mañana y tarde, además de muchos efectos positivos, también produce un estado profundo de descanso MEDITACION TRASCENDENTAL - M.T.
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La Meditación Trascendental - MT de Maharishi Mahesh Yogi, es una técnica, que se practica por 15 a 20 minutos mañana y tarde, que además de muchos otros efectos positivos, también produce un estado profundo de descanso y relajación. Sus beneficios han sido validados por más de 600 estudios científicos. Varios millones de personas practican hoy la MT en el mundo, entre ellos médicos y otros profesionales, como también ejecutivos, hombres de negocios, científicos, académicos, estudiantes, empleados, dueñas de casa, jubilados y hasta niños... gente como usted. La Meditación Trascendental - MT es fácil de aprender. Practicarla es extraordinariamente simple y natural. Basta unos pocos minutos para un descanso más profundo que el sueño profundo. Investigación reciente demostró que los efectos de la MT difieren claramente y son más profundos que el simple descanso con los ojos cerrados o que otras técnicas de relajación o meditación (Journal of Clinical Psychology 45: 957 - 974, 1989.)
¿QUÉ NO ES MEDITACIÓN TRASCENDENTAL Y LA DIFERENCIA DE OTROS PROCEDIMIENTOS? La MT no es un estilo de vida, religión ni filosofía. La Meditación Trascendental no implica concentración, esfuerzo ni posturas complicadas. No es algo difícil de aprender ni de practicar, ni que requiera de habilidades intelectuales, mentales o físicas especificas. No requiere de libros, casetes o videos para su práctica diaria. Estudios comparativos han marcado claras diferencia con otras practicas similares, particularmente en la actividad cerebral y en la respuesta y manejo al estrés, entre otros.
¿DÓNDE SE ENSEÑA LA MT? El programa MT es fácil y simple, se basa en un conocimiento milenario traído al mundo científico por el destacado hombre de ciencias y educador de nacionalidad india Maharishi Mahesh Yogi. Esta técnica es única y solamente se imparte a través del mundo, por medio de las instituciones y profesores debidamente calificados con el auspicio y supervisión de las Universidades Maharishi (Maharishi University of Management, Maharishi Vedic University, etc) con sede en Estados Unidos, Holanda, e India.
¿CÓMO FUNCIONA LA MT? El nivel profundo de descanso que se obtiene a través de la Meditación Trascendental - MT permite que los mecanismos naturales que mantienen la salud y el equilibrio del organismo operen plenamente. De esa manera se disuelve el estrés acumulado que es el origen de la mayoría de las enfermedades y problemas de la sociedad moderna hoy en día. Al eliminar el estrés y mejorar el funcionamiento de la mente y el cuerpo la MT alivia una gran cantidad de problemas de salud. Los beneficios pueden comenzar a experimentarse desde el mismo comienzo y se acumulan a medida que avanza la práctica regular. Este proceso de purificación y revitalización de todo el organismo, y particularmente del sistema nervioso, permite que broten en forma espontánea y natural sentimientos más puros y armonizantes, y un profundo sentimiento de paz y felicidad interior. La investigación realizada demuestra que el programa de MT mejora las relaciones interpersonales a nivel familiar y laboral. La práctica de la MT por parte de un pequeño porcentaje de la población (1%-5%) genera importantes cambios en el conjunto de toda la sociedad, tales como reducción en los índices de criminalidad, de accidentes y de ingreso hospitalario. Este efecto se conoce en textos de Psicología Social y de Solución de Conflictos como Efecto Maharishi en honor al fundador del programa de MT Maharishi Mahesh Yogui..
¿LOS BENEFICIOS DE LA MT? Investigaciones desarrolladas en diversas universidades y centros de investigaciones de prestigio internacional establecen que la práctica regular y constante del programa Meditación Trascendental - MT puede ser de gran utilidad en la producción de:
* Estado Profundo de descanso y relajación.
* Recuperación rápida del estrés y la ansiedad.
* Mejor manejo de situaciones tensas y estresantes.
* Aumento de los niveles de felicidad y plenitud.
* Aumento de vitalidad y eficiencia en la acción.
* Aumento de rendimiento y satisfacción laboral.
* Relaciones laborales y con público más armoniosas.
* Mejor rendimiento académico y creatividad.
* Mejor memoria y capacidad de concentración.
* Reducción de presión arterial y niveles de colesterol.
* Alivio de insomnio y recuperación de sueño.
* Mayor calma, autoestima y satisfacción.
* Aumento de estabilidad emocional y la confianza en uno mismo.
* Menor dependencia de alcohol, cigarros y drogas.
* Reversión del proceso de envejecimiento.
* Fortalecimiento del sistema inmune.
* Reducción en gastos asociados al cuidado de la salud.
* Importantes efectos beneficiosos en tratamiento de:
- Asma Bronquial
- Dolores de Cabeza crónicos o tensionales
- Problemas Cardiovasculares
- Hipertensión Arterial
- Trastornos del Aprendizaje
- Y en una Amplia Gama de Alteraciones del Sistema Nervioso
- (Sírvase siempre consultar con su especialista). ALGUNOS SITIOS RECOMENDADOS EN INTERNET:
www.meditaciont.org
www.meditacionparaejecutivos.com
www.educacionbasadaenlaconciencia.org
www.pazpermanente.org
www.preguntasmedicas.org
www.fundaciondavidlynch.org
www.campounificado.org
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