anécdota del pasado.

🌈Recordemos y conmemoremos, no solo para celebrar el progreso, sino para seguir abriendo puertas a quienes aún lo necesitan.

Tu historia es válida, en cualquier etapa en la que te encuentres. ❤️🧡💛💚💙💜

11/10/2025

¡Feliz Día Internacional de la Salud Mental!

Hoy celebramos y recordamos la importancia de priorizar nuestro bienestar psicológico.

Pero hay un secreto en esto del autocuidado que a veces olvidamos: trabajar en tu propia salud mental no es solo un acto de amor propio; es un acto de servicio hacia tu comunidad.

Tu proceso personal de sanación, de gestión emocional y de aprendizaje constante tiene un impacto positivo directo y profundo en el bienestar de las personas a tu alrededor: tu familia, tus amigos, tus compañeros. Eres un agente de cambio.

En este post, te compartimos maneras poderosas en que tu esfuerzo en el autocuidado se traduce en un regalo para otros, desde modelar comportamientos saludables y reducir el estigma, hasta mejorar la calidad de tus relaciones y crear un "contagio positivo" en tu entorno.

Tu bienestar es el primer paso para el bienestar colectivo.

09/10/2025

En el día internacional de la Dislexia, es hora de dejar atrás los mitos y abrazar la ciencia. La dislexia es una de las diferencias de aprendizaje más comunes, que afecta a entre un 5% y un 10% de la población mundial.

❌ Mito: "Es ver las letras al revés".
✅ Realidad: El desafío central está en el procesamiento fonológico (conectar letras con sonidos) y en la sincronización de las redes cerebrales para la lectura.

La neurociencia es clara:
🔹 No tiene que ver con baja inteligencia o falta de esfuerzo.
🔹 Es una diferencia en la conectividad cerebral, especialmente en las vías de materia blanca que unen las áreas del lenguaje.
🔹 No desaparece, pero el cerebro se adapta. ¡Con el apoyo correcto, las personas con dislexia pueden destacar!

Hoy, reimaginemos la conversación: hablemos de detección temprana, de apoyos efectivos y de celebrar las fortalezas únicas de una mente neurodivergente.

27/09/2025

Esta primavera, hemos sido testigo de un aumento de suicidios en espacios públicos. Esto ha hecho que el tema sea más visible y doloroso para toda la comunidad. Frente a este escenario, es normal sentir miedo, tristeza o incluso impotencia. Sin embargo, callar no es la solución.

Hablar del suicidio de forma responsable es una de las herramientas más poderosas que tenemos para prevenirlo. El silencio solo aumenta el estigma y hace que quienes están sufriendo se sientan aún más solos.

Recuerda que la línea *4141 está disponible las 24 horas al día, 7 días a la semana.

23/09/2025

Sabemos que el acceso a la salud mental puede ser un desafío, especialmente cuando el costo es una barrera. Por eso, el Centro de Terapia Psicológica Interludio, con supervisión de la Universidad Andrés Bello, ofrece plazas de psicoterapia gratuita.

El proceso estará a cargo de psicólogos practicantes altamente comprometidos. Tu proceso será completo y de alta calidad.

📌Lo que te ofrecemos:

✅ Un proceso terapéutico completo: Nos comprometemos a un mínimo de 3 meses de acompañamiento, con la posibilidad de extenderlo si es necesario. No se trata de sesiones aisladas, sino de un proceso estructurado con objetivos claros. La finalización de la terapia se planificará contigo, asegurándonos de que hayas alcanzado las metas establecidas.

✅ Supervisión y calidad garantizada: La calidad de cada sesión está asegurada a través de supervisiones periódicas con psicólogos clínicos con vasta experiencia. Además, se realizan reuniones clínicas internas, siempre manteniendo la confidencialidad y el respeto por tu privacidad.

✅ Compromiso ético: Nuestro trabajo se rige por la normativa ética y académica de la Universidad Andrés Bello y del Centro de Terapia Psicológica Interludio, garantizando un entorno seguro y profesional.

✅ Costo cero: Las sesiones son completamente gratuitas durante todo el proceso psicoterapéutico.

📌 Inicio del proceso: Las sesiones comenzarán en Octubre.

Tu bienestar es nuestra prioridad. Si necesitas apoyo psicológico, te invitamos a ser parte de este espacio.

23/09/2025

Sabemos que el acceso a la salud mental puede ser un desafío, especialmente cuando el costo es una barrera. Por eso, el Centro de Terapia Psicológica Interludio, con la supervisión de la Universidad Andrés Bello, ofrece plazas de psicoterapia gratuita para mujeres autistas.

El Centro Interludio cuenta con vasta experiencia en el diagnóstico y acompañamiento de mujeres neurodivergentes, considerando siempre sus necesidades y comorbilidades. Nos mantenemos actualizados con la última literatura y cursos para brindarte la mejor atención.

📌 La profesional a cargo se ha especializado en el tema:

✅ Ha cursado más de 6 cursos certificados enfocados en mujeres dentro del espectro autista y otras neurodivergencias.

✅ Posee un profundo conocimiento de las múltiples comorbilidades que suelen presentarse, como el síndrome de Ehlers-Danlos, el síndrome de taquicardia postural ortostática (POTS), la histaminosis, las enfermedades de los mastocitos, las complicaciones gastrointestinales más comunes (SIBO, IMO), la endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico, entre otras.

✅ Este conocimiento proviene de una dedicación de más de 15 años al estudio de estas condiciones, impulsada por su propio diagnóstico tardío de triple excepcionalidad.

📌 Lo que te ofrecemos:

✅ Un proceso terapéutico completo: Te garantizamos un mínimo de 3 meses de acompañamiento, con la posibilidad de extenderlo. No son sesiones aisladas, sino un proceso estructurado para ayudarte a alcanzar tus objetivos.

✅ Supervisión y calidad garantizada: La calidad de cada sesión se asegura con supervisiones periódicas de psicólogos clínicos con vasta experiencia, manteniendo siempre la confidencialidad.

✅ Compromiso ético: Nuestro trabajo se rige por la normativa ética y académica de la Universidad Andrés Bello y del Centro de Terapia Psicológica Interludio, garantizando un entorno seguro y profesional.

✅ Costo cero: Las sesiones son completamente gratuitas durante todo el proceso.

📌 Inicio del proceso: Las sesiones comenzarán en octubre.

Tu bienestar es nuestra prioridad. Si eres una mujer autista y necesitas apoyo psicológico, te invitamos a ser parte de este espacio.

11/09/2025

Septiembre se conmemora a nivel mundial como el mes de la prevención del suicidio, y el 10 de septiembre, el Día Mundial de la Prevención del Suicidio. Esta es una fecha crucial para visibilizar una realidad dolorosa y compleja que lamentablemente, se ha hecho cada vez más evidente en nuestro país, manifestándose de manera trágica en los espacios públicos, como los recientes casos de suicidios en el Metro de Santiago.

Es particularmente paradójico que, mientras celebramos la llegada de la primavera—una estación que simboliza la vida, el florecimiento y un nuevo comienzo—los datos científicos señalen que es precisamente en esta época del año cuando las tasas de suicidio aumentan. Para quienes enfrentan una profunda soledad o un sufrimiento silencioso, la llegada del sol y el aparente optimismo del entorno pueden acentuar la sensación de aislamiento y desesperanza. Comprender esta dualidad es fundamental para abordar el suicidio no como una estadística, sino como una crisis de salud pública que requiere empatía, conciencia y acción.

Lee el artículo completo en nuestro blog en interludio.cl

Interludio: Psicoterapia & Coaching

02/01/2026

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